16 feb. 2017

Meditatia – mai eficienta decat managementul stresului

Potrivit unui studiu publicat in 2016, meditatia ajuta la scaderea anxietatii mai mult decat participarea la cursuri de management al stresului.

Meditatia reduce raspunsul inflamator al organismului si, in acelasi timp, provoaca o reducere izbitoare a nivelului de hormoni de stres.

Prin comparatie, persoanele care au urmat un curs de management al stresului au observat, de fapt, un raspuns crescut la stres.

Doctorul Elizabeth A. Hoge, primul autor al studiului publicat in revista „Psychiatry Research” (Hoge et al., 2016), a declarat:

Meditatia este o abordare relativ ieftina si cu un stigmat redus, iar aceste constatari intaresc faptul ca ea poate imbunatati rezistenta la stres”.

Cercetarea a inclus 89 de persoane care au fost diagnosticate cu ...

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *