Relaxare prin Respiratie Profunda Pediatrica 5×5 – sedinta de 25 minute

Psihoterapie de Expunere la Realitatea Virtuala

Aceste 5 exercitii de respiratie au scopul de a-l ajuta pe copil sa invete si sa practice respiratia abdominala mai ales in momentele in care se simte invadat de frica sau furie si nu stie cum sa isi gestioneze reactiile produse de excitarea fiziologica normala in aceste cazuri. Acest tip de respiratie adanca il poate ajuta sa reduca ritmul inimii si sa fie calm si relaxat. Respiratia profunda este cel mai bun mod de a scadea nivelul de stres in corp, trimitand mesaje creierului sa se calmeze care la randul lui trimite mesaje corpului sa se linisteasca.

Scopul acestui exercitiu este sa aduca relaxare corpului sau, in timp ce el respiria lung, incet si adanc. Vom practica o sesiune completa de cicluri, concentrandu-ne pe respiratia sa adanca. Este indicat copiilor care au probele in gestionarea furiei, care sunt foarte agitati si au deficit de atentie si celor care fac des crize de anxietate sau nu reusesc sa adoarma cu usurinta.