22 feb. 2018

Exercitiile fizice – medicamentele minune in anxietate si depresie

exercitiile fizice calmeaza anxietatea

Exercitiile fizice sunt geniale pentru sanatatea mintala. Creierul te va iubi daca le faci. Ele sunt considerate a fi “medicamente-minune”. Volumul cercetarilor a aratat capacitatea lor incredibila de a intari sanatatea mintala. Nu exista nicio indoiala ca exercitiile fizice sunt la fel de importante atat pentru sanatatea fizica cat si pentru cea mintala. Persoanele cu anxietate si […]

10 aug. 2017

Legatura dintre Alimente si Anxietate: Ce au aflat cercetatorii?

Alimente, anxietate si exercitiu fizic. Afla despre legatura dintre ele.

Persoanele nevrotice pot beneficia de pe urma acestui grup de alimente zilnice comune,  in combinatie cu exercitiile fizice sustinute. Astfel, cei care consuma mai multe alimente fermentate au o anxietate sociala mai scazuta, a constatat un studiu din 2015. Alimentele fermentate care fac parte din dieta occidentala includ laptele, branza, iaurtul si painea. Acestea conțin […]

30 iun. 2017

Comportamentul Agresiv si Anxietatea

Comportamentul agresiv poate fi o stare de anxietate foarte mare

Comportamentul agresiv poate fi o stare de anxietate nerecunoscuta. Copiii care par a se opune mereu sau au momente in care isi pierd controlul, au, de fapt, o anxietate foarte mare. De exemplu, Mihai, un baiat de 10 ani, are o manifestare negativa la scoala. Deranjat de ceva ce ii spune un coleg, el il […]

05 mai 2017

Despre depresie: Afla beneficiile timpului petrecut in natura

Despre depresie si control emotional

Oamenii care locuiesc in cartierele cu mai multa verdeata au un nivel mai scazut de depresie. Starea de sanatate mintala, inclusiv nivelul mai scazut de depresie, anxietate si stres sunt direct legate de faptul ca oamenii locuiesc intr-o zona in care elementul natura este mult mai prezent. Concluziile provin dintr-un studiu in care au fost […]

23 mart. 2017

Cum poate ANXIETATEA SOCIALA sa ne complice sau chiar sa ne ruineze viata

anxietatea sociala si efectele acesteia

Este normal sa ne simtim agitati sau nelinistiti in anumite situatii sociale. De exemplu, mersul la o intalnire importanta sau sustinerea unei prezentari poate cauza senzatia de fluturi in stomac. Anxietatea sociala este denumita si fobie sociala. Afla mai multe despre CRITERIILE DUPA CARE ESTI JUDECAT LA PRIMA INTALNIRE (VIDEO) In cazul in care suferiti de […]

13 feb. 2017

Furia la copii: cum sa te porti cu un copil exploziv

Furia la copii: cum trebuie sa procedam pentru a rezolva problema

Furia la copii apare mai ales atunci cand acestia nu reusesc sa-si exprime in cuvinte frustrarile de orice fel. Furia la copii apare, de obicei, la varsta de 2-3 ani. Pe masura ce acestia cresc, dobandesc rabdare, isi dezvolta mai multe abilitati, invata sa-si rezolve problemele si astfel scad crizele de furie. Insa, in unele […]

09 feb. 2017

Cum sa elimini stresul din viata ta, simplu si sigur

Cum sa elimini stresul din viata ta

Poti invata cum sa elimini stresul din viata ta prin urmarea unor pasi simpli si eficienti. Cum sa elimini stresul? Sa luam mai intai un exemplu. Sa zicem ca te trezesti dimineata, este tarziu si trebuie sa te pregatesti. Esti atat de grabit incat iti versi cafeaua pe camasa si trebuie sa te schimbi. Apoi […]

13 dec. 2016

Inteligenta peste medie – 7 semne care te vor surprinde

Inteligenta peste medie

Cum iti poti da seama daca ai sau nu o inteligenta peste medie? Semnele surprinzatoare ale faptului ca ai o inteligenta peste medie includ o tendinta spre bolile mintale, predispozitia spre ingrijorare sau dormitul pana tarziu. 1.Boala mintala O cercetare recenta arata ca tulburarile de dispozitie ar putea fi pretul pe care il platesc unii […]