De ce este sanatos sa petreci timp cu tine insuti?

Te poti considera norocos daca reusesti sa balansezi viata sociala cu timpul petrecut cu tine insuti.

Pot fi zile cand nu vrei sa raspunzi la telefon, cand nu vrei sa raspunzi la un mesaj si doar vrei sa te joci cu cainele tau si sa stai linistit la caldura pe canapea, uitandu-te la un serial pe Netflix.

Daca alegi sa faci lucruri pentru tine poate sa le dea prietenilor tai impresia ca esti anti-social, ceea ce iti poate cauza presiune si dificultati.

In aceste momente, tu inveti cum sa fii singur.

Totusi, este greu sa inveti sa fii singur in mijlocul oamenilor cu care ar trebui sa interactionezi zilnic. In mijlocul oamenilor, este o norma ca toata lumea sa fie activa social.

Prin a invata cum sa fii singur, inveti noi lucruri despre tine care te vor ajuta mai apoi in relatiile pe care le ai.

In realitate, viata de adult vine cu multe responsabilitati, despartiri constante, prietenii pierdute si neintelegeri sociale care pot fi extrem de epuizante.

Poti incepe prin a face o strategie a modului in care vei fi singur, cum vei fi fericit cu acest lucru si cum sa pastrezi relatii apropiate fara a pierde o tona de energie.

Cercetarile arata ca 15 % din persoanele din Generatia X nu au prieteni. Asta nu inseamna ca sunt singuratici sau neinteresati de interactiuni sociale. Aceste persoane doar se simt foarte bine cu ele insele din cand in cand.

A invata cum sa te simti bine si fericit atunci cand esti singur este o alegere extrem de sanatoasa pentru mintea ta. Asadar, atunci cand te vei vedea singur, fara companie, nu vei mai vedea acest lucru ca o catastrofa, ci vei vedea in acest lucru o oportunitate pentru a petrece timp cu tine insuti si a invata ceva despre tine.

Este sanatos sa petreci timp cu tine insuti?

A petrece timp de calitate cu tine insuti ajuta la cresterea dezvoltarii personale. Pe de alta parte, a fi un singuratic si a vrea sa stai doar de unul singur poate impacta negativ sanatatea mintala. Totul trebuie realizat cu masura.

Stiai ca a petrece timp cu tine insuti poate sa creasca productivitatea?

Cat de rapid termini o sarcina si cat de productiv esti atunci cand esti inconjurat de prieteni si familie?

Creierul este programat in asa fel incat sa functioneze la cote maxime atunci cand nu exista distrageri ale atentiei in jur. Asadar, daca dorinta ta este sa fii mai productiv, petrece timp cu tine insuti!

Timpul de calitate cu tine insuti poate sa imbunatateasca relatiile cu cei din jur

A fi un extrovert este extraordinar, totusi, a fi introvert este extrem de benefic pentru sanatatea mintala.

Cercetarile au aratat ca introvertii sunt mult mai mult in contact cu ei insisi, exprima mult mai bine empatie si au o constientizare de sine crescuta.

Acest lucru ii face pe acestia sa inteleaga mai bine oamenii din jur si sa gestioneze mult mai bine relatiile cu ceilalti.

De asemenea, studiile au aratat ca relatiile se imbunatatesc atunci cand cei implicati in ele dau un pas inapoi si pastreaza un nivel echilibrat de independenta. Atunci cand se reunesc, scanteia este extrem de surprinzatoare si revigoranta.

Timpul de calitate cu tine insuti poate sa iti revitalizeze mintea

A avea o viata plina de ocazii si de activitati cu prietenii poate fi antrenant si poate ajuta in activitatea creierului.

Totusi, ce se intampla atunci cand creierul isi pierde din creativitate si incepe sa oboseasca de la prea multa activitate si viata sociala?

