Test de Evaluare Frica de a Vorbi in Public (PRPSA)

Indicatii: Mai jos sunt 34 de afirmatii pe care le fac uneori oamenii despre ei insisi. Va rugam sa indicati daca credeti sau nu ca fiecare afirmatie este valabila pentru dumneavoastra marcand daca:

Nu sunt deloc de acord = 1

Nu sunt de acord = 2

Neutru = 3

Sunt de acord = 4                  

Sunt total de acord = 5

  • 1. In timp ce ma pregatesc sa tin un discurs, ma simt tensionat si agitat.

    1 / 34

  • 2. Ma simt tensionat atunci cand vad cuvintele "discurs" si "discurs public" intr-un curs pe care-l studiez.

    2 / 34

  • 3. Gandurile mele devin confuze si amestecate atunci cand tin un discurs.

    3 / 34

  • 4. Imediat dupa ce am tinut un discurs, simt ca am avut o experienta placuta.

    4 / 34

  • 5. Devin nelinistit atunci cand ma gandesc la un viitor discurs.

    5 / 34

  • 6. Nu ma tem sa tin un discurs.

    6 / 34

  • 7. Desi sunt agitat chiar inainte de a incepe un discurs, ma linistesc repede dupa ce incep si ma simt calm si confortabil.

    7 / 34

  • 8. Astept cu nerabdare sa tin un discurs.

    8 / 34

  • 9. Atunci cand instructorul/profesorul anunta ca trebuie tinut un discurs in sala, ma simt tensionat.

    9 / 34

  • 10. Mainile imi tremura cand tin un discurs.

    10 / 34

  • 11. Ma simt relaxat in timp ce tin un discurs.

    11 / 34

  • 12. Imi place sa ma pregatesc pentru un discurs.

    12 / 34

  • 13. Am o frica constanta sa nu uit ceea ce am pregatit sa spun.

    13 / 34

  • 14. Devin nelinistit daca cineva ma intreaba ceva despre subiectul meu si eu nu stiu.

    14 / 34

  • 15. Ma confrunt cu perspectiva de a tine un discurs cu incredere.

    15 / 34

  • 16. Simt ca am stapanire de sine in timp ce tin un discurs.

    16 / 34

  • 17. Mintea mea este clara atunci cand tin un discurs.

    17 / 34

  • 18. Nu ma tem sa tin un discurs.

    18 / 34

  • 19. Transpir chiar inainte de a incepe un discurs.

    19 / 34

  • 20. Inima mea bate foarte repede, chiar atunci cand incep un discurs.

    20 / 34

  • 21. Am o anxietate considerabila in timp ce stau in sala chiar inainte de inceperea discursului meu.

    21 / 34

  • 22. Anumite parti ale corpului meu se simt foarte tensionate si rigide in timp ce tin un discurs.

    22 / 34

  • 23. Realizand ca doar un pic timp ramane intr-un discurs, ma face foarte tensionat si nelinistit.

    23 / 34

  • 24. In timp ce tin un discurs, stiu ca imi pot controla sentimentele de tensiune si stres.

    24 / 34

  • 25. Respir mai repede chiar inainte de a incepe un discurs.

    25 / 34

  • 26. Ma simt confortabil si relaxat cu aproximativ o ora inainte sau chiar inainte de a tine un discurs.

    26 / 34

  • 27. Scurtez discursurile deoarece sunt nelinistit.

    27 / 34

  • 28. Ma simt nelinistit atunci cand instructorul/profesorul anunta data cand urmeaza sa fie tinut un discurs.

    28 / 34

  • 29. Cand fac o greseala in timp ce tin un discurs, mi se pare greu sa ma concentrez asupra partilor care urmeaza.

    29 / 34

  • 30. In timpul unui discurs important, am un sentiment de neputinta care se cladeste in interiorul meu.

    30 / 34

  • 31. Am probleme sa adorm noaptea dinaintea unui discurs.

    31 / 34

  • 32. Inima mea bate foarte repede in timp ce prezint un discurs.

    32 / 34

  • 33. Ma simt nelinistit in timp ce astept sa mi se dea cuvantul.

    33 / 34

  • 34. In timp ce tin un discurs, ma simt atat de agitat incat uit si lucrurile pe care le cunosc.

    34 / 34

  • Vezi rezultatul...

    Scorul dumneavoastra ar trebui sa fie cuprins intre 34 si 170. Daca scorul este sub 34 sau peste 170, ati facut o greseala si e nevoie sa repetati testul!