Care sunt simptomele?

Atacul de panica are simptome care sunt similare cu cele ale unui atac de cord si sunt resimtite de 1 din 10 oameni in fiecare an. Ceea ce psihologii numesc „tulburarea de panica” este un pic diferit de utilizarea de zi cu zi a cuvantului „panica”.

Cei care se confrunta cu atacul de panica au urmatoarele simptome:

• frica intensa;
• o reactie fizica foarte puternica;
• si senzatia de a fi aproape de moarte sau de a-si pierde total controlul.

Atacul de panica – simptome fizice
Simptomele fizice ale unui atac de panica includ dificultati de respiratie, dureri in piept, deranjamente la stomac, transpiratie si agitatie. Acesta este motivul pentru care multi oameni cred ca au un atac de cord.

Desigur, gandindu-ne ca avem un atac de cord, starea de panica creste.

Aceasta, desi este fata de un pericol real minor, se simte foarte diferit la persoana care se confrunta cu aceasta situatie.

Deseori, oamenii care se confrunta cu un atac de panica simt ca exista o problema fizica. Este posibil. Din acest motiv este important sa fie consultati si de catre un medic. Daca se elimina orice cauza medicala si singura explicatie este una psihologica, atunci atacul de panica apare ca si posibilitate. Atacurile de panica sunt destul de frecvente in randul persoanelor care se confrunta cu foarte multa anxietate.

Care sunt cauzele?

Desi cauzele care declanseaza un atac de panica sunt necunoscute sau neclare, e posibil sa te confrunti si tu cu o astfel de tulburare daca exista in familie persoane care au trait aceasta experienta.

De asemenea, exista o legatura intre atacul de panica si schimbarile majore din viata ta, cum ar fi terminarea studiilor si intrarea pe piata muncii, casatoria sau asteptarea primului copil.

Stresul intens cauzat de moartea unei persoane dragi sau pierderea locului de munca poate sa declanseze un atac de panica.

Dupa primul atac de panica trait, ai tendinta de a deveni extrem de atent la orice schimbare a corpului tau si a lucrurilor care se intampla in jurul tau, iar asta creeaza premisele pentru aparitia unor noi episoade.

Cum tratam atacurile de panica?

Daca te confrunti cu atacuri de panica frecvente, vei avea impresia ca te afli intr-o situatie din care nu stii daca vei iesi vreodata. Insa atacurile pot fi tratate daca apelezi la un specialist in psihoterapie.
In cazul atacurilor de panica, tratamentul oferit de un specialist psihoterapeut face diferenta.
Fie ca e vorba despre tine, fie ca te gandesti la o persoana draga tie, atacul de panica nu e un motiv de rusine si, mai ales, lupta cu aceasta tulburare nu trebuie dusa de unul singur.

Invata tehnici de relaxare!

In momentele premergatoare atacului de panica 
invata sa accepti ceea ce ti se intampla, spunandu-ti: „Stiu ca am un atac de
 panica, dar totul va trece, nu este nimic grav!”.
Cand simti ca senzatiile de teama se accentueaza, trage puternic aer in piept si, apoi, in clipele in care expiri, lasa-le sa „plece”.
Respira rar si adanc! Prin relaxare, creierul nu mai primeste informatii ca se intampla ceva grav, iar corpul nu mai reactioneaza ca in starea de panica.

Daca te confrunti des cu aceasta afectiune, cere ajutorul si lasa-i pe ceilalti sa te ajute pentru ca viata ta sa revina la normal, regasind echilibrul si scapand de fricile pe care le ai.

Terapii pentru tratarea atacurilor de panica

Combinam solutii psihoterapeutice diferite pentru a cartografia exact sursa si modalitatea de manifestare a fiecarui simptom. Aplicam tipurile de terapie intr-o maniera inovativa, pentru a scurta calea catre solutie si pentru a diagnostica direct in context.