Cum stii ca despartirea este cea mai buna solutie?

Anumite relatii nu vor reusi niciodata sa isi gestioneze problemele. Nu este un lucru placut sa te gandesti ca relatia ta de cuplu a ajuns la termenul de expirare, dar poate fi o realitate. Cateodata, misiunea noastra, a psihoterapeutilor de cuplu de a crea si mentine iubirea aprinsa in lume inseamna, uneori, sa te ajutam sa depasesti o relatie, pentru a putea trece la iubirea pe care o meriti si de care ai nevoie.

Intr-un interviu, John Gottman spunea ca daca ar putea sa ii dea un sfat sinelui sau mai tanar, ar fi sa puna capat unei relatii ce il facea sa sufere, cat mai repede posibil.

De ce sa prelungesti suferinta cand poti iesi si gasi ceva ce este potrivit pentru tine?

Noi, ca psihoterapeuti, nu suntem aici ca sa salvam casnicia cu orice pret si sa mentinem cuplurile impreuna oricum ar fi. Noi, ca psihoterapeuti, incercam sa ajutam oamenii sa descopere adevarul despre relatia lor de cuplu si sa isi dea seama ce este mai bine pentru ei si care este calea pe care doresc sa o aleaga- chiar daca acest lucru inseamna sa inceteze o relatie si sa caute una mai potrivita nevoilor lor.

Totodata, nu este doar gresit sa incerci sa salvezi masinaria unei relatii, uneori poate fi chiar foarte daunator daca nu exista niciun fel de sansa obiectiva ca acea relatie sa aiba salvare.

Spre exemplu, intr-o relatie, un caz concret, cei 4 cavaleri ai Apocalipsei (Critica, Defensiva, Dispretul si Interiorizarea) nu doar ca se aratau la ordinea zilei, dar si acaparau intreaga relatie de cuplu, facand-o sa fie de nesuportat. Acest cuplu despre care vorbim, tot incerca sa traga de relatia lor si mai mult si mai tare, ajungand la epuizare. Acest lucru a determinat ca ambii parteneri sa se simta distrusi ca indivizi, fiind o experienta emotionala traumatica pentru ambii, avand repercusiuni asupra abilitatii lor de a se conecta cu ceilalti intr-o maniera sanatoasa.

Stiati ca nici macar Cupidon, ingerul iubirii dragut, asociat intotdeauna cu dragostea, nu a fost dragut in conceptia originala a grecilor din antichitate? Cupidon te impusca cu o sageata plina de dorinta incontrolabila. Nu este greu pentru ceva atat de intens ca dragostea sa aduca oamenii la stari irationale, pentru a incerca sa faca lucrurile sa functioneze, in ciuda tuturor indiciilor ca acest lucru nu ar putea duce nicaieri.

Crede-ma, a te desparti si impaca cu cineva de 1000 de ori nu este cel mai placut lucru. Pana si John Gottman spunea ca a trecut printr-o experienta asemanatoare si ca si-ar dori sa poata da timpul inapoi pentru a inceta relatia cat de repede posibil. Acest lucru l-ar fi salvat si te-ar salva de multa suferinta.

Daca te afli intr-o situatie asemanatoare, iata cativa indicatori ca poate este momentul sa treci peste si sa mergi mai departe, nu doar pentru a evita suferinta, dar pentru a gasi o relatie mai buna, mai fericita si mult mai de succes in viitor:

Deconectare datorata unor diferente de personalitate serioase

Cateodata poate fi vorba de o tulburare mintala, precum narcisism clinic, ce poate bloca conexiunea autentica cu partenerul. In acest caz, celalalt partener incearca sa se adapteze narcisismului devenind suparat, nervos si frustrat, incepand sa se indoiasca de sine si chiar sa devina depresiv, anxios si sa se simta de neajutorat. Si nu este neaparat vina cuiva in acest caz, chiar daca, ar putea parea ca este vina persoanei ce sufera de narcisism. Pur si simplu nu exista conexiune reala intre cei doi parteneri si acest lucru este foarte evident, iar celalalt partener ar putea sa isi dea singur seama care este cauza si care este rezolvarea, despartirea fiind cea mai buna solutie.

