Probabil ca ati auzit din ce in ce mai des de „Mindfulness”, dar care sunt beneficiile si cum exact, practicarea minfulness-ului ne aduce beneficii?
Care sunt beneficiile mindfulness si care sunt interventiile de tip mindfulness?
Interventiile de tip mindfulness sunt abordari terapeutice asupra sanatatii mintale/bunastarii care integreaza esenta traditionalei tehnici mindfulness cu o noua structura clinica si psihologica. Mindfulness-ul are ca scop cultivarea cresterii constientizarii fiind axat intentionat pe gandurile, sentimentele, senzatiile corporale si mediul extern, fara a judeca aceste lucruri.
Exista cercetari din ce in ce mai multe care demonstreaza eficacitatea interventiilor de tip mindfulness pentru sanatatea fizica si mintala cu rezultate pozitive si in cazurile clientilor sanatosi si in cazul celor cu tulburari.
Cele mai puternice si bine stablite interventii de tip mindfulness sunt cele de reducere a stresului si terapia cognitiva de tip mindfulness.
Ambele au demonstrat ca induc un numar ridicat de beneficii psihologice cum ar fi reducerea stresului si anxietatii, reducerea simptomatologiei depresive, mai multe mecanisme pozitive de adaptare si cresterea calitatii vietii.