In aceste momente, a petrece timp cu tine insuti poate fi extrem de sanatos. Te poate ajuta sa procesezi anumite activitati si sa te reincarci cu energie. Atunci cand creierul tau este relaxat, foarte multe lucruri pot sa faca sens si sa se lege intr-un mod foarte frumos.

Stiai ca timpul petrecut cu tine insuti poate sa sporeasca creativitatea?

Mintea noastra poate sa vina cu foarte multe idei cand este lasata putin in linistie si singuratate. Poate genera planuri uimitoare, poate sa cantareasca beneficiile si costurile unor actiuni si poate sa creeze povesti uluitoare.

Asadar, cand simti presiunea sa fii creativ, nu poti sa gestionezi foarte bine un brainstorming, dar poti foarte bine sa te separi de ceilalti si sa stai singur, pentru a-i da spatiu mintii tale sa se gandeasca si sa vina cu o idee grozava.

Iata cum poti fi fericit petrecand timp de calitate cu tine insuti!

Fii sursa primara de validare

Bineinteles ca este foarte bine sa primesti atentie de la prieteni si familie, dar ce se intampla atunci cand ei sunt prinsi cu alte lucruri si nu prea au timp sa scrie sau sa te sune?

In aceste momente, a fi dezamagit ca nu esti conectat cu ei nu te va ajuta si nici nu te va face sa te simti mai bine.

Asadar, ceea ce poti face este sa exersezi sa te simti bine in absenta oamenilor. Ia-ti timp liber de la galagia vietii sociale si angajeaza-te in hobby-uri precum citit, scris sau ce iti face tie placere.

Invata sa simti si sa fii constient de tine insuti

Incearca sa exersezi modalitatea prin care poti fi conectat la sentimentele tale. Persoana care poate sa intre in profunzimea trairilor tale esti tu insuti. Analizeaza-te si constientizeaza ceea ce esti si ceea ce simti. Identifica-ti dorintele, obiectivele si limitele. In acest mod, vei putea sa fii fericit cu tine insuti.

Lucreaza la dezvoltarea personala

Iti amintesti acele lucruri de dezvoltare personala pe care le ai trecute pe o lista si de care nu te-ai apucat pana acum? Ia atitudine si incearca cu pasi mici sa le realizezi!

Pune acele obiective pe modul de realizare si petrece timp cu tine insuti lucrand la atingerea lor.

Invata sa canti la un instrument, scrie o carte, fa strategia companiei, invata o noua abilitate sau o noua limba. Orice ti-ai propus, e momentul sa incepi realizarea ei! Vei vedea ce fericit vei fi dupa ce ti-ai atins obiectivul.

Petrece timp in natura

Nu este nimic mai linistitor si mai relaxant decat conectarea cu natura. Poti sa petreci timp in propria gradina, unde poti sa privesti florile cum infloresc cu o carte in mana.

Poti asculta ciripitul pasarilor, sa stai intins sub cerul albastru si sa te indragostesti de tine insuti din nou.

Daca ai energie suficienta si esti un iubitor al activitatilor in aer liber, poti sa mergi la catarat sau poti sa schiezi pe timpul iernii sau poti sa atingi varful unui munte. Orice te face sa te simti liber.

Un lucru pe care trebuie sa ti-l spui constant este ca e normal sa traiesti viata pe care ti-ai ales-o si pe care ti-o doresti. Nu este nevoie sa ii convingi pe cei din jur ca ceea ce faci este corect sau ca este in interesul tau. Nu este nevoie sa dovedesti nimanui ca daca alegi sa petreci timp de unul singur este bine pentru tine.

Tu ai decis sa fii fericit si ai gasit metoda sa fii sanatos!

In loc sa ai dureri de cap din cauza anumitor relatii, ai decis sa faci pasi inapoi si sa fii bine cu tine insuti.

Razi, traieste, fii fericit cu tine insuti! Vei descoperi curand ca aceasta a fost cea mai buna decizie pe care o puteai lua!

Cătălina Popoviciu