Din pacate, in ultimii 30 de ani, rata obezitatii in randul copiilor s-a triplat. Mai mult de o treime dintre copii si adolescenti sunt acum obezi sau au intrecut limita sanatoasa de greutate. Obiceiurile nesanatoase de a manca raman de cele mai multe ori si dupa perioada de adolescenta. Obezitatea este foarte periculoasa iar obiceiurile sanatoase incep sa fie o raritate.
Din fericire, parintii, dar si cei care au grija de copii ii pot ajuta sa mentina aceste obiceiuri sanatoase pentru a avea o familie sanatoasa.
Cum arata un model de comportament sanatos?
Joci un rol important in ceea ce priveste alegerile copilului tau in legatura cu alegerile sale culinare.
Efectul actiunilor tale poate fi profund.
De exemplu, o cercetare a demonstrat ca mancand impreuna, in familie, se poate imbunatati sanatatea nutritionala a copilului. In familiile unde s-au organizat macar trei mese in familie pe saptamana, copiii aveau sanse cu 24% mai mult de a manca mancare sanatoasa decat cele in care familia avea foarte putine sau nici o masa impreuna. Copiii aveau si sanse mai mari sa nu devina obezi, 20% sanse sa nu manance mancare nesanatoasa si 35% sanse mai putine sa incerce metode de slabit periculoase cu pastile, laxative sau emetice.
Totusi, cercetatorii nu stiu sigur de ce mesele in familie au un efect atat de puternic. Anumiti specialisti spun ca mesele gatite in casa contin, de obicei mai putine calorii. In plus, mancatul in familie ajuta adultii sa modeleze un comportament sanatos al copiilor si sa intervina cand observa comportamente care pot fi periculoase.
Articole asemanatoare:
Orele de somn ale copiilor: o problema in ziua de azi?- Cele mai frecvente greseli de parenting pe care nu trebuie sa le mai faci!
- Emotiile de baza ale bebelusilor
- Aducerea unui copil pe lume: 10 intrebari inainte de a deveni parinti
- Cum sa vorbim cu copiii nostri despre diversitate rasiala si culturala?
- Educatia sexuala – vitala pentru dezvoltarea normala a copilului
- De ce adolescentii se simt singuri si cum putem sa ii ajutam?
- Parinte eficient – top 5 sfaturi
- Furia la copii: cum sa te porti cu un copil exploziv
