20 apr. 2017

Meta-sentimente: Ce simtim despre sentimentele noastre

Toti avem o istorie emotionala, care se datoreaza modului in care am fost crescuti si atmosferei din casa. Aflati mai multe despre meta-sentimente si calitatea relatiei de cuplu din acest articol.

Unii au copilarit intr-un camin al sentimentelor antrenate – unde era in regula sa plangi, sa fii trist si sa fii furios – unde erau incurajati sa simta si sa se exprime.

Altii au avut parte de un camin al sentimentelor alungate, unde acestea erau descurajate.

O astfel de atmosfera emotionala ii impiedica pe acesti adulti sa intre in contact cu sentimentele lor si face dificila si validarea sentimentelor altor persoane.

Meta-sentimente: nepotrivirea duce la neintelegeri

Meta-sentimentele se refera la ceea ce simti despre sentimente.

O nepotrivire de meta-sentimente intre parteneri poate duce la probleme majore intr-o relatie.

Daca doua persoane provenind din cele doua camine ale emotiilor se intalnesc, relatia lor va avea de suferit.

Cel care isi alunga sentimentele va fi coplesit de ce simte si va ajunge sa creada ca sentimentele sunt folosite de celalalt partener ca sa primeasca ceea ce-si doreste.

In timp ce partenerul antrenat se va simti confortabil sa vorbeasca despre ceea ce simte, partenerul alungat va simti nevoia sa se inchida in sine.

Acest lucru se intampla pentru ca va fi pus in fata unor lucruri straine care il sperie si pe care nu stie cum sa le controleze.

Doar cineva care nu se jeneaza de sentimente va putea sa-i recunoasca simtamintele partenerului si sa vorbeasca si despre ale sale cu usurinta, fie ca este vorba de temeri, dezamagiri sau bucurii.

Despre sentimente si arta conversatiilor intime

Uneori, cand trebuie sa iti procesezi emotiile, poti simti ca treci printr-un tunel intunecat.

Doar pe masura ce intelegi mai mult te vei apropia mai tare de lumina.

Cei care isi alunga sentimentele se vor simti mereu asa si nu vor vrea sa intre intr-un astfel de tunel prea usor.

Trebuie doar sa intelegi ca sentimentele negative nu sunt o risipa de timp si ca doar vorbind despre ele vei cadea de acord cu partenerul tau.

Doar asa il vei intelege si ii vei putea oferi sprijin si acceptare.

O conversatie intima, apropiata, poate duce la aceasta punere de acord si are doar 4 pasi ce trebuie urmariti:

  1. Exprima-ti sentimentele in cuvinte
  2. Pune intrebari la care se poate raspunde cu mai mult decat da sau nu
  3. Gaseste enunturile care intaresc conexiunea si vorbeste despre ele
  4. Fii empatic si ofera compasiune

 

Nepotrivire de meta-sentimente? Cum sa-ti intelegi istoria emotionala

Dr. Gottman ofera intr-una dintre cartile sale un exemplu despre un cuplu care se confrunta cu o nepotrivire de meta-sentimente.

Angelica provine dintr-o familie emotiva, in care a fost incurajata sa isi exprime si sa isi analizeze sentimentele, pe cand George a fost crescut intr-un mediu taciturn, in care altceva decat o stare vesela il agita.

Pentru ca asa a fost crescut, George nu crede in sentimentele Angelicai si nu le valideaza, ci se grabeste sa rezolve problemele.

Desi el nu incearca decat sa o scuteasca de sentimentele negative, care lui ii provoaca teama, actiunile sale doar inrautatesc situatia.

George ar trebui sa ia aminte la regula despre empatie si intelegere, inainte de a sari cu sfaturi.

Astfel, devine deosebit de important pentru dezvoltarea personala si pentru calitatea relatiei de cuplu sa cunosti si sa explorezi istoria emotionala din spatele meta-sentimentelor.

Iar in aceasta calatorie un psihoterapeut iti poate oferi ajutorul de care ai nevoie.


Dr. Nadia Gorduza este singurul Certified Gottman Couple Therapist & Trainer din Romania, reprezentant exclusiv al Institututui Gottman in Romania (Citeste aici despre Cuplu si metoda Gottman).

Date de contact pentru Centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center
Telefon: +4 0751 202 272
Email: office[at]idtherapy.ro
Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *