15 mart. 2019

Stresul cronic: despre neurostiinta din spatele acestuia

stresul cronic ne influenteaza sanatatea

Oricine s-a ingrijorat vreodata pentru un examen sau pentru un termen limita la locul de munca stie cum arata stresul. Stresul poate fi un lucru bun, ajutand corpul si creierul sa ramana vigilente, gata sa reactioneze la orice surpriza neprevazuta din viata noastra. Dar, stresul cronic poate provoca dezastre, declansand o serie de maladii, inclusiv […]

13 feb. 2019

Efectele stresului – moderate de anumiti factori psihologici

moderarea efectelor stresului

In psihologie, folosim termenul stres pentru a face referire la presiunile sau cerintele impuse organismelor sa se adapteze. Aflati in continuare cum pot fi moderate efectele stresului si ce putem face intr-o situatie stresanta. Expunerea indelungata la stres poate avea efecte de lunga durata profunde asupra sanatatii noastre mintale si fizice. Majoritatea surselor de stres, […]

25 oct. 2018

Stres sau anxietate: care este diferenta?

despre stres si anxietate

Stresul si anxietatea impartasesc multe din aceleasi simptome fizice, ceea ce face dificila identificarea diferentelor dintre ele. Aflati in acest articol cum va puteti da seama daca suferiti de stres sau de anxietate. Daca privim din afara, diferentele dintre stres si anxietate pot fi dificil de observat. Ambele pot duce la nopti nedormite, epuizare, ingrijorare […]

16 feb. 2017

Meditatia – mai eficienta decat managementul stresului

Meditatia reduce stresul

Potrivit unui studiu publicat in 2016, meditatia ajuta la scaderea anxietatii mai mult decat participarea la cursuri de management al stresului. Meditatia reduce raspunsul inflamator al organismului si, in acelasi timp, provoaca o reducere izbitoare a nivelului de hormoni de stres. Prin comparatie, persoanele care au urmat un curs de management al stresului au observat, […]

09 feb. 2017

Cum sa elimini stresul din viata ta, simplu si sigur

Cum sa elimini stresul din viata ta

Poti invata cum sa elimini stresul din viata ta prin urmarea unor pasi simpli si eficienti. (EXERCITII DE RELAXARE) Cum sa elimini stresul? Sa luam mai intai un exemplu. Sa zicem ca te trezesti dimineata, este tarziu si trebuie sa te pregatesti. Esti atat de grabit incat iti versi cafeaua pe camasa si trebuie sa […]