Puterea miraculoasa a increderii in sine

Cand suntem capabili sa avem incredere in noi insine ca vom rezolva orice, ne permitem sa prosperam in toate.

„M-am rugat pentru indrumare si am invatat sa am incredere in mine”

Desigur, daca ar fi usor sa ne „incredem in noi insine”, ar fi mult mai putini oameni stresati si mult mai multi care isi urmaresc visele si isi confrunta provocarile cu credinta, nu cu teama.

COVID-19 a perturbat viata oamenilor din intreaga lume. Multi se simt inspaimantati, nesiguri si descurajati, ca si cum lumea si-ar fi inclinat axa. Pentru a schimba perspectiva si pentru a putea sa ne incredem in noi atunci cand lucrurile sunt nesigure, trebuie sa cautam in noi insine siguranta pe care o cautam!

Adica, trebuie sa avem incredere ca in noi se afla resursele de care avem nevoie pentru a face fata oricarui lucru care se desfasoara in viitor. Insa, nu o facem doar o data, si apoi ne asteptam sa fim mai curajosi pentru totdeauna. Nu, mai degraba trebuie sa o facem din nou si din nou – in fiecare  zi, o ora si, uneori, chiar si cate un minut.

Desigur, este firesc sa te simti anxios sau stresat atunci cand ai de-a face cu atata incertitudine si atatea schimbari si perturbari.

Dar, daca te simti anxios acum, sa stii ca nu esti singur! Intreaga lume se confrunta acum cu o vulnerabilitate colectiva!

Sa ai incredere in tine nu inseamna sa devii impasibil la frica sau sa eradici indoielile de sine. Mai degraba, inseamna sa revendicam puterea pe care o predam temerilor noastre si sa alegem in fiecare zi sa ne prezentam si sa ne pozitionam dintr-o perspectiva increzatoare, cu credinta ca totul se va rezolva, decat dintr-o perspectiva de teama. E necesar sa ne prezentam dintr-o perspectiva de incredere in sine, mai degraba decat de indoiala.

A merge pe calea credintei in detrimentul fricii nu este despre religie. Este vorba despre indrazneala de a te increde intr-o sursa mai profunda de putere care traieste in noi si in jurul nostru. Este vorba despre asumarea riscului suprem, plasarea unui pariu pe noi insine ca in noi este tot ceea ce este necesar pentru a satisface cerintele fiecarui moment pe masura ce apare. Credinta nu elimina problemele noastre, dar poate transforma relatia noastra cu ele.

Ralph Waldo Emerson a spus ca: „Increderea in sine este esenta eroismului”. Mergem fiecare in calatoria propriului erou si, in fiecare zi in care ne trezim, avem ocazia sa incepem din nou construirea increderii in sine pe care o cere adevaratul eroism. Sa parcurgem calatoria propriului nostru erou, in felul nostru, in timpul nostru.

Zi de zi, alegere cu alegere, un act curajos de eroism la un moment dat, iti construiesti increderea in tine de fiecare data cand esti mai curajos decat vrei sa fii. O faci de fiecare data cand iti sfidezi indoielile si iti onorezi resursele. O faci de fiecare data cand iti pui vulnerabilitatea pe pauza de dragul unei cauze nobile. Si o faci de fiecare data cand cauti inauntru lumina pe care o cauti.

Daca a existat vreodata un timp potrivit pentru a fi eroul propriilor noastre vieti, acum este!

Daca a existat vreodata un timp potrivit pentru a ne baza pe resursele noastre innascute, este acum.

Daca a existat vreodata un timp potrivit pentru a asculta soaptele eroului nostru interior intelept, acum este.

Si daca a existat vreodata un timp potrivit pentru a cauta in noi insine certitudinea care lipseste in jurul nostru – este acum.

Ai asta. Am asta. Avem asta.

Atunci intreaba-te, ce as face astazi daca as avea incredere ca orice se va intampla, ma voi descurca?

Iata 12 principii de baza pentru construirea increderii in sine!

1. Nu astepta sa vina momentul potrivit pentru a avea incredere in tine!

Incepe de acum sa te simti pregatit; viata recompenseaza actiunea, nu indecizia.

2. Indoieste-te de indoielile pe care le ai!

Cand lasi frica sa te traga inapoi, te autosabotezi si nu reusesti sa mai vezi calea rationala!

3. Apeleaza la indrazneala ta!

Fii indraznet in viziunea pe care o creezi pentru viata ta. Ai resursele, ai capacitatea si totul este in tine!

4. Imbratiseaza-ti vulnerabilitatea!

Permite-ti sa simti si sa fii om! Accepta-ti trairile si gandurile pe care le ai. Fii un spectator al propriilor emotii, lasa-le sa curga, sa vina si sa plece!

5. Recompenseaza-te!

Onoreaza-ti talentele si fa mai mult din ceea ce faci bine! Dupa fiecare reusita, fa-ti un cadou. Il meriti!

6. Stabileste-ti obiectivele!

Prioritizeaza ceea ce este important pentru tine din punct de vedere obiectiv. Filtreaza totul rational si nu bazat pe cerinte exterioare. Care este obiectivul tau pe termen lung? Cum poti sa il atingi? Care sunt pasii?

7. Constientizeaza-ti valoarea pe care o ai!

Cand te valorizezi pe tine, ii poti valoriza si pe ceilalti mai bine!

8. Incearca pana iti iese!

Pune-ti armura si dezlantuie-ti adevarata tarie!

9. Alege credinta in locul fricii.

Ai increderea ca o forta superioara poate conspira pentru binele tau cel mai mare!

10. Gaseste-ti puterea in cei din jur!

Inconjoara-te de cei care te incurajeaza.

11. Rezista la schimbare!

Imbratiseaza incertitudinea si cauta in interior siguranta de care ai nevoie, ea este acolo, ascunsa in tine!

12. Tu ai puterea!

Date de contact pentru centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center

Telefon: +4 0751 202 272; Email: office[at]idtherapy.ro

Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania

Nadia Gorduza

Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.