Blog

19 sept. 2018

Emotiile si ideile despre emotii in anxietate si depresie

emotiile si ideile despre emotii

Sa ne imaginam ca am picat un examen important in viata. In aceasta situatie, pe majoritatea dintre noi ne-ar stapani emotiile; am fi suparati, tristi, enervati sau chiar speriati. Unii dintre noi am evita sa le aratam apropiatilor cum ne simtim, poate considerand ca nu ne vor intelege, ca e jenant sa ne suparam atat […]

12 sept. 2018

Umorul, personalitatea si bunastarea psihologica

umorul si bunastarea psihologica

Exista legatura intre umorul, personalitatea si bunastarea noastra psihologica? In urma cercetarilor in domeniu, s-a constatat ca personalitatea se poate descrie pe baza a cinci dimensiuni principale: Extroversia, Agreabilitatea, Deschiderea fata de experienta, Constiinciozitatea si Neuroticismul. Persoanele predominant extroverte sunt sociabile, vorbarete, active si asertive iar cele mai degraba introverte – rezervate si tacute.  Persoanele […]

11 sept. 2018

Despre tripofobie – teama de structuri circulare

totul despre tripofobie

Ce au in comun balonasele spumei de baie, bulele din crema de la cafea si gaurile din paine? Sunt grupari de forme circulare si unii oameni au o stare de disconfort puternic sau dezgust la vederea lor. Fobia de forme circulare adunate impreuna se numeste tripofobie. Alte obiecte care pot declansa disconfort celor ce sufera […]

09 aug. 2018

Metacognitia in tulburarile anxioase si depresive

metacognitia in tulburarile depresive

Metacognitia se  refera la ideile fiecaruia despre propriile ganduri.  Daca examinam ideile care ne trec prin minte permanent, putem constata ca unele sunt amuzante, altele simple instructiuni –  ”verifica usa”, iar unele reprezinta ingrijorari – ”oare am verificat usa?”, ”daca am uitat sa o incui?” sau ruminatii – ”nici o amarata de usa nu pot […]

25 iul. 2018

Invatati cand sa luati o pauza! Iubiti mai inteligent!

Luati o pauza la momentul potrivit

Posibilitatea de a schimba macazul in mijlocul unei discutii aprinse si de a lua o pauza este una dintre cele mai importante abilitati de relationare. Este, de asemenea, una dintre cele mai dificile. O pauza va ofera timp sa va linistiti, sa va aprofundati perspectiva si sa reluati cu succes discutia cu partenerul. Cu toate […]

10 iul. 2018

Cum evaluezi eficienta psihoterapiei? Cand stii ca ai terminat?

cum sa evaluezi eficienta psihoterapiei

Exista dovezi semnificative care arata eficienta psihoterapiei. Unii oameni se intreaba de ce nu pot vorbi despre problemele lor doar cu membrii familiei sau cu prietenii. Psihologii ofera mai mult decat un loc in care sa te descarci. Acestia au in spate ani de instruire si experienta si ii ajuta pe oameni sa-si imbunatateasca viata. […]

10 iul. 2018

Totul despre procesul psihoterapeutic. Cum decurge acesta?

procesul psihoterapeutic

Psihoterapia este adesea mentionata ca terapie conversationala, si asta vei face pe masura ce procesul psihoterapeutic va continua. Te vei angaja impreuna cu psihologul intr-un dialog despre problemele tale si despre remedierea lor. Pe masura ce procesul psihoterapeutic continua, se va dezvolta si o relatie de incredere intre tine si psihologul tau. Ca parte a […]

10 iul. 2018

Prima ta sedinta de psihoterapie: cum sa te pregatesti?

Te poti simti nervos legat de contactarea unui psiholog. Aceasta anxietate este perfect normala. Dar, daca ai curajul de a o invinge si de a suna pentru a te programa la sedinta de psihoterapie, este primul pas in procesul de vindecare. Psihologii inteleg cat de dificil poate fi contactul initial. Primul apel este ceva nou […]

10 iul. 2018

Cum sa iti alegi psihoterapia si psihologul potrivit pentru tine?

Te-ai simtit prea coplesit ca sa te descurci cu problemele tale? Daca da, nu esti singur. Vei descoperi in acest articol ce este psihoterapia, cum te poate ajuta aceasta si cum sa iti alegi psihologul potrivit pentru tine. Potrivit noilor cercetari, mai mult de un sfert din persoanele adulte experimenteaza anual depresie, anxietate sau o […]