Desi adolescentii nu trebuie sa-si faca griji inca cu privire la facturi, cariera sau mentinerea unei gospodarii, acestia experimenteaza diferite surse de stres.
Se pot confrunta cu probleme precum bullying-ul, presiunea colegilor si probleme academice care pot fi foarte stresante.
Fara sprijin adecvat, adolescentii stresati pot prezenta un risc mai mare pentru dezvoltarea unor probleme de sanatate mintala, academice si probleme de sanatate fiziologica. Deci, este important sa fiti in cautarea semnelor de avertizare pe care adolescentul dvs. le arata atunci cand se simte stresat.
Apoi, puteti interveni la timp, mai degraba, decat mai tarziu.
Iata cateva dintre semnele cele mai comune care pot arata ca adolescentul este stresat.
1. Dureri de cap si dureri de stomac
Stresul duce adesea la probleme de sanatate fizica. Durerile de cap frecvente, durerile de stomac si alte preocupari somatice pot fi un semn de stres. Nu le ignorati si incercati sa observati cand apar acestea, pentru ca pot fi legate de vreun eveniment special din viata copilului!
2. Probleme legate de somn
Problemele la adormire sau in a ramane adormit pot fi un semn de stres. Si se poate dezvolta un ciclu vicios. Un adolescent obosit este mai putin rezistent in a tolera stresul. Incercati sa discutati cu acesta referitor la ecranele digitale folosite inainte de somn. Stabiliti o rutina si reguli clare de urmat in rutina de seara. Invatati copilul sa faca cateva exercitii de respiratie si relaxare inainte de somn. Gasiti cateva optiuni, aici.
Totodata, unii adolescenti stresati dorm prea mult. Un adolescent care vrea intotdeauna sa se puna la somn dupa scoala sau unul care incearca sa doarma toata ziua in weekend poate incerca sa scape de stres.
3. Probleme educationale
Uneori, problemele legate de stres provin din probleme legate de scoala. Alteori, apar probleme academice, deoarece un adolescent este stresat. Daca notele adolescentului tau au scazut sau daca prezenta adolescentului la ore este slaba, ia in considerare daca schimbarea poate fi legata de stres. Discuta calm cu acesta si incearca sa iti dai seama ce a declansat aceste schimbari in viata copilului tau.
4. Iritabilitate crescuta
Desi adolescentii pot fi din fire mai rebeli, un adolescent stresat este, cel mai probabil, mult mai iritabil decat de obicei. Un adolescent care devine usor iritabil din cauza micilor inconveniente sau schimbari din viata sa, se poate simti coplesit de provocarile vietii si poate simti nevoia sa fie inteles mai mult.
5. Schimbari in socializare
Este posibil ca stresul sa schimbe obiceiurile sociale ale unui adolescent. Izolarea sociala poate fi un semn ca adolescentul se lupta cu stresul. Daca petrece mai mult timp in camera sa sau arata o lipsa de interes in a vorbi cu prietenii, ar putea insemna ca adolescentul are dificultati si acesta este modul sau de coping.
6. Boli frecvente
Adolescentii stresati sunt, de asemenea, mai predispusi sa aiba raceli si alte boli minore. Pot lipsi de la scoala sau de la evenimente sociale (chiar daca in aceasta perioada sunt toate online) adesea din cauza racelilor. Atunci cand suntem stresati, sistemul imunitar are si el de suferit, motiv pentru care, suntem mai predispusi in a ne confrunta cu diferite afectiuni somatice.
7. Modificari negative ale comportamentului
Problemele de comportament apar adesea atunci cand un adolescent este stresat. Este posibil sa vedeti probleme de comportament crescute, de la chiulind de la scoala pana la a vorbi pe un ton rastit si nervos cu dumneavoastra. Nu scuzati un comportament negativ doar pentru ca este legat de stres, insa este esential sa abordati problema si sa identificati sursa de stres din viata copilului dumneavoastra.
8. Dificultate de concentrare
Cand adolescentii au multe in minte si sunt stresati, este greu pentru ei sa se concentreze asupra sarcinilor pe care le au de indeplinit. Acelasi lucru se intampla si in cazul adultilor, nu? E posibil sa ii auziti ca nu inteleg niste lucruri minore si simple la teme sau poate nu pot sa ramana focalizati pe sarcina un timp indelungat. In acest caz, discutati cu adolescentul si intrebati-l ce simte si la ce se gandeste mintea sa in aceste situatii?
9. Discutie negativa
Veti auzi adesea ca adolescentii stresati vorbesc negativ. De exemplu, un adolescent poate spune lucruri precum „Nimeni nu ma place” sau „Nimic nu pare sa mearga bine”. Desi este normal ca adolescentii sa faca uneori aceste comentarii, daca le auziti prea des, este probabil un semn de stres.
10. Simtul general al ingrijorarii
Adolescentii stresati isi fac deseori griji pentru orice si din motive irationale. Se pot ingrijora de toate lucrurile rele posibile care s-ar putea intampla sau se pot ingrijora de modul in care ceilalti ii vor percepe. Daca adolescentul si-a exprimat mai multa ingrijorare decat de obicei, s-ar putea datora stresului.
Majoritatea adolescentilor nu pot spune: „Sunt stresat si acesta este motivul pentru care…”. Prin urmare, comportamentele lor indica adesea cum se simt.
Daca banuiti ca adolescentul se lupta cu stresul, incepeti o conversatie despre asta. Poate doriti sa va invatati adolescentul cateva tehnici simple de gestionare a stresului.
Gasiti cateva tehnici utile, aici.
Daca stresul adolescentului pare sa interfereze cu scoala, familia, responsabilitatile gospodariei sau prietenii, poate fi timpul sa cauti ajutorde specialitate.
Discutati cu medicul pediatru al adolescentului dvs. daca aveti ingrijorari cu privire la stres. Este important sa excludeti orice problema de sanatate fizica si sa discutati despre optiunile de tratament.
Ajutorul oferit de un psihoterapeut poate fi extrem de benefic in perioada adolescentei! Nu ezitati sa apelati la terapie!
Date de contact pentru centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center
Telefon: +4 0751 202 272; Email: office[at]idtherapy.ro
Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania
Articole asemanatoare:
Cum sa vorbesti cu copilul tau despre pubertate- 10 abilitati care ii vor invata pe copiii tai cum sa fie responsabili
- Atentie! Problemele Familiale Afecteaza Creierul Copilului
- Cum sa te conectezi cu copilul tau?
- Absenta parintilor afecteaza dezvoltarea creierului copiilor
- Cele mai frecvente greseli de parenting pe care nu trebuie sa le mai faci!
- Aducerea unui copil pe lume: 10 intrebari inainte de a deveni parinti
- Semne ale depresiei la copii
- Fixarea ecranului si copiii cu ADHD: Cum sa-i indepartati pe copii de dispozitivele mobile
Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.