In acest caz este foarte simplu. Daca partenerul accepta pur si simplu ca iubitul sau iubita cu tulburare de personalitate narcisica nu are de oferit empatia de care acesta are nevoie, el poate sa inceteze relatia, sa faca tratament antidepresiv si sa caute o relatie sanatoasa cu altcineva- o relatie ce poate aduce bucurie si conexiune, nu suferinta.

Exemple mai comune de despartire:

Insa, alte exemple nu au o cauza si un motiv de despartire atat de concret. Unele cupluri chiar isi doresc sa ramana impreuna in ciuda vortexului de negativitate ce face relatia sa se descompuna. In acest caz, exista posibilitatea sa fie ajutate cuplurile sa depaseasca diferentele in ceea ce priveste personalitatea si sa se reconecteze.

Insa, exista o alta modalitate de a spune daca e timpul pentru o despartire. In acest caz, vorbim despre “Istoria Noastra Comutata”. Nu exista un proces gradual- precum intrarea intr-o stare de negativitate a cuplului pentru o perioada de timp datorita circumstantelor- ci este o adevarata comutare. Cuplul va avea fie amintiri fericite, pozitive despre relatia lor, fie unele destul de acidulate si negative.

Nu prea exista mijloc in acest caz. Daca comutarea este pe pozitiv, atunci cuplul are o armura in fata negativitatii, chiar daca ii inconjoara in acel moment. Ei se pot lupta cu cei 4 cavaleri ai Apocalipsei, utilizand sentimente si amintiri pozitive, ca amunitie pentru cei 4 cavaleri.

Insa, daca comutarea este negativa, oricare ar fi motivul, rezultatul va fi un sentiment negativ in totalitate, ceea ce presupune ca partenerii doar vor asuma cele mai rele lucruri unul despre celalalt. Chiar daca un singur partener se comuta pe negativ, acest lucru poate fi un predictor valid al despartirii sau al divortului.

Cum identificam noi ca terapeuti aceste comutari?

Prin tehnica interviului.

Ii punem pe clienti sa ne spuna istoria povestii lor, iar daca mare parte este innabusita in negativitate si majoritatea amintirilor sunt neplacute, inseamna ca exista comutarea pe negativ. Daca totusi, ei pot glorifica problemele, daca pot vedea lumina de la capatul tunelului, inseamna ca, prin interventii eficiente, ei isi pot reabilita relatia. Totodata, daca intreaga poveste este negativa si nu exista nicio urma de pozitivism, nici macar din primele amintiri pe care le au impreuna, sau daca nici macar nu exista acele amintiri sau sunt vazute intr-un mod negativ, cel mai probabil cea mai buna varianta este despartirea.

Intrebarea finala pe care probabil ti-o pui este de ce sa treci prin durerea despartirii?

Iubirea este un sentiment extrem de puternic ce te poate transporta in cele mai placute momente ale vietii tale. Insa, daca alegi sa incetezi o relatie, un psihoterapeut te poate ajuta sa descoperi ce este in neregula cu tine, ce nevoi ai, ce se pliaza cel mai bine pe personalitatea ta si ce tipar de relatie ti-ar face bine. Sunt atat de multi oameni potriviti pentru fiecare dintre noi, oameni ce sunt pregatiti sa ne valideze perspectivele si sa ne trateze cu adevarata afectiune de care avem nevoie si apreciere. Nu este usor sa gasesti acea persoana, dar este mult mai daunator pentru sanatatea ta mintala si fizica sa ramai intr-o relatie ce este inconjurata de negativitate.

A trece mai departe si a depasi o relatie ce iti face rau este cea mai sanatoasa decizie pe care o poti lua. Nu este un esec, este o oportunitate de a creste si de a invata din experienta prin care ai trecut. Este foarte multa speranta in aceasta despartire si sunt o multitudine de posibilitati ca sa gasesti persoana potrivita pentru tine!

Daca treci printr-un moment de despartire si simti ca nu poti sa faci acest lucru de unul singur, specialistii nostri te pot ajuta sa treci intr-un mod sanatos peste aceasta perioada, sa te descoperi si sa vezi nenumaratele posibilitati ce te astepata dincolo de despartire!

Dr. Nadia Gorduza este singurul Certified Gottman Couple Therapist & Trainer din Romania, reprezentant exclusiv al Institututui Gottman in Romania.

Date de contact pentru Centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center Telefon: +4 0751 202 272 Email: office[at]idtherapy.ro Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania

Nadia Gorduza

Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.