15 iun. 2017

Nu renuntati la casatoria voastra! Incercati aceste 10 lucruri

Mihai si Alexandra, ambii in jur de 40 de ani si casatoriti de 15 ani, se gandesc sa divorteze. „S-a terminat casatoria aceasta, mi-a ajuns”, se plange Alexandra. „Simt ca Mihai nu ma mai iubeste si ma respinge, nu avem o legatura emotionala si facem sex foarte rar”.

Mihai se plange si el: „Alexandra ii iubeste pe copii mai mult decat pe mine si ataca intotdeauna. Continua sa ameninte ca pleaca si cred ca asta ar putea fi cea mai buna optiune”. Multe cupluri vor solutii rapide pentru a-si salva casatoria. Aceasta este o problema obisnuita, dar solutiile nu sunt niciodata usoare.

O schimbare radicala de mentalitate va poate salva casatoria

Vestea buna este ca, daca sunteti dispusi sa depuneti eforturi pentru salvarea casatoriei, exista lucruri pe care le puteti face si care va pot da un nou inceput.

Ruperea ciclului in dinamica unei relatii nefericite necesita o schimbare radicala de mentalitate. Asumarea responsabilitatii pentru rolul pe care-l are fiecare dintre voi intr-un conflict sau intr-o disputa este un punct de plecare excelent. Capacitatea unei persoane de a face acest lucru poate schimba intreaga dinamica a relatiei.

Studiile arata ca cel mai frecvent motiv pentru care cuplurile dezvolta dificultati serioase este acela ca unul sau ambii parteneri se retrag deoarece se simt raniti din cauza furiei, frustrarii si resentimentelor.

Intr-un studiu recent, la care au participat 14.000 de persoane, s-a constatat faptul ca femeile sunt de obicei (dar nu intotdeauna) cele care "cer si insista in a obtine" , sunt in rolul de  „haituitor”,  iar barbatii au tendinta de a se retrage sau de a se distanta („distantatorul”).

In casatoria voastra e bine sa opriti jocul de a da vina pe celalalt

Multe cupluri se folosesc de "jocul de a da vina pe celalalt", acest lucru ducand la un dans „haituitor-distantator”, ceea ce face ca un partener sa-l urmareasca pe celalalt peste tot.

Dupa un timp, acestia nu mai stiu care este adevarata problema si intra intr-un cerc vicios de resentimente, frustrare si furie. Si uite cum reteta de esec intr-o casatorie este sa astepti ca cealalta persoana sa se schimbe. In loc sa renunte la casatorie, este nevoie ca partenerii sa se sprijine unul pe celalalt si sa participe impreuna la schimbarea tiparului.

De obicei, partenerul care este nemultumit este motivat sa se schimbe. E bine sa nu asteptati sa faca altcineva lucruri pentru voi, ci sa va asumati responsabilitatea actiunilor voastre si a schimbarii. Desi este normal sa-ti doresti sa renunti atunci cand partenerul tau se indeparteaza, acest lucru va mari distanta dintre voi. Mai bine asumati-va responsabilitatea pentru a reechilibra situatia si a creste sprijinul pozitiv.

Practicand ceea ce Dr. John Gottman numeste „acordarea emotionala” puteti sa ramaneti conectati, in ciuda diferentelor.

Acest lucru inseamna sa va intoarceti unul catre celalalt, sa-l ascultati si sa aratati empatie, mai degraba decat sa va intoarceti spatele unul altuia. Se recomanda un raport de interactiuni pozitive:negative de 5:1, respectiv pentru fiecare interactiune negativa este nevoie de alte 5 interactiuni pozitive.

Dr. John Gottman a descoperit in peste 40 de ani de cercetari, pe mii de cupluri, ca solutia  numarul unu la problemele conjugale este sa fiti buni la repararea greselilor. O numeste „arma secreta” a cuplurilor inteligente emotional.

Ce este Terapia de Cuplu prin metoda Gottman?

Nadia Gorduza – Medic Psihoterapeut, Certified Gottman Couple Therapist & Trainer

Iata care sunt cele 10 lucruri pe care sa le incercati inainte de a renunta la casatoria voastra:

 1.Exprima-ti nemultumirea fara sa dai vina pe celalalt!

 Ai dezvoltat un obicei din a-ti critica partenerul? Discutarea unor probleme specifice va duce la rezultate mai bune decat atacarea partenerului.

De exemplu, o nemultumire este: „Am fost ingrijorat/a ca nu m-ai sunat. Am fost de acord ca ne sunam cand unul dintre noi alearga pana tarziu”. Versus critica: „Nu duci niciodata nimic la bun sfarsit, esti atat de egoist”.

 2.Repara conflictele din casatorie avand grija sa nu distrugi si mai mult !

Nu pune deoparte resentimentele care iti pot distruge relatia. Cercetarile ne arata ca, i...

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *