Te-ai intrebat vreodata de ce iti simti capul extrem de greu si mintea incetosata dupa ce te-ai pus la somn zile la rand dupa miezul noptii? Iti raspund eu: Somnul inadecvat!
Somnul regulat este la fel de important precum dieta sanatoasa si exercitiile regulate daca iti doresti sa traiesti o viata sanatoasa si sa fii productiv.
In acest articol vei afla de ce este somnul atat de important, cat de mult somn ai nevoie pentru a putea functiona normal si iti voi da cateva strategii pentru a dormi bine si a te simti odihnit in fiecare zi.
De ce este somnul important?
Sunt extrem de multe beneficii pentru sanatate daca ai un somn linistit si satisfacator. De fapt, atunci cand noi dormim, corpul nostru nu doarme, el lucreaza in mod constant. In perioada de somn, corpul nostru face “curatarea casei” care ar trebui sa ajute organismul sa functioneze la eficacitate maxima a doua zi.
Iata care sunt concret beneficiile asupra sanatatii pe care un somn bun le poate oferi:
Ajuta la gestionarea apetitului, ducand astfel la un echilibru al greutatii corporale
Articole asemanatoare:
Este autismul genetic?
Sfaturi utile pentru adultii care sufera de ADD sau ADHD
Maine pe vremea asta nu o sa mai procrastinezi nici macar o secunda!
Iata 8 obiceiuri ale oamenilor productivi!
Sunt interventiile de tip mindfulness eficiente pentru imbunatatirea sanatatii mintale si a starii d...
Trauma emotionala si psihologica
Tu ce tip de personalitate ai? A, B, D?
Pericolele din spatele retelelor de socializare: cyberbullying-ul
Cum sa iti alegi un psihoterapeut bun pentru tine si ce beneficii iti ofera psihoterapia?
