12 oct. 2018

Claustrofobia: cum sa gestionati frica de spatii inchise

Claustrofobia (lat.”claustrum”, spatiu inchis si gr. „phobos”, frica) este definita ca teama de spatii inchise. Ca si in cazul celorlalte fobii, severitatea claustrofobiei poate varia foarte mult de la o persoana la alta. S-ar putea sa aveti simptome in camere mici, spatii inguste, aglomeratie si in multe alte situatii.

Unii oameni care sunt claustrofobi nu se simt bine in ascensoare, in parcul de distractii, toalete publice sau chiar usi rotative. Camerele RMN si alte teste medicale sunt, de asemenea, dificile sau imposibile daca suferiti de claustrofobie.

Claustrofobia este una dintre cele mai frecvente fobii. Daca suferiti de claustrofobie, puteti simti ca aveti un atac de panica, desi claustrofobia nu este o tulburare de panica. Pentru unii oameni, claustrofobia poate disparea de la sine. Altii ar putea avea nevoie de psihoterapie pentru a gestiona si a face fata simptomelor.

Claustrofobia – simptome

Simptomele claustrofobiei apar in urma unui factor declansator, cum ar fi o camera inchisa sau un spatiu aglomerat. Ceea ce considerati a fi un spatiu mic poate varia in functie de gravitatea fobiei.

Cand experimentati simptomele de claustrofobie, puteti simti ca aveti un atac de panica. Acestea pot include:

  • Transpiratie
  • Tremuraturi
  • Senzatie de caldura
  • Senzatie puternica de frica sau panica
  • Anxietate
  • Dificultati de respiratie
  • Hiperventilatie
  • Batai rapide de inima
  • Dureri in piept
  • Greata
  • Senzatie de lesin
  • Confuzie sau dezorientare

Aceste simptome pot fi usoare sau severe. Daca sunteti claustrofobi, puteti, de asemenea:

  • Sa evitati situatiile care va pot declansa simptomele, cum ar fi calatoria cu avionul, metroul, ascensorul sau cu masina in traficul aglomerat
  • Sa cautati iesirile din fiecare spatiu in care intrati, in mod automat si obisnuit
  • Sa va simtiti speriati de faptul ca usile se vor inchide in timp ce va aflati intr-o camera
  • Sa stati langa iesire in timp ce va aflati intr-un loc aglomerat

Multe situatii pot declansa claustrofobia. Factorii declansatori pot include:

  • Sa va aflati intr-o camera mica, fara ferestre
  • Sa va aflati intr-un avion sau o masina mica
  • Sa va aflati intr-un lift plin
  • Sa fiti supusi unei investigatii RMN sau CT
  • Sa va aflati intr-o sala mare, dar aglomerata (petrecere, concert)
  • Sa intrati intr-o camara
claustrofobia si ascensorul

Alte locuri care pot declansa claustrofobia includ:

  • Toaletele publice
  • Spalatoriile auto
  • Usile rotative
  • Cabinele de proba din magazine
  • Pesteri sau spatii inguste
  • Tunele

Simptomele pot fi declansate si de alte situatii care nu sunt mentionate mai sus. De asemenea, puteti defini un spatiu mic sau restrans diferit de alte persoane. Acest lucru se datoreaza faptului ca oamenii au propriul lor sentiment fata de spatiul personal sau de "aproape". Un studiu din 2011 a constatat ca persoanele cu spatii mai mari in jurul corpului sunt mai predispuse sa se simta claustrofobe atunci cand acest cerc este incalcat.

De ce apare claustrofobia

Intre 15% si 37% dintre oamenii din intreaga lume sufera de claustrofobie, astfel incat este dificil sa fie identificata cauza exacta. Nu se cunosc multe lucruri despre cauzele claustrofobiei. Factorii de mediu pot juca un rol important. Oamenii dezvolta de obicei claustrofobie in timpul copilariei sau in anii adolescentei.

Claustrofobia ar putea fi legata de disfunctia amigdalei, care este partea creierului ce controleaza modul in care procesam frica. Aceasta fobie poate fi cauzata si de un eveniment traumatic, cum ar fi:

  • Daca ati fost blocati intr-un spatiu ingust sau aglomerat pentru o perioada lunga de timp
  • Daca v-ati confruntat cu turbulente atunci cand ati zburat cu avionul
  • Daca ati fost pedepsiti si inchisi intr-un spatiu mic, ca de exemplu o baie
  • Daca at...

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *