Mindfulness – Sedinta de 15 min

Psihoterapie de Expunere la Realitatea Virtuala

Aceasta experienta de mindfulness are scopul de a te ajuta sa te concentrezi pe momentul prezent si sa lasi in urma haosul din jurul tau.

Adesea uitam sa traim in prezent. Traim in trecut, gandindu-ne la ce am castigat sau nu, sau in viitor, facandu-ne griji in legatura cu ceea ce vrem sa obtinem. Scopul mindfulness-ului este de a invata sa incetinesti sau sa opresti gandurile obsesive si sa traiesti prezentul asa cum e.

In aceasta calatorie ghidata de mindfulness, tu vei fi intr-un decor african, destinat sa te conecteze cu frumusetea naturii, care este atat de usor uitata pe parcursul unei zile pline de evenimente si te vei conecta la prezent si la decorul 3D in care te afli, obisnuindu-ti mintea sa fie atenta si prezenta la ce se intampla si sa nu mai evadeze in trecut sau viitor. Mindfulnessul s-a dovedit a fi eficient pentru persoanele care au job-uri cu nivel ridicat de stres, pentru gestionarea anxietatii sau a fricilor si pentru persoanele care nu isi pot controla impulsurile.