Exista dovezi semnificative care arata eficienta psihoterapiei. Unii oameni se intreaba de ce nu pot vorbi despre problemele lor doar cu membrii familiei sau cu prietenii. Psihologii ofera mai mult decat un loc in care sa te descarci. Acestia au in spate ani de instruire si experienta si ii ajuta pe oameni sa-si imbunatateasca viata.
Sute de studii au descoperit ca psihoterapia ii ajuta pe oameni sa faca schimbari pozitive in viata lor.
Concluziile acestor studii arata ca aproximativ 75% dintre persoanele care apeleaza la psihoterapie prezinta imbunatatiri. Alte concluzii arata ca persoana care se angajeaza in procesul psihoterapeutic este mai bine la sfarsitul tratamentului decat 80% dintre cei care nu primesc deloc tratament.
Tratamentul de succes este rezultatul a trei factori care lucreaza impreuna:
- Tratamentul bazat pe dovezi, care este potrivit pentru problema ta
- Expertiza clinica a psihologului
- Caracteristicile personale, valorile, cultura si preferintele tale
Cand oamenii incep sesiunile de psihoterapie, de multe ori simt ca suferinta lor nu se va termina niciodata. Insa psihoterapia ii ajuta sa inteleaga ca pot face ceva pentru a-si imbunatati situatia. Acest lucru conduce la schimbari care sporesc comportamentele sanatoase, imbunatatesc relatiile, oamenii isi exprima mai bine emotiile, se descurca mai bine la locul de munca sau la scoala si gandesc pozitiv.