26 mai 2020

Cum afecteaza urmaritul stirilor sanatatea mintala?

dependenta de stiri si sanatatea mintala

Consumul mediatic zilnic poate avea un impact asupra modului in care gandim, ne comportam si asupra emotiilor noastre. Daca ai cazut intr-un pattern de a urmari si asculta stiri in majoritatea timpului, exista marea posibilitate ca in aceasta perioada, tot ceea ce consumi este legat de coronavirus. In timp ce a fi informati despre noile […]

15 apr. 2020

Care este rolul hormonilor in anxietatea sociala?

hormoni si anxietate sociala

Stiai ca hormonii si anxietatea sunt extrem de legati? Cand nivelul hormonilor este mult prea ridicat sau mult prea scazut, acest lucru poate influenta neurotransmitatorii (neurotransmitatorii sunt definiti ca mesageri chimici ai organismului. Acestia sunt moleculele folosite de sistemul nervos pentru a transmite mesaje intre neuroni sau de la neuroni la muschi), rezultand in probleme, precum anxietate. Persoanele care […]

16 mart. 2020

Despre psihoterapia online

beneficii terapie online

Avand in vedere contextul actual, datorat COVID-19, poti sa ai alaturi psihoterapeutul tau fara a te expune prin parasirea locuintei! Daca panica, anxietatea si stresul te-au napadit, nu-i nicio problema! Solutia este psihoterapia online! Contacteaza-ti psihoterapeutul din confortul canapelei sau din varful patului! El te va ajuta si te va sustine sa depasesti aceasta perioada […]

18 nov. 2019

10 semne ca ai putea avea frica de esec

frica de esec

Cu totii uram sa avem esecuri, dar pentru anumite persoane, a esua reprezinta o amenintare psihologica atat de puternica, incat motivatia de a nu esua poate sa depaseasca motivatia de a avea succes. Aceasta frica de esec poate sa le determine pe unele persoane sa isi saboteze inconstient sansele de a avea succes, in diverse […]

13 nov. 2019

Ce este anxietatea de performanta si cum o poti depasi?

anxietate de performanta

Intr-o luna ai de predat o prezentare importanta la locul de munca, dar deja ai insomnii si nu poti sa adormi noaptea cu gandul la ea. Stii deja ca in acea zi si cu multe zile inainte vei fi acaparat de frica, greata si o constiinciozitate extrema. Pulsul inimii incepe sa accelereze doar cand te […]

21 oct. 2019

De ce anxietatea ta este mai puternica in timpul noptii?

Strategii pentru gestionarea anxietatii de noapte

Cand luminile se sting, peste tot e pace si liniste si nu mai e nicio distragere a atentiei. Vreau sa incep cu o poveste reala, a unui client care a pasit acum multi ani prima data la mine in cabinet. Pentru acest client, totul se intampla noaptea. Simtea extrem de puternic toate durerile si problemele […]

06 aug. 2019

12 modalitati garantate de a reduce stresul si anxietatea

modalitati eficiente de gestionare garantata stres si anxietate

Stresul si anxietatea sunt experiente comune pentru foarte multi oameni. Statisticile arata ca aproximativ 70% dintre adultii din SUA spun ca experimenteaza stresul si anxietatea zilnic. Iata 12 modalitati eficiente si rapide prin care poti sa reduci stresul si anxietatea! Fa exercitii fizice: Exercitiul fizic este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le […]