Descriere
O ședință de psihoterapie individuală reprezintă o întâlnire programată între tine și un terapeut certificat, având ca scop explorarea și rezolvarea problemelor sau dificultăților tale psihologice. Aceasta este concepută pentru a te ajuta să-ți redobândești echilibrul emoțional și să faci față provocărilor personale într-un mod sănătos și constructiv.
Când ar trebui să apelezi la un psihoterapeut?
Psihoterapia individuală este potrivită dacă:
- Suferi de anxietate, Stres cronic, atacuri de panică, dependențe (de alcool, droguri, jocuri de noroc) sau depresie.
- Ai probleme legate de stima de sine, Vrei să te dezvolți personal și să îți crești încrederea în tine.
- Treci printr-o perioadă dificilă, precum separarea, divorțul sau pierderea unei persoane dragi.
- Relațiile tale cu ceilalți sunt afectate sau te confrunți cu dificultăți în viața profesională.
- Ai fost victima unui abuz sau te confrunți cu o criză existențială.
Psihoterapia individuală este pentru oricine se confruntă cu:
- Fobii specifice
- Tulburări de stres post-traumatic (PTSD)
- Tulburare obsesiv-compulsivă (OCD)
- Managementul furiei
- Tulburări de alimentație
- Insomnie și alte tulburări de somn
- Probleme de adaptare la schimbări majore în viață
- Traume emoționale
- Alt motiv
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
O ședință de psihoterapie este o întâlnire structurată între tine și un terapeut, având ca scop explorarea și rezolvarea provocărilor emoționale, mentale sau relaționale. Fiecare ședință se desfășoară într-un mediu sigur și confidențial, adaptându-se nevoilor și obiectivelor tale specifice. Iată cum decurge o astfel de ședință:
- Stabilirea unui cadru de încredere
Terapeutul îți oferă o atmosferă confortabilă și securizată, explicând regulile de confidențialitate și rolurile fiecăruia în procesul terapeutic. Este un moment important pentru a te simți ascultat și respectat. - Definirea obiectivelor și așteptărilor
Discuția începe cu identificarea motivelor pentru care ai apelat la terapie. Terapeutul te va ajuta să formulezi obiective clare, fie că îți dorești să gestionezi anxietatea, să îmbunătățești relațiile sau să depășești o perioadă dificilă. - Explorarea problemelor
Ai oportunitatea de a-ți împărtăși gândurile, emoțiile și experiențele care te preocupă. Terapeutul ascultă cu empatie, punând întrebări care te ajută să explorezi mai profund situațiile care te afectează. - Analiza și înțelegerea cauzelor
Împreună, vei analiza cauzele problemelor tale și modul în care acestea îți influențează viața. Terapeutul folosește tehnici validate științific pentru a identifica modele de gândire sau comportamente ce contribuie la dificultățile tale. - Dezvoltarea soluțiilor și strategiilor
În cadrul ședinței, vei învăța să aplici metode practice pentru a gestiona mai bine stresul, a-ți îmbunătăți comunicarea sau a schimba comportamentele nesănătoase. Scopul este să-ți recapeți controlul asupra vieții și să dezvolți noi resurse interne. - Explorarea emoțiilor și a relației terapeutice
Terapeutul te ghidează în procesul de a înțelege și de a gestiona mai bine emoțiile tale. Totodată, relația terapeutică devine un spațiu de creștere, unde poți reflecta asupra propriilor nevoi și experiențe.
Fiecare ședință este un pas spre claritate, echilibru și o mai bună cunoaștere de sine. Frecvența și durata terapiei sunt stabilite în funcție de nevoile tale, pentru a-ți oferi sprijin constant și adaptat.