Video Video

Workshop: Cele Sapte Principii ale unei Casnicii Fericite

Cele Sapte Principii ale unei Casnicii Fericite
Workshop pentru cupluri

Ce va propunem noi e simplu: Imbunatatirea relatiei voastre de cuplu.
Scopul workshop-ului este intelegerea metodelor prin care viata de cuplu poate fi imbunatatita si trecuta la un alt nivel.

Dr. John Gottman a devenit faimos printr-un studiu asupra cuplurilor de tineri casatoriti care a stat la baza algoritmului sau de predictie a divortului, cu o acuratete de 95%. 

Workshopul „Cele Sapte Principii ale unei Casnicii Fericite” va poate oferi informatii despre cum sa aplicati aceste principii pentru a avea o casnicie functionala, fericita si echilibrata.

Pe parcursul workshop-ului veti invata urmatoarele:
1. Cum sa va cunoasteti mai bine unul pe celalalt.
2. Cum sa construiti prietenie si incredere.
3. Cum sa recunoasteti si sa raspundeti la ofertele partenerului de conectare emotionala.
4. Cum sa fiti deschisi la influenta.
5. Cum sa intelegeti si sa lucrati, atat cu problemele rezolvabile, cat si cu cele dificile.
6. Cum sa treceti peste blocajele conflictuale.
7. Cum sa creati „povestea noastra” speciala.
8. Cum sa va pastrati relatia.

Acest workshop este unul psiho-educational si nu reprezinta o terapie de cuplu. Confidentialitatea informatiei din cadrul workshopului este respectata in totalitate.

Cele Sapte Principii ale unei Casnicii Fericite

—John Gottman

01. Consolidati-va Hartile Iubirii
Fundatia unei relatii puternice este prietenia.

Dr. Gottman defineste prietenia ca avand trei componente:

  • Hartile Iubirii aprofundate si detaliate
  • Un sistem puternic de Apreciere & Admiratie
  • Eforturi regulate de a remarca ofertele de conectare emotionala ale partenerului

02. Cultivati-va Aprecierea si Admiratia
este usor sa va purtati ca si cum celalalt a fost deja bifat in agenda voastra.

Cand impartasesti in mod deschis cu partenerul ceea ce apreciezi la el, acest lucru iti intareste relatia. Cand creati o fundatie solida de afectiune, onoare si respect, este mult mai usor sa depasiti zonele cu probleme intr-un mod pozitiv si productiv. Iar construirea unui climat de apreciere protejeaza impotriva dispretului.

Prietenia este fundatia pasiunii, intimitatii si a sexului bun. Afectiunea, aprecierea si admiratia pot fi reactivate!

03. Intoarceti-va Unul Catre Celalalt, NU cu Spatele
Raportul Magic 5:1

5:1 Aceasta inseamna ca exista de cinci ori mai multe lucruri pozitive care se intampla in relatiile care functioneaza decat negative. Este o ecuatie interesanta! Si sugereaza ca daca faci ceva negativ si ranesti sentimentele partenerului, este nevoie sa repari greseala cu cinci lucruri pozitive. Ecuatia nu este echilibrata in termeni pozitivi si negativi. Actiunile negative au mult mai multe capacitati de a provoca dureri si daune decat sentimentele pozitive, care trebuie sa va vindece si sa va aduca mai aproape.

—John Gottman

04. Lasa-ti Partenerul Sa Te Influenteze
Solutia:
Cedează pentru a Castiga

Acceptarea influentei este capacitatea de a incerca sa vii in intampinarea cerintelor, dorintelor si nevoilor celuilalt, fara a le sacrifica pe cele proprii.

Atitudinea joaca un rol cheie in acceptarea influentei.

Scopul este de a cauta cat de mult poti lucruri pe care le poti onora in cererea partenerului tau. Cauta ceea ce poti face pentru a satisface dorintele celuilalt, in loc sa te deranjeze si sa le rezisti.

05. Rezolvati-va Problemele Rezolvabile
5 pasi pentru solutionarea problemelor:

  1. Un inceput bland.
  2. Invata cum sa repari greselile si sa recunosti incercarile partenerului de a le repara.
  3. Linisteste-te pe tine, dar si unul pe celalalt.
  4. Fa compromisuri.
  5. Rezolva orice nemultumire, astfel incat sa nu ramana neschimbata.

Modul in care incepi o conversatie este predictiv pentru modul in care se va termina.

06. Depasiti Blocajul
Cum stiti daca problema voastra este blocata?

Intr-o relatie problemele sunt blocate atunci cand sperantele, visurile sau aspiratiile sunt blocate.

  • Vorbiti, vorbiti, vorbiti, fara a ajunge nicaieri.
  • Nu mai abordati cu umor, empatie sau afectiune subiectul.
  • Deveniti mai fermi in pozitiile voastre.
  • Compromisul pare imposibil deoarece ar insemna sa vinzi sau sa renunti la ceva important si esential pentru credintele, valorile tale, sau respectul de sine.

07. Creati Inteles Comun
Casatoria poate functiona chiar daca visurile voastre nu se sincronizeaza.

Dezvoltarea unei culturi intr-o relatie nu inseamna ca partenerii sunt de aceeasi parere in fiecare aspect al filosofiei vietii lor. In schimb, exista o colaborare. Ei gasesc o modalitate de a-si onora reciproc visurile, chiar daca nu le impartasesc intotdeauna. Cultura pe care o dezvolta impreuna incorporeaza visurile ambilor parteneri. Si este suficient de flexibila sa se schimbe pe masura ce sotul si sotia cresc si se dezvolta. Cand o casatorie are acest sentiment al intelesului comun, conflictul este mult mai putin intens si e mai putin probabil ca problemele perpetue sa duca la blocaj.

Pshihoterapia de Cuplu prin Metoda Gottman

Workshopul „Cele Sapte Principii ale unei Casnicii Fericite” va poate oferi informatii despre cum sa aplicati aceste principii pentru a avea o casnicie functionala, fericita si echilibrata.

In cazul in care lucrurile sunt deja deteriorate, puteti face sedinte de Psihoterapie de Cuplu prin Metoda Gottman in care veti primi solutii personalizate care sa va refaca casnicia complet din temelie, caramida cu caramida.

Cuplurile care doresc sa participe la Terapie de Cuplu prin Metoda Gottman trec printr-un proces de evaluare foarte amanuntita pentru a avea o imagine cat mai clara a relatiei de cuplu, cu punctele ei tari si cu problemele care au generat nevoia de terapie, dar si de o diagnosticare a eventualelor blocaje individuale.

Totul despre Psihoterapia de Cuplu Metoda Gottman

Discuta cu Specialistul Certificat Gottman

Dr. Nadia Gorduza este singurul psihoterapeut si trainer din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si reprezinta in Romania Institutul Gottman din SUA.

Nadia Gorduza
Anxietate, Atacuri de panica, Depresie, Fobii, Frica de avion, Frica de a vorbi in public, Insomnie, Probleme de cuplu, Stres, Trauma Psihologica
Medic Psihoterapeut & Fondator ID THERAPY
probleme de cuplu, fobii, anxietate, atacuri de panica

 

Intra in Programul Gottman si salveaza-ti casnicia

Test de Cuplu Gottman

Cat de bine iti cunosti partenerul?Mai multe detalii »

Terapia de Cuplu Saptamanala

Participa la sedintele saptamanale de terapie.Mai multe detalii »

Terapia de Cuplu Maraton

Terapie de cuplu intensiva timp de 4-5 zile consecutive.Mai multe detalii »

Minutul cuplului

Citeste newsletter-ul saptamanal dedicat cupluluiMai multe detalii »