25 oct. 2018

Stres sau anxietate: care este diferenta?

despre stres si anxietate

Stresul si anxietatea impartasesc multe din aceleasi simptome fizice, ceea ce face dificila identificarea diferentelor dintre ele. Aflati in acest articol cum va puteti da seama daca suferiti de stres sau de anxietate. Daca privim din afara, diferentele dintre stres si anxietate pot fi dificil de observat. Ambele pot duce la nopti nedormite, epuizare, ingrijorare […]

16 feb. 2017

Meditatia – mai eficienta decat managementul stresului

Meditatia reduce stresul

Potrivit unui studiu publicat in 2016, meditatia ajuta la scaderea anxietatii mai mult decat participarea la cursuri de management al stresului. Meditatia reduce raspunsul inflamator al organismului si, in acelasi timp, provoaca o reducere izbitoare a nivelului de hormoni de stres. Prin comparatie, persoanele care au urmat un curs de management al stresului au observat, […]

09 feb. 2017

Cum sa elimini stresul din viata ta, simplu si sigur

Cum sa elimini stresul din viata ta

Poti invata cum sa elimini stresul din viata ta prin urmarea unor pasi simpli si eficienti. Cum sa elimini stresul? Sa luam mai intai un exemplu. Sa zicem ca te trezesti dimineata, este tarziu si trebuie sa te pregatesti. Esti atat de grabit incat iti versi cafeaua pe camasa si trebuie sa te schimbi. Apoi […]