Perioada sarbatorilor de iarna se apropie cu pasi repezi. Incepem sa fim prinsi cu totii in atmosfera de iarna, de sarbatoare, de vacanta.
In aceasta perioada, multi dintre noi ne-am planificat vizite la familie, la parinti, la bunici sau o plecare relaxanta in orasul preferat.
Daca insa nu ti-ai planificat vacanta de iarna, eu zic ca este timpul sa o faci! De ce?
Specialistii spun ca vacantele regulate au beneficii extraordinare asupra sanatatii mintale si fizice a indivizilor.
Cea mai puternica dovada vine din partea unei recenzii sistematice din 2009 care a studiat beneficiile vacantelor asupra sanatatii mintale. Studiul a descoperit ca vacantele au efecte pozitive asupra sanatatii si a bunastarii psihologice, efecte care pot dura cateva saptamani bune de la intoarcerea din vacanta.
Un alt studiu realizat in 2010 a analizat 200 de oameni care si-au luat o vacanta de iarna de mers la ski. Cercetatorii au masurat atat inainte, cat si in timpul si dupa vacanta cativa indicatori: dispozitia, tensiunea, nivelul de energie, oboseala si satisfactia. Conform rezultatelor, nivelul indicatorilor masurati a fost mult mai crescut in timpul vacantelor decat inainte, acesta incepand sa scada treptat odata cu intoarcerea acasa.