Ce este cyberchondria si cum ne afecteaza starea de bine?

Cyberchondria se refera la cautarea excesiva si obsesiva pe Internet a informatiilor medicale (despre diverse simptome, presupuse afectiuni medicale etc).

Vi s-a intamplat sa simtiti o senzatie ciudata in organism, poate o durere inexplicabila, apoi sa fugiti repede pe Google, sa cautati diverse explicatii ale simptomelor, sa intrati in nestire pe forumuri si sa ajungeti la concluzia eronata ca aveti vreo boala grava, sa deveniti anxiosi, frustrati, sa intrati in panica, iar apoi sa repetati acest ciclu?

Sau poate vi s-a intamplat sa fiti diagnosticat de medicul dumneavoastra cu o anumita afectiune, iar cand ati ajuns acasa ati epuizat toate forumurile medicale si toate sursele de pe Internet despre afectiunea respectiva si ati ajuns la concluzia ca lucrurile stau mult mai rau decat vi s-a prezentat de catre medic?

Un ziar britanic a inventat termenul la inceputul anilor 2000 ca o extensie a cuvantului hipocondrie.

Ca si hipocondria, cyberchondria implica o anxietate excesiva asupra sanatatii. Cu toate acestea, se pare ca cyberchondria afecteaza mai multi oameni, deoarece accesul la Internet este atat de raspandit.

Daca in trecut hipocondrul trebuia sa viziteze multi medici sau biblioteci intregi pentru a obtine informatii despre sanatatea sa, in zilele noastre exista posibilitatea sa accesati o cantitate mare de informatii cu cateva clicuri.

Insa, asa cum avem la dispozitie o multitudine de informatii, ne confruntam si cu stabilirea nivelului lor de veridicitate si este nevoie de gandire critica accentuata pentru a le filtra si pentru a sustrage in mod rational informatiile care ne sunt folositoare si adevarate.

Multi oameni care se confrunta cu o stare de sanatate precara se indreapta catre Internet pentru a se autodiagnostica. Se estimeaza ca aproximativ 70% dintre americanii adulti se bazeaza pe Internet pentru a obtine informatii medicale.

Pentru unii oameni, aceste informatii pot duce la un sentiment de usurare sau o mai buna intelegere a starii lor medicale. Pentru alte persoane, aceste informatii sporesc anxietatea legata de sanatate la niveluri severe si nejustificate.

Cum ne afecteaza cyberchondria starea de bine?

Cyberchondria duce, in general, la nivel accentuat de stres. Stresul, la randul sau, poate provoca tensiune arteriala crescuta, dureri de cap, tensiune musculara si slabeste sistemul imunitar, ceea ce reprezinta un risc crescut pentru sanatatea noastra, atat mintala cat si fizica.

Pe de alta parte, relatiile noastre pot fi afectate negativ, deoarece familia si prietenii obosesc sa auda despre preocuparile noastre excesive pentru sanatate si presupusele afectiuni.

Cyberchondria poate, de asemenea, sa deterioreze si cariera unei persoane daca aceasta isi focalizeaza intreaga atentie asupra cautatului de informatii despre afectiunea medicala si ignora atributiile de la locul de munca.

Persoanele cu aceasta afectiune pot suferi, de asemenea, consecinte financiare, atat ca urmare a pierderii locului de munca in cazuri extreme, cat si datorita solicitarii online a unor teste medicale scumpe sau achizitionarii de tratamente scumpe pe Internet.

Deoarece unele dintre aceste tratamente pot fi false, oamenii pot cheltui adesea multi bani, incercand din nou si din nou pana cand gasesc un tratament care da rezultate, iar in cele mai multe din cazuri, probabilitatea de a gasi este una scazuta.

De asemenea, cautand tot mai multe informatii, unele concludente, altele nu, unele ce contrazic parerea medicului, vom deveni bulversati, dezvoltam nivele crescute de anxietate si ingrijorarea devine permanenta in viata noastra, iar functionarea normala zilnica este redusa.

Pe de alta parte, autodiagnosticarea si cautarea unor informatii pe Internet si a unor tratamente ce nu sunt aprobate de medicul nostru de familie ne pot face mai mult rau si ne pot impiedica in a primi tratamentul corespunzator in cazul unei afectiuni existente.

Iata care sunt factorii ce contribuie la aparitia cyberchondriei

Studiile arata ca persoanele cu simptome depresive sau anxioase sunt mai predispuse la a experimenta cyberchondria pe parcursul vietii. Pe de alta parte, specialistii afirma ca existenta unui deces in familie ar putea fi un factor determinant al cautarilor excesive pe Internet despre sanatate. De asemenea, cercetarile in domeniu arata ca mamele ce au un prim copil sunt mai predispuse sa caute non-stop pe forumuri diverse informatii despre sanatatea copilului lor, despre diversele simptome pe care le observa si devin anxioase atunci cand intalnesc o informatie amenintatoare.

Blogurile si grupurile de suport online ofera de obicei anecdote si opinii din experientele personale ale persoanelor virtuale mai degraba decat cercetari bazate pe dovezi. Alte site-uri, in mod deliberat sunt axate pe temerile oamenilor pentru a le vinde tratamente false. Chiar si site-urile web bine concepute si documentate cu resurse stiintifice nu sunt perfecte, deoarece algoritmii de calculator nu pot lua in considerare circumstantele individuale.

Toti acesti factori pot convinge oamenii ca simptomele comune sau vagi pe care le au reprezinta diagnostice medicale grave. Oamenii cu cyberchondria sunt oricum deja hiper-constienti de corpul lor. Informatiile gresite pot creste anxietatea lor, ceea ce poate face ca simptomele sa para mai grave decat sunt in realitate.

Iata care ar putea fi semnele ca sunteti afectat de cyberchondrie:

1. Cautati online informatii despre simptomele percepute intre 1 si 3 ore pe zi.
2. Va temeti sa nu aveti diferite afectiuni severe.
3. In una din zilele dumneavoastra proaste verificati chiar si de 3-4 ori pe Internet informatii despre simptome sau afectiunea medicala perceputa.
4. Dupa ce cautati online informatii despre simptome va simtiti mai bulversat si anxios.
5. Sanatatea dumneavoastra este, de fapt, stabila.

Cum putem sa gestionam cyberchondria?

1. Vorbiti in primul rand cu medicul dumneavoastra. El va poate indruma catre resurse valide de informatii si va poate clarifica temerile.
2. Atunci cand simtiti nevoia acuta de a cauta informatii pe Internet, incercati sa va relaxati, respirati profund si apelati la un exercitiu de meditatie ghidata.
3. Dezvoltati-va gandirea critica si puneti la indoiala veridicitatea tuturor informatiilor gasite in mediul online.
4. Nu uitati: majoritatea informatiilor de pe forumuri online sunt doar opinii personale, anecdote si nu sunt valide din punct de vedere stiintific.
5. Atunci cand simtiti ceva neinregula cu sanatatea dumneavoastra, consultati medicul.
6. Nu cumparati tratamente online inainte de a fi aprobate de medicul specialist.
7. Daca simtiti ca anxietatea dumneavoastra este puternica si nu o puteti gestiona de unul singur, apelati la sedinte de psihoterapie. Puteti cere o evaluare clinica si ajutor specializat la unul din psihologii Id Therapy Bespoke Treatment Center.

Date de contact pentru centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center

Telefon: +4 0751 202 272; Email: office[at]idtherapy.ro

Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania