06 oct. 2019

16 trucuri eficiente pentru gestionarea depresiei

ce faci cand suferi de depresie

Cum poti sti daca suferi de depresie? Te-ai simtit vreodata de parca ai purta ochelari invizibili si un aspirator puternic ti-a tras toata energia din fiecare celula a corpului timp de mai multe zile sau chiar luni? Daca raspunsul tau la aceasta intrebare este da, bazat pe statistici, probabil suferi de depresie. Este un sentiment […]

09 aug. 2018

Metacognitia in tulburarile anxioase si depresive

metacognitia in tulburarile depresive

Metacognitia se  refera la ideile fiecaruia despre propriile ganduri.  Daca examinam ideile care ne trec prin minte permanent, putem constata ca unele sunt amuzante, altele simple instructiuni –  ”verifica usa”, iar unele reprezinta ingrijorari – ”oare am verificat usa?”, ”daca am uitat sa o incui?” sau ruminatii – ”nici o amarata de usa nu pot […]

21 feb. 2017

Legatura dintre postura corecta a corpului si simptomele DEPRESIEI

Simptomele depresiei

O noua cercetare arata faptul ca schimbarea posturii corpului are efecte benefice in ameliorarea unora dintre simptomele depresiei. Postura corecta, dreapta, i-a facut pe oameni mai putin axati pe ei insisi, mai entuziasti si le-a oferit o stare de spirit mai buna. O simpla corectie a felului in care stam pe scaun, de exemplu, ne […]