Video Video

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala

Sa ne intelegem gandurile, emotiile si comportamentele

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala se bazeaza pe ideea conform careia gandurile, emotiile si comportamentele noastre sunt intr-o interactiune continua si se influenteaza unele pe altele. Modul prin care interpretam sau ne gandim la o anumita situatie determina emotia pe care o avem despre acea situatie, ceea ce va determina comportamentul nostru in acea situatie.

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala este o forma de psihoterapie colaborativa, orientata pe identificarea si rezolvarea problemelor clientului imbinand doua terapii cea cognitiva si cea comportamentala.

S-a dovedit a fi eficienta prin ameliorarea si vindecarea simptomatologiei intr-o serie de conditii medicale, cum ar fi anxietatea, atacurile de panica, fobiile, furia, tulburarea obsesiv compulsiva, depresia, dependenta de substante (alcool, nicotina, droguri), probleme maritale, tulburari alimentare, tulburarea bipolara, tulburarea de stres postraumatic, insomnii, tulburari de dispozitie, psihoze sau o orice problema de sanatate mintala.

Principiile de baza in Psihoterapia Cognitiv Comportamentala (TCC) sunt:

  1. Problemele psihologice sunt bazate in parte pe moduri eronate de gandire
  2. Problemele psihologice sunt bazate pe tipare comportamentale deficitare
  3. Persoanele pot invata moduri mai bune de a face fata problemelor lor psihologice, sa isi gestioneze simptomatologia si sa isi creasca calitatea vietii.

Ce spune modelul cognitiv-comportamental despre ganduri, emotii si comportament?

In cadrul sedintelor de terapia cognitiv comportamentala (TCC) persoanele vor invata:

  • sa-si identifice distorsiunile care apar la nivel cognitiv si le creeaza probleme, sa le evalueze cat sunt de reale
  • sa aiba o intelegere mai buna asupra comportamentului lor cat si al celorlalti
  • sa isi dezvolta abilitati de rezolvare a situatiilor dificile
  • sa isi castige increderea in sine si in abilitatile invatate
  • sa faca fata fricilor, nu sa le evite
  • sa isi controleze gandurile negative si sa isi relaxeze corpul
  • se fie pregati in viitoare interactiuni problematice cu altii pin roll play

Se pune accent pe rezolvarea problemelor persoanei si pe initierea schimbarilor la nivel comportamental. Prin exercitiile din cadrul sesiunilor cat si prin temele primite, intre sesiuni, persoana poate deveni dupa o perioada de timp autonoma si chiar excela ca propriul lor terapeut.
Cercetarile au demonstrat ca Psihoterapia Cognitiv Comportamentala (TCC) este mult mai eficienta decat multe alte forme de psihoterapie sau terapii medicamentoase si si-a dovedit eficacitatea in imbunatatirea calitatii vietii.

Tipurile de afectiuni tratate?

Psihoterapia cognitiv-comportamentala este o abordare terapeutica eficienta pentru urmatoarele probleme de natura psihologica si psihiatrica:

Evaluare rapida

Depresie Anxietate Stres

Testul DASS21

Mai multe detalii

Evaluare rapida

Testeaza-ti starea de bine

Testul Ryff

Mai multe detalii

Tehnici de relaxare

Elibereaza-te de Stres si Anxietate

Exercitii de respiratie

Mai multe detalii

 

Selecteaza tipul de afectiune cu care te confrunti si adreseaza-te unui specialist ID Therapy.

Combinam solutii psiho-terapeutice diferite pentru a cartografia exact sursa si modalitatea de manifestare a fiecarui simptom.

Echipa ID Therapy combina tipurile de terapie intr-o maniera inovativa, pentru a scurta calea catre solutie si pentru a diagnostica direct in context.

Nadia Gorduza
Anxietate, Atacuri de panica, Depresie, Fobii, Frica de avion, Frica de a vorbi in public, Insomnie, Probleme de cuplu, Stres, Trauma Psihologica
Medic Psihoterapeut & Fondator ID THERAPY
probleme de cuplu, fobii, anxietate, atacuri de panica
Mihai Bran
Anxietate, Atacuri de panica, Depresie, Fobii, Insomnie, Schizofrenie, Stres, Trauma Psihologica, Tulburare bipolara, Tulburari de personalitate
Medic Primar Psihiatru
  • Specializat in tratarea urmatoarelor afectiuni
    • Tulburari de anxietate
    • Depresie
    • Insomnie
    • Tulburare bipolara
    • Trauma Psihologica
    • Stres
    • Schizofrenie
    • Fobii
    • Atacuri de panica
    • Abuz de substante 
  • Certificari
    Medic Primar Psihiatru
Virginia Neacsu
Anxietate, Atacuri de panica, Dependente, Dependenta de alcool, Dependenta de fumat, Depresie, Fobii, Insomnie, Schizofrenie, Stres, Tulburare bipolara, Tulburari comportament alimentar, Tulburari de personalitate
Psiholog Clinician, Psihoterapeut Cognitiv Comportamental
depresie, anxietate, trauma adulti si adolescenti
Cezar Giosan
Anxietate, Atacuri de panica
Psiholog clinician, Doctor in Psihologie, New School University, New York
Depresie, Anxietate, PTSD
  • Specializari
    • Psiholog Clinician Cercetator
    • Lector Departamentul de Psihologie Universitatea Bucuresti
  • Certificari
    • Doctor in Psihologie, New School University, New York
    • Postdoctorat in Psihologie Clinica, Weill-Medical College of Cornell University, New York.
    • Conducator de doctorate (Dr. Habil), Departamentul de Psihologie, Universitatea Bucuresti.
Raina Saguna
Anxietate, Atacuri de panica, Dependente, Dependenta de alcool, Dependenta de fumat, Depresie, Insomnie, Stres, Tulburari comportament alimentar, Tulburari de personalitate
Psihoterapeut Integrativ, Psiholog clinician
adictii, anxietate, trauma, depresie, insomnie, stres, tulburari de personalitate
  • Specializari
    • Psihoterapie integrativa individuala si de grup pt adulti, adolescenti, cuplu si familie
    • Psihologie clinica
  • Certificari
    • Psihoterapeut Integrativ Specialist- membru al Institutului Roman de Psihoterapie Integrativa-IRPI si al Federatiei Romane de Psihoterapie-FRP
    • Master Psihologie Clinica, Hipnoza Clinica Eriksoniana, Interventii psihoterapeutice de scurta durata
    • Certificare Hipnoza Ericksoniana Metropolis
    • Master Programare Neuro Lingvistica- certificat ITANLP
    • Life & Business Coach- certificat International Coaching Federation- ICF
Bogdan Pirtoaca
Anxietate, Atacuri de panica, Depresie, Fobii, Insomnie, Stres, Trauma Psihologica
Psiholog Clinician Principal si Psihoterapeut
acreditat in psihoterapii cognitive si comportamentale
Depresie, Anxietate, Atac de panica, Management furie
  • Specializari
  • Certificari
    • Programul masteral „Tehnici Psihologice de Control al Comportamentului si Dezvoltarea Potentialului Uman”, Universitatea Babes-Boliay, Cluj