27 mai 2019

Strategii de promovare a well-being-ului in companie

well-being la local de munch

Sprijinirea well-being-ului la locul de munca este o strategie vitala pentru progresul unei afaceri. Cel mai important element al afacerii este personalul sau si, daca echipa nu functioneaza la potential maxim, angajatii ar putea sa nu munceasca cu o productivitate optima, avand de suferit atat compania, cat si angajatii pe plan personal. O buna strategie […]

22 mai 2019

Ce este Sindromul Impostorului si cum putem sa il gestionam?

despre sindromul impostorului

Sindromul impostorului ii face pe oameni sa se indoiasca de realizarile lor temandu-se ca altii ii vor expune ca fiind fraudulosi. Conditia poate afecta pe oricine, indiferent de locul de munca sau de statutul social. Ati simtit vreodata ca succesul pe care il aveti nu il meritati, ca ii dezamagiti pe cei din jur sau […]

14 mai 2019

Utilizarea excesiva a site-urilor social media in adolescenta! Ce spun specialistii?

social media in adolescenta

Utilizarea site-urilor social media este una dintre activitatile online preferate in adolescenta care prezinta beneficii psiho-sociale semnificative (sprijin emotional, construirea unei comunitati, exprimarea sinelui si a creativitatii), dar care are si un impact negativ. Care sunt factorii asociati cu utilizarea excesiva a site-urilor social media in adolescenta? Cei mai comuni factori asociati cu utilizarea problematica […]

13 mai 2019

Despre time management. Iata cum ne putem gestiona mai bine timpul!

despre time management

Ce inseamna time management? Time management sau gestionarea eficienta a timpului este procesul prin care organizam si planificam cum sa ne impartim timpul printre sarcini specifice. V-ati intrebat vreodata de ce uneori aveti senzatia ca nu va ajung 24 de ore intr-o zi? Dar totusi ceilalti colegi reusesc sa isi duca la bun sfarsit toate […]

10 mai 2019

Totul despre psihoterapia cognitiv-comportamentala. Sa ne intelegem mai bine gandurile, emotiile si comportamentele!

terapia cognitiva-comportamentala

Terapia cognitiv-comportamentala (CBT) a devenit una dintre principalele abordari ale psihoterapiei datorita suportului stiintific puternic de care se bucura si termenului de tratament rapid. Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe ideea conform careia gandurile, emotiile si comportamentele noastre sunt intr-o interactiune continua si se influenteaza unele pe altele. Modul prin care interpretam sau ne gandim la […]

09 mai 2019

Ce este starea de bine psihologica si cum o putem imbunatati?

starea de bine psihologica

Well-being-ul sau starea de bine psihologica apare atunci cand suntem sanatosi din punct de vedere fizic, cand suntem fericiti si impliniti. A avea un nivel ridicat de well-being inseamna ca suntem sanatosi din punct de vedere mintal, avem un nivel crescut de satisfactie in raport cu viata si un scop in viata. La modul general, […]

08 mai 2019

Ce este psihologia pozitiva si care sunt strategiile propuse de aceasta pentru a fi mai fericiti?

psihologia pozitiva strategii

Ce este psihologia pozitiva? Psihologia pozitiva este stiinta ce se ocupa de studierea aspectelor pozitive ale vietii umane, precum fericire, well-being, dezvoltare personala, prosperitate. Domeniul psihologiei pozitive s-a dezvoltat recent, la inceputul anilor 2000 si il are in frunte ca fondator pe psihologul Martin Seligman. Acesta, impreuna cu o echipa din cadrul Asociatiei Psihologilor Americani, […]

03 mai 2019

Tehnici de comunicare asertiva

tehnici de comunicare asertiva

Atat pe plan personal, cat si la locul de munca este important sa dezvoltam abilitati de comunicare asertiva pentru a stabili relatii sanatoase. O comunicare asertiva reprezinta o exprimare a nevoilor proprii intr-un mod ferm, echitabil si empatic fata de cei din jur. Desi in literatura de specialitate exista o multitudine de tehnici folositoare pentru imbunatatirea […]

25 apr. 2019

Inteligenta emotionala: Calea de succes catre “Beautiful Mind”!

inteligenta emotionala sau iq

Ce credeti ca este mai important: IQ-ul sau inteligenta emotionala? Cu siguranta v-ati lovit de intrebarea aceasta de multe ori si probabil ati auzit diverse dezbateri pe tema. Insa, specialistii din domeniul inteligentei sugereaza sa nu tratam cele doua tipuri intr-un mod absolutist, pentru ca, de fapt, toate tipurile de inteligenta interactioneaza si contribuie impreuna […]