Ce inseamna sa facem detox digital?
Un detox digital inseamna sa incetam a mai utiliza tehnologia o perioada de timp. Cand spun tehnologie, ma refer la orice device care ne acapareaza acum activitatile de zi cu zi: smartphone-ul, televizorul, laptop-ul, tableta, site-urile social media.
Detoxul digital este vazut, de multe ori, ca o metoda de a ne focaliza pe interactiunile sociale de zi cu zi, fara a avea distrageri in jurul nostru. Daca lasam la o parte, cel putin o perioada de timp, aceste distrageri, vom vedea imbunatatiri in ceea ce priveste stresul care survine in urma conectarii constante cu mediul online.
Inainte sa te decizi daca doresti sa faci un detox digital, hai sa vedem care sunt beneficiile lui si ce metode ai putea pune in aplicare pentru a-ti reusi ”detoxifierea”.
Motive pentru a face un detox digital
Pentru multe persoane, conectarea cu lumea online face parte din viata de zi cu zi. Conform unui studiu realizat de compania Nielsen, media timpului petrecut online de catre un adult in SUA este de 11 ore in fiecare zi, aici fiind incluse interactiunea pe social media, cititul, urmaritul unor video-uri sau ascultarea unor podcast-uri.