Ce Este un Atac de Panică și Cum Îl Tratăm?
Un atac de panică este printre cele mai cunoscute stări de teamă și anxietate, manifestate pe termen scurt.
Deși atacurile de panică sunt tulburări destul de recunoscute, abia atunci când treci printr-un astfel de episod sau când ești alături de o persoană care are un atac de panică, înțelegi cu adevărat cât de intens poate fi.
Atacul de panică poate apărea o singură dată în viață, dar majoritatea persoanelor trec prin episoade repetate.
În cele mai multe cazuri, atacurile de panică apar brusc și fără un motiv anume.
Poate să te surprindă chiar și în perioadele în care ești relaxat, fericit și într-o stare de sănătate perfectă.
Multe dintre simptomele atacurilor de panică seamănă cu cele ale unor afecțiuni grave, ceea ce poate să te neliniștească în mijlocul unei crize, fiind convins că te confrunți cu o problemă care îți poate pune viața în pericol.
În același timp, dacă crizele apar când ești singur, povestește doctorului și persoanelor apropiate starea prin care ai trecut. Indiferent de cauze, atacurile de panică pot fi tratate și există multe soluții eficiente.
Care Sunt Simptomele? Atacul de panică are simptome similare cu cele ale unui atac de cord și sunt resimțite de 1 din 10 oameni în fiecare an. Ceea ce psihologii numesc „tulburarea de panică” este un pic diferit de utilizarea de zi cu zi a cuvântului „panică”.
Cei care se confruntă cu atacul de panică au următoarele simptome:
- Frică intensă;
- Reacție fizică puternică;
- Senzația de a fi aproape de moarte sau de a-și pierde total controlul.
Atacul de Panică – Simptome Fizice Simptomele fizice ale unui atac de panică includ dificultăți de respirație, dureri în piept, tulburări digestive, transpirație și agitație. Acesta este motivul pentru care mulți oameni cred că suferă un atac de cord.
Gândind că se confruntă cu un atac de cord, starea de panică crește.
Această stare, deși este față de un pericol real minor, este resimțită foarte diferit de către persoana care se confruntă cu ea.
De multe ori, cei afectați de un atac de panică simt că există o problemă fizică. Este posibil. De aceea, este important să fie consultați și de către un medic. Dacă se elimină orice cauză medicală și singura explicație este una psihologică, atunci atacul de panică devine o posibilitate. Atacurile de panică sunt destul de frecvente în rândul persoanelor care se confruntă cu foarte multă anxietate.
Care Sunt Cauzele? Deși cauzele care declanșează un atac de panică sunt necunoscute sau neclare, este posibil să te confrunți și tu cu o astfel de tulburare dacă există în familie persoane care au trecut prin această experiență.
De asemenea, există o legătură între atacul de panică și schimbările majore din viața ta, precum încheierea studiilor și intrarea pe piața muncii, căsătoria sau așteptarea primului copil.
Stresul intens cauzat de moartea unei persoane dragi sau pierderea locului de muncă poate declanșa un atac de panică.
Dupa primul atac de panică trait, ai tendinta de a deveni extrem de atent la orice schimbare a corpului tau și la lucrurile care se întâmplă în jurul tău, iar asta crează premisele pentru apariția altor episoade noi.
Cum Tratăm Atacurile de Panică?
Dacă te confrunți cu atacuri de panică frecvente, ai putea avea senzația că ești într-o situație din care nu știi dacă vei ieși vreodată. Însă atacurile pot fi tratate prin colaborarea cu un specialist în psihoterapie. Tratamentul oferit de un specialist psihoterapeut face diferența în cazul atacurilor de panică. Fie că ești persoana afectată sau te gândești la cineva drag, atacul de panică nu este motiv de rușine, iar lupta cu această tulburare nu trebuie dusă în solitudine.
Învață tehnici de relaxare! În momentele premergătoare unui atac de panică, învață să accepți ceea ce ți se întâmplă, spunându-ți:
„Știu că am un atac de panică, dar totul va trece, nu este nimic grav!”.
Când simți că senzațiile de teamă se amplifică, trage aer în piept și, când expiri, lasă-le să „plece”.
Respiră încet și profund!
Prin relaxare, creierul nu mai primește informații că se întâmplă ceva grav, iar corpul nu mai reacționează la fel ca în starea de panică.
Dacă te confrunți des cu această afecțiune, cere ajutorul și permite celorlalți să te sprijine în reconstruirea echilibrului vieții tale, scăpând de fricile care te copleșesc.
Atacul de Panică – Soluții Terapeutice
Terapii pentru Tratarea Atacurilor de Panică
Combinăm soluții psihoterapeutice diferite pentru a identifica sursa și modalitatea de manifestare a fiecărui simptom. Aplicăm tipurile de terapie într-o manieră inovatoare, pentru a simplifica drumul către soluții și pentru a diagnostica direct în context.
Exista mai multe multe tipuri de terapii pentru tratarea atacurilor de panica, iar acestea se stabilesc in functie de cauzele afectiunii.
Psihoterapia prin Realitate Virtuala este o metoda inovativa si una dintre cele mai bune optiuni pe care terapeutul o poate alege pentru a va invata cum sa va gestionati fiziologia prin tehnici de relaxare in Realitate Virtuala.
Echipa ID Therapy
Nadia Gorduza
Anxietate, Atacuri de panica, Depresie, Fobii, Frica de avion, Frica de a vorbi in public, Insomnie, Probleme de cuplu, Stres, Trauma Psihologica
Raina Saguna
Anxietate, Atacuri de panica, Dependente, Dependenta de alcool, Dependenta de fumat, Depresie, Insomnie, Stres, Tulburari comportament alimentar, Tulburari de personalitate
Bogdan Pirtoaca
Anxietate, Atacuri de panica, Depresie, Fobii, Insomnie, Stres, Trauma Psihologica
Programeaza-te si scapa de atacurile de panica
Adresa: Strada Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1,
Sector 1, Bucuresti, Romania