Te-ai simtit prea coplesit ca sa te descurci cu problemele tale? Daca da, nu esti singur. Vei descoperi in acest articol ce este psihoterapia, cum te poate ajuta aceasta si cum sa iti alegi psihologul potrivit pentru tine.
Potrivit noilor cercetari, mai mult de un sfert din persoanele adulte experimenteaza anual depresie, anxietate sau o alta tulburare mintala. Altii au nevoie de ajutor pentru a face fata unei boli grave, isi doresc sa piarda in greutate sau sa nu mai fumeze. In timp ce altii se straduiesc sa faca fata problemelor legate de relatii, pierderea locului de munca, moartea unei persoane iubite, stres, abuzul de substante sau alte probleme. Iar aceste probleme pot deveni debilitante.
Ce este psihoterapia?
Psihologul te poate ajuta sa treci peste astfel de probleme. Psihoterapia ajuta persoanele de toate varstele sa aiba o viata mai fericita, mai sanatoasa si mai productiva.
In cadrul sedintelor de psihoterapie, psihologii aplica proceduri validate stiintific pentru a-i ajuta pe oameni sa dezvolte obiceiuri mai sanatoase si mai eficiente. Exista mai multe abordari psihoterapeutice – inclusiv cognitiv-comportamentale, interpersonale, psihanalitice, virtuale si lista poate continua.
Psihoterapia este un tratament colaborativ bazat pe relatia pacient-psiholog. Bazat pe dialog, acesta ofera un mediu de sustinere care iti permite sa vorbesti deschis cu cineva care este obiectiv, neutru si care nu te judeca. Vei lucra impreuna cu psihologul pentru a identifica si schimba modelele de gandire si de comportament care te impiedica sa te simti bine.