Intr-o relatie, daca nu te certi, inseamna ca nu comunici

Intr-o relatie, exista multe lucruri daunatoare acesteia pe care cuplurile le zic sau le fac, iar cercetatorii incearca sa atraga atentia asupra lor, pentru a ne ajuta.

Cei 4 cavaleri ai apocalipsei intr-o relatie

Dr. Gottman a identificat 4 tipare de comunicare negative care prezic daca un cuplu va ramane impreuna sau nu: critica, dispretul, defensivitatea si interiorizarea.

Ele mai sunt numite si Cei 4 cavaleri ai apocalipsei, pentru ca de multe ori aduc sfarsitul unei relatii daca nu sunt remediate. Cuplurile care prefera sa joace rolurile unor adversari, decat ale unor parteneri, sunt condamnate la divort, daca nu invata sa comunice si sa-si adapteze mesajele catre o mai buna colaborare. Un inamic la fel de mare al relatiilor este tacerea.

Tacerea e un uragan pentru o relatie

Exista cupluri care par ca nu se cearta niciodata, sunt mereu fericite si au o relatie minunata. Poate ca este asa.

Totodata, exista sansa ca fiecare dintre parteneri sa se fi obisnuit sa nu zica nimic atunci cand are parte de suparari sau nemultumiri, pentru ca ii pare ca toate celelalte lucruri merg bine in relatie si nu ar fi corect sa se planga. Astfel, devin tacuti.

Prin aceasta abordare, ranile raman ascunse, iar siguranta emotionala si intima se erodeaza treptat, amenintand cu distrugerea intregii fundatie pe care este construita relatia. Unul dintre parteneri sau chiar amandoi decid ca situatia pur si simplu nu merita efortul de a fi schimbata sau, mai degraba, nu stiu cum sa faca acest efort.

Astfel, cu trecerea timpului, toata aceasta internalizare a sentimentelor ii face sa se simta singuri, chiar si cand sunt impreuna. Apoi se ajunge la izolare si la lipsa sentimentului de iubire.

Dialogul este cheia pentru o relatie pozitiva

Doar un dialog permanent poate avea ca rezultat o relatie stransa, afectuoasa si sanatoasa. Aparentele pot fi inselatoare, asa ca aceasta situatie este mai probabil sa li se intample cuplurilor care par ca le au pe toate.

Cand vi se pare ca totul e ok, nu lasati totusi mici nemultumiri sa treaca nerostite, pentru ca ele se pot aduna si pot ajunge sa va ucida mariajul. Chiar daca poate fi incomod sa rupeti tacerea, incepeti cu pasi mici si va puteti salva mariajul. (Pastreaza mariajul echilibrat. Afla cum poti face asta.)

Daca vi se pare prea greu sa initiati o conversatie onesta cu partenerul vostru, cautati ajutorul unui psihoterapeut. O astfel de intalnire poate fi ca un control de rutina, facut doar ca sa va asigurati ca sunteti bine.

Atentie, comunicarea nu se face doar pentru a fi impartasite sentimentele negative, ci si pentru a celebra momentele in care partenerul a facut ceva ce merita apreciat.

Dr. Nadia Gorduza este singurul Certified Gottman Couple Therapist & Trainer din Romania, reprezentant exclusiv al Institututui Gottman in Romania.

Salveaza-ti Casnicia prin Terapia de Cuplu Metoda Gottman!

Date de contact pentru Centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center
Telefon: +4 0751 202 272
Email: office[at]idtherapy.ro
Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania

Nadia Gorduza

Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.