Locul de munca poate cauza multe frustrari pentru adultii care sufera de ADD sau ADHD. Gasirea metodelor eficiente poate face o mare diferenta in ceea ce priveste succesul in cariera, dar si fericirea ta in general.
Care sunt principalele dificultati pentru oamenii cu ADD sau ADHD?
De ce activitatile de la locul de munca par atat de dificile pentru cei care sufera de ADD sau ADHD?
Aici sunt cateva dintre lucrurile cele mai dificile care te pot opri din atingerea succesului: concentrarea asupra activitatii, inlaturarea lucrurilor care te distrag, dezorganizarea, inceperea a mai multor activitati si neterminarea niciuneia, esecul de a termina ceva la timp, mentinerea atentiei in timpul sedintelor lungi, uitarea detaliilor importante din convorbiri, plictiseala, comunicarea cu altii intr-o modalitate eficienta, sentimentul de subapreciere.
Cum sa ramai concentrat si sa cresti productivitatea daca suferi de ADD sau ADHD?
Incearca aceste ponturi!
Evita sarcinile multiple pentru a putea ramane concentrat mai mult timp
Daca intentionezi sa finalizezi o activitate in ziua respectiva, stai concentrat doar pe acea activitate pana o duci la bun sfarsit. S-a descoperit ca multitasking-ul devine o problema pentru adultii care sufera de ADD sau ADHD. In loc sa fii concentrat pe o sarcina, devii distras de o multitudine de sarcini si nu reusesti sa termini nici macar una, iar productivitatea scade.
Cand mintea cuiva incepe sa fie distrasa, nu numai ca nu termina nicio sarcina, dar multi indivizi se trezesc ca lucreaza pana tarziu sau isi iau de lucru pentru acasa, chiar si in weekend-uri pentru a mai finaliza din sarcini. De multe ori, acest lucru duce la aparitia stresului si duce la pierderea timpului liber, esential relaxarii. In acelasi timp, are un impact asupra vietii private si dezechilibreaza balanta dintre munca si viata personala.
Articole asemanatoare:
De ce toate relatiile tale sunt mereu la fel?
De ce este important sa petrecem timp cu noi insine pentru sanatatea mintala?
Lipsa de apa - iata semnalele de avertizare pe care ti le arata corpul
Simti ca nu esti indeajuns de bun? Afla ce poti face!
De ce este sanatos sa fim recunoscatori?
De ce nimic nu te face fericit si cum sa depasesti aceasta situatie?
Ce este un atasament sigur si care sunt cele mai frecvente mituri?
Iata cateva strategii pentru a ramane mai mult timp concentrat intr-o activitate!
Cum sa acceptam realitatea chiar si atunci cand ne este greu sa o facem?
