25 mart. 2020

Cum stii ca depresia ta s-a ameliorat?

Atunci cand incepi tratament pentru depresie, poate dura ceva pana cand sinele tau revine la normal. Daca progresul tau este lent, este normal sa te intrebi cand vei vedea imbunatatiri. Cum iti poti da seama de progresul pe care il faci? Exista cateva intrebari pe care ti le poti pune pentru a constientiza ca, intr-adevar, […]

04 mart. 2020

7 modalitati prin care putem gestiona stresul eficient

Cu totii avem parte de stres. Oriunde, oricand. El poate fi de intensitate medie sau poate fi extrem de intens. Poate fi de scurta durata sau de lunga durata. Stresul poate duce la atacuri de panica, tristete si iritabilitate. Pentru a nu lasa stresul sa te controleze, exista cateva metode de coping care te pot […]

13 feb. 2020

Marijuana poate duce la formarea unor amintiri false

Ar putea suspectii care consuma substante interzise sa marturiseasca crime pe care nu le-au comis? Este o tema recurenta a comediilor cu persoane care consuma substante interzise ca fumatul de marijuana ii face pe utilizatorii sai sa uite anumite evenimente – dar acum se dovedeste ca ii poate face sa isi „aminteasca” lucruri care nu […]

10 mai 2019

Totul despre psihoterapia cognitiv-comportamentala. Sa ne intelegem mai bine gandurile, emotiile si comportamentele!

terapia cognitiva-comportamentala

Terapia cognitiv-comportamentala (CBT) a devenit una dintre principalele abordari ale psihoterapiei datorita suportului stiintific puternic de care se bucura si termenului de tratament rapid. Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe ideea conform careia gandurile, emotiile si comportamentele noastre sunt intr-o interactiune continua si se influenteaza unele pe altele. Modul prin care interpretam sau ne gandim la […]

08 apr. 2019

12 cele mai intalnite mituri despre psihoterapie

mituri importante psihoterapie

Cele mai intalnite mituri si realitatea despre psihoterapie. V-ati lovit vreodata de intrebarea “De ce sa mergi la psihoterapie, cand mai bine poti vorbi cu un prieten?” Persoanele ce nu au fost niciodata la terapeut sau care au trecut printr-o experienta nesatisfacatoare intr-un cabinet de psihoterapie pot avea diverse preconceptii despre aceasta si pot perpetua […]

10 iul. 2018

Cum evaluezi eficienta psihoterapiei? Cand stii ca ai terminat?

cum sa evaluezi eficienta psihoterapiei

Exista dovezi semnificative care arata eficienta psihoterapiei. Unii oameni se intreaba de ce nu pot vorbi despre problemele lor doar cu membrii familiei sau cu prietenii. Psihologii ofera mai mult decat un loc in care sa te descarci. Acestia au in spate ani de instruire si experienta si ii ajuta pe oameni sa-si imbunatateasca viata. […]