Te-ai intrebat vreodata de ce iti simti capul extrem de greu si mintea incetosata dupa ce te-ai pus la somn zile la rand dupa miezul noptii? Iti raspund eu: Somnul inadecvat!
Somnul regulat este la fel de important precum dieta sanatoasa si exercitiile regulate daca iti doresti sa traiesti o viata sanatoasa si sa fii productiv.
In acest articol vei afla de ce este somnul atat de important, cat de mult somn ai nevoie pentru a putea functiona normal si iti voi da cateva strategii pentru a dormi bine si a te simti odihnit in fiecare zi.
De ce este somnul important?
Sunt extrem de multe beneficii pentru sanatate daca ai un somn linistit si satisfacator. De fapt, atunci cand noi dormim, corpul nostru nu doarme, el lucreaza in mod constant. In perioada de somn, corpul nostru face “curatarea casei” care ar trebui sa ajute organismul sa functioneze la eficacitate maxima a doua zi.
Iata care sunt concret beneficiile asupra sanatatii pe care un somn bun le poate oferi:
Ajuta la gestionarea apetitului, ducand astfel la un echilibru al greutatii corporale
Articole asemanatoare:
8 modalitati prin care tulburarea bipolara difera in functie de gen- Ce este anxietatea existentiala si cum sa o gestionezi?
- Vrei sa iti imbunatatesti capacitatea de concentrare? Iata 7 modalitati eficiente de a face acest lu...
- Ce este cyberchondria si cum ne afecteaza starea de bine?
- Tulburarea dismorfica corporala
- Cum sa nu luam decizii sub influenta stresului pe care le vom regreta?
- Gestionarea durerii - mai eficienta prin tehnici psihologice
- Spune-mi la ce spui „da” si iti voi spune cine esti cu adevarat
- Durerile de cap cronice – ce vitamina le opreste
