Video Video Angajăm

Test Anxietate Depresie Stres – Scala DASS-21

HomeEvaluare rapidaTest Anxietate Depresie Stres – Scala DASS-21

Test Anxietate Depresie Stres – Scala DASS-21

Ce este testul pentru depresie, anxietate, stres – scala DASS-21?

Testul pentru depresie, anxietate, stres – Scala DASS-21 este un instrument psihologic standardizat utilizat pentru a evalua nivelurile de anxietate, depresie și stres. Acest test, dezvoltat de cercetători în domeniul sănătății mintale, este folosit pentru a identifica și măsura severitatea simptomelor asociate cu aceste trei condiții.

Cu ajutorul testului DASS-21, utilizatorii pot obține o înțelegere clară a stării lor emoționale și pot lua măsuri adecvate pentru a-și îmbunătăți sănătatea mentală.

Cum te poate ajuta testul pentru depresie, anxietate, stres – Scala DASS-21?

Testul DASS-21 oferă multiple beneficii pentru cei care doresc să își evalueze starea mentală. Printre acestea se numără:

  • Identificarea simptomelor: Ajută la identificarea și recunoașterea simptomelor de anxietate, depresie și stres.
  • Măsurarea severității: Oferă o măsurare obiectivă a severității simptomelor, permițând utilizatorilor să înțeleagă mai bine gravitatea stării lor.
  • Ghid pentru intervenție: Poate ghida utilizatorii către intervenții adecvate, fie că este vorba de auto-ajutor, terapie sau alte forme de suport.
  • Monitorizarea progresului: Permite monitorizarea progresului în timp, ajutând la evaluarea eficienței tratamentelor sau strategiilor de gestionare a stresului și anxietății.
  • Conștientizare personală: Îmbunătățește conștientizarea personală și înțelegerea propriei sănătăți mintale.

Care sunt instrucțiunile de utilizare pentru testul DASS-21?

Pentru a parcurge testul DASS-21, urmați acești pași simpli:

  1. Citiți instrucțiunile: Asigurați-vă că ați citit cu atenție toate instrucțiunile înainte de a începe testul.
  2. Completați testul: Răspundeți la fiecare întrebare cât mai sincer posibil. Fiecare întrebare trebuie să fie evaluată în funcție de experiențele dumneavoastră recente.
  3. Trimiteți răspunsurile: După ce ați răspuns la toate întrebările, trimiteți răspunsurile pentru evaluare.
  4. Consultați rezultatele: Primiți rezultatele testului și citiți interpretarea acestora pentru a înțelege mai bine starea dumneavoastră emoțională.
  5. Acționați conform rezultatelor: În funcție de rezultatele obținute, luați măsurile adecvate pentru a vă îmbunătăți sănătatea mentală, cum ar fi consultarea unui specialist sau aplicarea unor tehnici de auto-ajutor.

Parcurge testul DASS-21 mai jos

Ești gata să îți evaluezi nivelul de anxietate, depresie și stres? Completează Testul depresie, anxietate, stres – Scala DASS-21 și descoperă mai multe despre starea ta emoțională.

Începe acum pentru a face primul pas spre o viață mai echilibrată și mai sănătoasă mental!

  • Sunt de acord sa fiu contactat(a) prin e-mail in scopuri generale de marketing

    Prin intermediul website-ului www.idtherapy.ro, va punem la dispozitie formulare de contact cu ajutorul carora puteti lua legatura cu noi pentru a afla informatii suplimentare cu privire la serviciile oferite, puteti adresa solicitari si formula reclamatii si sugestii.

    Pentru ca solicitarile dumneavoastra sa ajunga la noi si pentru ca noi sa va putem contacta in legatura cu acestea, colectam datele dumneavoastra cu caracter personal (numele, prenumele telefonul si adresa e-mail).

    De asemenea, dorim sa va furnizam informatii cu privire la serviciile noastre psihologice si medicale si sa beneficiati de promotiile noastre. Daca sunteti de acord sa primiti informatii de publicitate si marketing din partea noastra, va rugam sa bifati casuta corespunzatoare de mai jos.

    Va asiguram ca siguranta si confidentialitatea datelor clientilor nostri sunt foarte importante pentru noi. In acest sens, va rugam sa cititi nota de informare cu privire la protectia datelor personale ale clientilor nostri, disponibila aici .

    Va multumim pentru increderea acordata serviciilor noastre si modului in care protejam datele dumneavoastra.

  • 1. Mi-a fost greu sa ma linistesc.

    1 / 21

  • 2. Mi s-a uscat gura.

    2 / 21

  • 3. Nu am putut sa resimt niciun sentiment pozitiv de niciun fel.

    3 / 21

  • 4. Am experimentat dificultati la respiratie(respiratie rapida, respiratie incetinita in absenta unui effort fizic).

    4 / 21

  • 5. Nu m-am putut mobiliza sa fac lucruri.

    5 / 21

  • 6. Am avut tendinta de a reactiona exagerat.

    6 / 21

  • 7. Mi-au tremurat mainile.

    7 / 21

  • 8. Am simtit ca m-am consumat nervos.

    8 / 21

  • 9. Mi-am facut griji cu privire la situatii in care m-ar putea apuca panica si m-as face de ras.

    9 / 21

  • 10. M-am simtit ca si cum n-as mai avea o directie catre care sa ma indrept.

    10 / 21

  • 11. M-am simtit agitat/a.

    11 / 21

  • 12. Mi-a fost greu sa ma relaxez.

    12 / 21

  • 13. Am fost cu moralul la pamant si trist/a.

    13 / 21

  • 14. Am fost intolerant/a cu orice ma deturna de la activitatea mea.

    14 / 21

  • 15. M-am simtit foarte aproape sa intru in panica.

    15 / 21

  • 16. Mi-a fost greu sa ma entuziasmez de ceva.

    16 / 21

  • 17. Am simtit ca nu valorez mare lucru ca om.

    17 / 21

  • 18. M-am simtit sensibil/a la orice.

    18 / 21

  • 19. Mi-am simtit inima batand foarte tare sau anapoda chiar daca nu faceam niciun efort fizic.

    19 / 21

  • 20. Mi-a fost teama fara vreun motiv anume.

    20 / 21

  • 21. Am simtit ca viata nu are sens.

    21 / 21

  • Vezi rezultatul...

Site-ul nostru folosește cookies pentru a asigura utilizatorii de o experiență cât mai bună. Dând click pe OK, confirmați că sunteți de acord cu Termenii și condițiile.

OK