Locul de munca poate fi o sursa inepuizabila de stres. Probabil de multe ori te afli in situatia in care ai foarte multe deadline-uri, multe sarcini de realizat si nu mai stii ce sa faci si incepi sa te stresezi foarte tare ca nu vei reusi sa duci la bun sfarsit toate responsabilitatile.
In timp ce o doza mica de stres la locul de munca este normala, stresul excesiv poate sa intervina in productivitate si in performanta, impactandu-ti intr-un mod negativ sanatatea emotionala, afectandu-ti totodata relatiile cu cei din jur, dar si viata de familie. Stresul poate fi responsabil chiar si de succesul si esecul la job.
Nu poti controla tot ceea ce se intampla in mediul tau de lucru, dar asta nu inseamna ca esti lipsit de puteri, chiar si atunci cand te afli intr-o situatie foarte dificila. Oricare ar fi obiectivele si cerintele de la locul de munca, sunt anumite lucruri pe care le poti face pentru a te proteja de efectele daunatoare ale stresului, sa-ti imbunatatesti satisfactia la locul de munca si sa-ti dezvolti starea de bine psihologica la locul de munca.
Cand devine stresul de la locul de munca excesiv?
Stresul nu este un lucru rau intotdeauna. El te poate face sa ramai concentrat, energic si sa faci fata provocarilor de la locul de munca. El este cel care te face sa fii alert pentru a preveni diverse accidente si cel care te tine pe un fagas normal in timpul unei prezentari. Din pacate, in societatea de astazi, locul de munca pare a fi de multe ori ca un roller coaster emotional. Foarte multe ore de stat la job, deadline-uri foarte stranse si cerintele ce sunt in crestere continua te pot face sa te simti coplesit, ingrijorat si secat de energie. Iar atunci cand stresul depaseste abilitatea ta de a te adapta, el inceteaza sa mai fie de folos si incepe sa iti cauzeze probleme atat din punct de vedere emotional, fizic, cat si in ceea ce priveste satisfactia la job.
Daca stresul la job intervine in performanta pe care tu o depui, in sanatate sau viata personala, este momentul sa actionezi!
Nu conteaza in ce domeniu profesezi, ce faci pentru a-ti trai existenta sau cat de stresant este job-ul, intotdeauna exista foarte multe solutii pe care le poti lua in calcul pentru a-ti reduce nivelul de stres si sa-ti recastigi simtul controlului la locul de munca.
Articole asemanatoare:
Stresul de aculturatie sau socul cultural- Efectele stresului - moderate de anumiti factori psihologici
- Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) - cum sa nu traiesti cu trauma
- 12 modalitati garantate de a reduce stresul si anxietatea
- Copilul tau isi roade unghiile din carne? Cum l-am salvat pe baietelul de 10 ani care ramasese compl...
- Gestionarea stresului: Ziua Eliberarii.
- Despre psihoterapia online
- Stres sau anxietate: care este diferenta?
- Meditatia - mai eficienta decat managementul stresului
