26 nov. 2019

De ce este sanatos sa fim recunoscatori?

Stiti ca americanii au faimoasa sarbatoare “Thanksgiving” (Ziua Recunostintei). Este una dintre cele mai indragite sarbatori unde familia si prietenii se aduna la masa, isi dau cadouri, mananca vestitul curcan si, conform traditiei, ar trebui sa multumeasca si sa fie recunoscatori pentru pace interculturala si pentru lucrurile bune din viata lor.

Cu totii avem tendinta sa luam lucrurile asa cum vin, fara sa ne gandim prea mult la ele. Suntem inundati si adanciti in rapiditatea societatii moderne, incat foarte rar stam sa ne gandim si sa analizam ceea ce ni se intampla. Insa, daca am sta si am constientiza cate lucruri bune avem in viata, cele mai putin placute palesc si isi pierd din intensitate.

Ia gandeste-te: Ai oameni in jurul tau care tin la tine? Ai un acoperis deasupra capului? Esti sanatos si viu acum? Stiu ca ai raspuns cu da la cam toate intrebarile. Asadar, ai motive sa fii recunoscator si sa te bucuri de ceea ce esti si de viata pe care o traiesti!

Stiai ca recunostinta este dovedita stiintific a avea impact pozitiv asupra sanatatii tale mintale?

Iata care sunt beneficiile sale!

Imbunatateste sanatatea fizica.

Un studiu recent a identificat o relatie extrem de puternica intre recunostinta si sanatate. Studiul a analizat peste 1000 de persoane si a descoperit ca cele care erau recunoscatoare si practicau recunostinta experimentau mai putine dureri de spate, de cap, se simteau mai sanatoase si exersau mult mai des, fiind si mult mai preventive in ceea ce priveste sanatatea lor.

Recunostinta poate sa imbunatateasca sanatatea mintala

Atunci cand ne centram pe lucrurile pozitive din viata noastra, vom avea un boost instantaneu de energie buna si fericire. Psihologia pozitiva este cea care se centreaza extrem de mult pe practicarea recunostintei. De fapt, prin practicarea recunostintei, constientizam ca in viata noastra exista si lucruri bune, nu doar lucruri mai putin placute, ceea ce ne ajuta sa privim lucruile din perspective diverse, ajutandu-ne sa ne simtim mai bine.

Te poate ajuta sa dormi mai bine

Un alt studiu a aratat ca persoanele care practicau recunostinta aveau o calitate a somnului mult mai crescuta, adormeau mult mai usor si se simteau mult mai putin obositi pe timpul zilei.

Te poate ajuta sa formezi noi relatii sociale!

Asa cum ai observat, recunostinta are beneficii asupra sanatatii mintale, fizice, dar te poate ajuta si in ceea ce priveste relatiile sociale! Un studiu recent a descoperit ca daca exprimi recunostinta ii face pe cei din jur sa te perceapa intr-o maniera pozitiva, si sa te priveasca ca pe un potential prieten, fiind mult mai predispusi sa inceapa o prietenie cu tine. Asadar, nu uita sa le multumesti colegilor pentru ajutorul pe care ti l-au dat sau unui partener la prima intalnire ca ti-a deschis usa! Ar putea fi mult mai implicat in viitoarea relatie!

Creste empatia si scade agresivitatea

Conform unui studiu, recunostinta nu numai ca ne inspira sa empatizam si sa ii ajutam pe cei din jur, dar ne f...

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *