Daca ai citit articolul despre mindfulness probabil te intrebi daca acesta poate sa ne ajute si la locul de munca. Raspunsul este DA.
Pentru multi dintre noi stresul si frustrarea sunt lucruri cu care ne confruntam in fiecare zi. Daca ne-am acceptat soarta ca oameni care sunt mereu sub presiune, este greu de crezut ca nu este necesar sa ne continuam viata in acest mod. De fapt, presiunea si stresul pot fi factori care nu ne lasa sa ne atingem potentialul. Insa, vestea buna este ca noi putem controla acesti factori.
Practicarea mindfulness-ului poate suna ca o schimbare mare, intimidanta si una care este peste masura intelegerii noastre. Dar este mult mai usor decat crezi. Cu doar cateva schimbari constiente zilnice, poti sa schimbi modul in care te simti.
Aici vei gasi sase moduri in care poti folosi mindfulness-ul in avantajul tau pentru a-ti atinge potentialul maxim.
Incepe ziua in ritmul in care vrei sa continue
Studiile au demonstrat ca aparitia hormonilor de stres dintr-o zi apar mai devreme decat ai crede- din momentul in care ne trezim. Incepand ziua amintindu-ti sa fii prezent, pozitiv si calm poate sa te ajute sa ai o zi mult mai relaxata.
Este posibil sa practici mindfulness-ul chiar dinainte sa te ridici din pat!