Tu ce tip de personalitate ai? A, B, D?

Poate ai auzit oameni spunand ca ei sunt “tipul A” de personalitate, poate tu esti unul dintre cei cu tipul A, dar a intelege ce inseamna cu adevarat sa ai tipul A de personalitate, poate fi extrem de transformativ, atat in ceea ce priveste gestionarea stresului, cat si in ceea ce priveste raspunsurile adaptative in fata mediului inconjurator.
De cand cercetatorii au inceput sa studieze personalitatea de tip A, incepand cu cardiologii Meyer Friedman si Ray Rosenman in anii ’50, a devenit un termen extrem de comun.

Majoritatea oamenilor atribuie caracteristicilor personalitatii de tip A cum ca au ceva de-a face cu competitia si obsesia fata de munca si pot aduce un risc crescut pentru probleme de sanatate, dar nu este intotdeauna inteles exact ce trasaturi constituie „comportamentul de tip A” sau cum exact impacteaza aceste trasaturi wellbeing-ul.

Tipul A versus tipul B

Caracteristicile tipului de personalitate A includ competitivitatea, criza timpului si tendinta catre munca compulsiva si sunt vazute ca fiind benefice pentru succesul in cariera. Cu toate acestea, sunt omoloage cu tipul de personalitate B- acele persoane care tind sa fie mai putin focalizate pe competitie si tind sa profite mai mult de calatorie.
Acest lucru nu inseamna ca celor care au tipul B de personalitate nu le place sa aiba succes. Ei vor lucra destul de mult pentru a obtine ceea ce isi doresc si se vor simti foarte mandri cu realizarile lor, dar nu pun atat de multa presiune pe ei si nu se streseaza atat de mult daca nu reusesc sa atinga ceea ce isi doresc din prima (ceea ce pentru tipul A poate fi dezastros). Cei cu tipul B de personalitate tind sa fie mai creativi si mai putin stresati. Din fericire, aceste atitudini relaxante pot fi invatate si dezvoltate in timp.

Tipul de personalitate D

Recent, a aparut o noua tipologie, fiind vorba de tipul D de personalitate, unde D vine de la terminologia din limba engleza “distressed”, adica distres. Acest tip de personalitate este caracterizat prin emotii negative precum ingrijorari, dar si prin atitudinea de a ascunde aceste emotii negative si de a evita interactiunile sociale.

Caracteristicile tipului de personalitate A

Desi termenul „tip A” este deseori utilizat, nu se stie intotdeauna pe deplin ce caracteristici specifice compun personalitatea de tip A, chiar si in randul expertilor existand dezbateri. Pentru unii oameni, termenul se aplica persoanelor nepoliticoase si nerabdatoare. Altii considera ca dependentii de munca sunt tipul A. Multi considera competitivitatea ca fiind caracteristica principala.

Conform cercetarilor, urmatoarele caracteristici sunt caracteristicile distinctive ale modelului de comportament de tip A:

• Lipsa timpului si nerabdarea, asa cum sunt demonstrate de oameni care, printre altele, se frustreaza in asteptarea in linie la coada, ii intrerup frecvent pe altii, merg pe jos sau vorbesc intr-un ritm rapid si sunt intotdeauna constienti de timp si de cat de putin au de cheltuit.

• Ostilitate sau agresivitate care se manifesta ca nerabdare, nepasare, sunt usor suparati pentru lucrurile minore

In plus, comportamentul de tip A include adesea:

• Competitivitate: acesti oameni trebuie sa „castige” orice, de la munca la relatii, chiar daca aceste activitati nu sunt in mod natural competitive.

• Orientare puternica spre realizare: Oamenii de tip A tind sa-si obtina sentimentele de stima de sine din ceea ce obtin.

• Nevoia de a domina: Multi oameni de tip A incearca sa-si arate dominatia in interactiuni de afaceri si personale, ignorand dorintele si nevoile altora in favoarea propriei persoane.

• Anumite caracteristici fizice: acestea rezulta din stres si din ani de comportament de tip A si sunt enumerate mai jos.

Friedman a asociat urmatoarele caracteristici fizice:

• Tensiunea faciala (buzele stranse, maxilarul inclestat etc.)

• Apasarea limbii sau slefuirea dintilor

• Cercuri intunecate sub ochi

• Transpiratie faciala (pe frunte sau pe buza superioara)

Efectele negative ale comportamentului de tip A

De-a lungul anilor, tipul de stres suplimentar pe care il experimenteaza majoritatea oamenilor de tip A afecteaza sanatatea si stilul lor de viata.

Urmatoarele sunt cateva dintre efectele negative care sunt comune pentru cei care prezinta caracteristicle personalitatii de tip A:

• Hipertensiune arteriala: Desi relatia dintre tipurile de personalitate si hipertensiunea arteriala este complexa, a existat o oarecare asociere intre hipertensiunea arteriala si personalitatile de tip A.

• Boli de inima: Exista o anumita ambiguitate, dar unele cercetari arata ca exista o relatie cauzala intre tipul A de personalitate si bolile coronariene. Cu toate acestea, analize recente nu au reusit sa confirme acest lucru.

• Stresul la locul de munca: Oamenii de tip A se gasesc de obicei in locuri de munca stresante si solicitante (si uneori, locurile de munca creeaza un comportament de tip A), ceea ce poate duce la probleme de sanatate legate de stres.

• Izolarea sociala: Cei care au tipul de personalitate A ii instraineaza adesea pe ceilalti sau isi petrec prea mult timp pentru munca si se concentreaza prea putin pe relatii, punandu-se in pericol de izolare sociala fiind si vulnerabili in fata stresului sporit care vine cu acesta izolare.

Caracteristici fixe versus reactii situationale:

In timp ce multe trasaturi de personalitate, cum ar fi extraversia, sunt innascute, majoritatea cercetatorilor considera ca particularitatile personalitatii de tip A sunt mai mult o reactie la factorii de mediu sau tendinte catre anumite comportamente si sunt influentate de cultura si de structura locului de munca. De exemplu:

Multe locuri de munca cer sarcini dificile la timp, ceea ce ii determina pe angajati sa fie foarte preocupati de a face lucrurile cat mai repede si sa fie cat mai prinsi in sarcinile lor, pentru a le indeplini corect si fara greseli.
Unele locuri de munca impun sanctiuni severe greselilor, astfel incat eficienta si realizarile devin extrem de importante.
Alte locuri de munca creeaza doar mai mult stres, ceea ce face ca oamenii sa fie mai putin rabdatori, mai stresati si mai predispusi la comportamentele de tip A.
Alti oameni au o tendinta naturala spre a fi mai intensi, dar aceasta tendinta poate fi agravata de stresul cauzat de mediu sau atenuata de efortul constient si de schimbarile de stil de viata.

Date de contact pentru centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center Telefon: +4 0751 202 272; Email: office[at]idtherapy.ro Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania