13 nov. 2018

Schemele dezadaptative si sentimentul esecului

schemele dezadaptative si esecul

Schemele dezadaptative timpurii reprezinta modele emotionale si de gindire dez-adaptative, privitoare la sine si la relatiile cu ceilalti. Acestea debuteaza devreme in viata, se dezvolta pe perioada copilariei si se construiesc permanent pe parcursul intregii vieti. Ele includ atat componente intelectuale cat si emotionale si se formeaza ca rezultat al frustrarii sau supra-satisfacerii nevoilor umane […]

12 nov. 2018

Anxietatea de scena – cum o puteti depasi

anxietatea de scena sau tracul de scena

Daca va sperie foarte tare gandul de a va afla in fata unui grup de oameni si de a interpreta sau executa ceva, sa stiti ca nu sunteti singuri in aceasta situatie. Milioane de oameni sufera de anxietatea de scena, numita in mod obisnuit “frica de scena” sau „trac de scena” (emotiile dinaintea unui spectacol […]

01 nov. 2018

Tulburarea de panica: factori stresanti cu care va puteti confrunta

tulburarea de panica si relatiile

A trai cu tulburarea de panica nu este usor, deoarece poate duce la numerosi factori stresanti si poate cauza perturbari in diferite aspecte ale vietii. Cariera unei persoane poate fi afectata negativ, relatiile pot suferi, iar stima de sine poate fi scazuta. Sarcinile simple de zi cu zi pot deveni o lupta, deoarece persoanele cu […]

25 oct. 2018

Stres sau anxietate: care este diferenta?

despre stres si anxietate

Stresul si anxietatea impartasesc multe din aceleasi simptome fizice, ceea ce face dificila identificarea diferentelor dintre ele. Aflati in acest articol cum va puteti da seama daca suferiti de stres sau de anxietate. Daca privim din afara, diferentele dintre stres si anxietate pot fi dificil de observat. Ambele pot duce la nopti nedormite, epuizare, ingrijorare […]

10 oct. 2018

Tehnici de relaxare pentru diminuarea anxietatii

Majoritatea oamenilor se confrunta cu anxietate la un moment dat in viata lor. Aceste tehnici de relaxare va pot ajuta sa va linistiti si sa gasiti usurare. Anxietatea este o reactie umana tipica la stres. Dar prea multa anxietate poate sa va impiedice sa aveti o viata sanatoasa si fericita. Daca simtiti ca anxietatea va […]

04 oct. 2018

6 tipuri de anxietate la copii: cum ii putem ajuta

6 tipuri de anxietate la copii

Insasi copilaria este un proces destul de anxios. Copiii au sarcini diverse: sa invete noi competente, sa intalneasca noi provocari, sa-si depaseasca temerile si sa navigheze intr-o lume care nu are intotdeauna sens. Dar, uneori, aceste temeri sau factori stresanti se dovedesc a fi coplesitori, iar confortul obisnuit pe care il pot oferi adultii nu […]

28 sept. 2018

Exista tratament pentru atacul de panica!

tratament prin psihoterapie si medicatie

Multi dintre noi pot avea unul sau doua atacuri de panica in timpul vietii, iar episoadele scurte nu conduc la nimic altceva. Insa unor oameni li se intampla foarte des acest lucru. Din fericire, un tratament adecvat poate ajuta mult pentru a le opri. In general, medicii trateaza atacul de panica prin psihoterapie, medicamente sau […]

28 sept. 2018

11 strategii pentru a opri un atac de panica

Un atac de panica se declanseaza brusc, se simte o frica de intensitate foarte mare, panica sau anxietate. El este coplesitor si are simptome fizice si emotionale. Multi oameni care sufera de atac de panica ar putea avea dificultati de respiratie, transpiratie profunda, tremuraturi si isi pot simti inima cum le sare din piept. Unii […]

26 sept. 2018

Folosirea unui calculator poate cauza depresie si anxietate

folosirea unui calculator

Lucrul la calculator poate parea cel mai relaxant loc de munca din lume, dar de fapt este chiar contrariul. Este foarte greu pentru corpul tau, care nu este obisnuit cu acest tip de munca moderna. In ultimul deceniu, utilizarea pe scara larga a computerului atat in sfera publica cat si privata a facut din acesta […]

09 aug. 2018

Metacognitia in tulburarile anxioase si depresive

metacognitia in tulburarile depresive

Metacognitia se  refera la ideile fiecaruia despre propriile ganduri.  Daca examinam ideile care ne trec prin minte permanent, putem constata ca unele sunt amuzante, altele simple instructiuni –  ”verifica usa”, iar unele reprezinta ingrijorari – ”oare am verificat usa?”, ”daca am uitat sa o incui?” sau ruminatii – ”nici o amarata de usa nu pot […]