Vrei sa ai parte de o relatie sanatoasa?

27 nov.

Relatiile sanatoase sunt acelea care scot tot ce este mai bun din tine. Chiar daca nicio relatie nu este perfecta, relatiile sanatoase te pot face sa te simti bine aproape tot timpul si in general te ridica, nu te trag in jos.

In acest articol iti voi prezenta cateva caracteristici ale unei relatii sanatoase. Tine minte ca printre toate aceste comportamente, este o linie subtire si un prag foarte subtire atunci cand vine vorba de un comportament nesanatos. Spre exemplu, loialitatea este foarte buna, dar de la un anumit punct ea poate fi extrem de nesanatoasa daca continui sa fii loial unui partener care nu te respecta in mod constant. La finalul zilei, caracteristicile pe care le voi enunta in continuare te pot face sa te simti increzator si sprijinit.

Iata care sunt cele 10 semne ale unei relatii sanatoase!

Pacea confortabila

Atat tu, cat si partenerul, sunteti linistiti si exista o pace intre voi care va este confortabila. De cele mai multe ori, atunci cand incepem o relatie cu cineva avem tendinta sa petrecem mult timp cu acea persoana pentru ca asta ne dorim- este minunat acest lucru! Dar fii sigur ca nu grabesti lucrurile si ca nu declansezi un dezechilibru in relatie. Intr-o relatie sanatoasa, nimeni nu preseaza pe nimeni. Partenerii nu se forteaza unul pe altul sa faca sex, sa oficializeze relatia, sa se mute impreuna, sa-si cunoasca prietenii si familia, sa se casatoreasca sau sa faca copii. Cand alegi sa faci acesti pasi, amandoi trebuie sa fiti fericiti si entuziasmati cu acest lucru- nu sa aveti sentimente contradictorii.

Increderea

Increderea in partener nu va face rau relatiei de cuplu. Partenerul ar trebui sa se simta confortabil atunci cand faci lucruri fara el, trebuie sa aiba incredere ca nu il vei insela, iti respecta intimitatea (atat in mediul online, cat si offline).

Onestitate

A fi deschis si onest cu partenerul este un semn al unei relatii sanatoase. Este important sa poti discuta deschis cu partenerul tau si sa stabiliti ce isi doreste fiecare, ce nevoi are fiecare, fara frica de a fi judecat de catre celalalt. Poate ca partenerului nu ii va placea ceea ce tu ai de spus, dar intr-o relatie sanatoasa partenerul iti va raspunde intr-o modalitate axata pe solutii. A avea o comunicare buna si sanatoasa despre ce va doriti unul de la altul, dar si separat este un semn al unei relatii sanatoase.

Independenta

Este necesar spatiu si de libertate in relatie pentru a face ceea ce iti doresti pentru tine ca persoana. Este important ca partenerii sa isi sprijine unul altuia viata personala, iesirile cu prietenii si independenta individuala.

Respect

Daca este prezent respectul in relatia de cuplu, partenerul iti va valoriza credintele, opiniile si cine esti ca persoana.

Spre exemplu, el te poate complimenta, iti poate sprijini dorintele, aspiratiile si nu va incerca sa iti puna piedici si bariere in ceea ce vrei sa fii.

Egalitate

Atat tu, cat si partenerul depuneti efort egal in mentinerea si construirea relatiei voastre. Spre exemplu, atunci cand vorbesti despre un anumit subiect care are importanta pentru tine te simti ascultat, te simti confortabil sa vorbesti, simti ca deciziile pe care le luati, le luati impreuna in egala masura si nu unul face de fiecare data compromisul pentru celalalt. Este important ca prin depunerea eforturilor egale, cealalta persoana sa se simta la fel de importanta si la fel de apreciata precum cealalta.

Compasiunea

Se refera la faptul ca ambii parteneri simt sprijin si afectiune din partea celuilalt. Daca esti intr-o relatie sanatoasa, partenerul tau va fi dragut cu tine, va fi bun si iubitor, te va sprijini atunci cand treci prin momente mai dificile si iti va da o mana de ajutor atunci cand ai nevoie de ea. Insa, e important ca aceasta compasiune sa fie de ambele parti.

Asumarea responsabilitatii

Tu si partenerul tau sunteti responsabili pentru propriile actiuni si cuvinte. Este sanatos atunci cand evitati sa aruncati vina unul pe celalalt sau sa intoarceti argumentele celuilalt daca ati gresit. Spre exemplu, un comportament sanatos este atunci cand partenerul isi cere scuze pentru greselile pe care le-a facut, evita sa spuna lucruri atunci cand este suparat si incearca sa faca schimbari pozitive pentru a dezvolta in bine relatia.

Loialitate

Loialitatea este atunci cand partenerul este fidel si tu ai incredere in el. Atunci cand partenerul este respectuos si are grija de tine, nu este impotriva ta, te sprijina si este alaturi de tine. Intr-o relatie de cuplu sanatoasa nu este nevoie sa “testezi” loialitatea partenerului, pentru ca stii ca este acolo. De multe ori, oamenii incearca sa gaseasca scuze pentru momentele in care nu sunt loiali, precum “cu totii facem greseli”, “nimeni nu este perfect”. Daca constientizezi ca spui aceste afirmatii de mai mult de o singura data, este un semn de atentionare la care ar trebui sa reflectezi.

Comunicarea

Daca poti sa vorbesti cu partenerul tau despre orice- atat despre aspecte pozitive, cat si negative- este un semn al unei relatii sanatoase. Intr-o relatie sanatoasa simti ca partenerul te va asculta chiar daca ceea ce vei spune pare ridicol sau pare absurd sau poate fi judecat. Partenerul este deschis sa te asculte si sa te sprijine cum stie mai bine, pentru ca tu sa te poti descarca linistit.

Poate cateva din aceste caracteristici par extrem de evidente, insa ele, desi par simple la prima vedere, reprezinta fundatia unei relatii sanatoase.

Incearca sa iti dai seama daca in relatia ta regasesti aceste caracteristici de baza. Daca simti ca este nevoie de ajustari, ia atitudine si fa mici schimbari in cladirea unei relatii sanatoase!

Dr. Nadia Gorduza este singurul Certified Gottman Couple Therapist & Trainer din Romania, reprezentant exclusiv al Institututui Gottman in Romania.

Date de contact pentru Centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center Telefon: +4 0751 202 272 Email: office[at]idtherapy.ro Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania