Angajamentul și încrederea sunt pereții de rezistență ai unei relații, conform lui Dr. John Gottman.
Angajamentul înseamnă ca ai ales ca familia ta sa fie călătoria ta prin viață, la bine și la rău, că ești dispus să faci sacrificii și că “NOI” devine un nou mod de a trăi, mai degrabă decât “EU”.
O relație trainică presupune în anumite momente de cumpănă, sacrificiu din partea ambilor parteneri. Dacă ne gandim la “sacrificiu” și îl analizăm, vedem ca originea cuvântului este “sacru”, altfel spus prin sacrificiu putem crea o “relație de cuplu sacră”.
Dar ce înseamnă cu adevărat să fii angajat într-o relație? Și cum poți să îți îmbunătățești viața de cuplu? Haide să descoperim împreună!
Ce presupune mai exact angajamentul în relația de cuplu?
Angajamentul poate fi un subiect sensibil și complex într-o lume plină de perspective variate asupra relațiilor de cuplu.
Luându-ne un angajament, ne deschidem la posibilități literalmente de neconceput, serioase , de a fi lângă celălalt atât la bine, cât și la rău. Pare o responsabilitate mult prea mare, nu?
În primul rand, mulți dintre noi am avut experiențe personale diferite, în relații de tot felul, dar mai ales în relații apropiate, mergând chiar până în copilărie, în care poate au existat abuzuri, pierderi, dezamăgiri sau trădări care ne-au făcut să nu mai avem curaj să intrăm pe acel teritoriu din nou. La urma urmei, dacă nu avem motive întemeiate să avem încredere că de data aceasta lucrurile vor evolua diferit, ar părea o prostie să optăm să ne punem din nou în această poziție și să riscăm.
Până când nu avem încredere că am învățat lecțiile pe care ni le-au dat experiențele noastre anterioare și nu am abordat rănile din trecutul nostru, este probabil ca istoria să se repete.
Astfel că, angajamentul înseamnă mai mult decât a fi împreună cu cineva. Este o promisiune tăcută, o dedicare profundă de a rămâne alături de partenerul tău prin toate provocările vieții. Este acel sentiment de siguranță și stabilitate care vine atunci când știi că, indiferent de ce se întâmplă, persoana iubită va fi acolo pentru tine.
Cum definim angajamentul în relația de cuplu?
Angajamentul în relația de cuplu înseamnă mai mult decât a fi împreună cu cineva. Este o promisiune tăcută, o dedicare profundă de a rămâne alături de partenerul tău prin toate provocările vieții. Este acel sentiment de siguranță și stabilitate care vine atunci când știi că, indiferent de ce se întâmplă, persoana iubită va fi acolo pentru tine.
Care este importanța angajamentului în relația de cuplu?
Angajamentul în relația de cuplu oferă stabilitate și siguranță emoțională. Fără el, relațiile pot deveni fragile și nesigure. Atunci când ești angajat într-o relație, investești în bunăstarea celuilalt și în creșterea comună. Este ca și cum ai planta un copac; cu cât îl îngrijești mai bine, cu atât va crește mai puternic și mai sănătos.
Care sunt miturile comune legate de angajament?
Sunt multe mituri și percepții greșite care înconjoară ideea de angajament într-o relație. Cele mai comune mituri legate de angajament sunt următoarele 4:
- Angajamentul înseamnă pierderea libertății
- Angajamentul este doar pentru căsătorie
- Angajamentul înseamnă monotonie
- Un angajament este permanent și imposibil de schimbat
Mitul 1 – Angajamentul înseamnă pierderea libertății
Unul dintre cele mai frecvente mituri este că angajamentul te face să pierzi libertatea. Desigur, acest mit este adesea perceput ca un adevăr absolut, dar în realitate, angajamentul nu înseamnă să renunți la propria ta identitate sau libertate. Într-adevăr, angajamentul sănătos este despre a avea pe cineva alături care te încurajează să crești și să te dezvolți, în timp ce vă susțineți reciproc în călătoria voastră prin viață.
Acest angajament îți oferă echilibrul și libertatea de a fi tu însuți, în timp ce construiești o viață armonioasă împreună cu partenerul de cuplu. Gândește-te la angajament ca la un pact între două persoane care se iubesc și care își doresc să își trăiască viața împreună. Este despre a face alegeri conștiente și responsabile în favoarea relației voastre, fără a-ți pierde propria ta esență.
Prin urmare, este important să nu privim angajamentul ca pe o povară sau o restricție, ci ca pe o oportunitate de a construi o relație solidă și de a evolua împreună cu persoana iubită.
Așadar, angajamentul nu înseamnă să pierzi libertatea, ci dimpotrivă, te ajută să îți găsești adevărata libertate într-o conexiune profundă și autentică.
Mitul 2 – Angajamentul este doar pentru căsătorie
De-a lungul timpului, s-a conturat ideea că angajamentul este doar pentru cei care pășesc pe aleea căsătoriei, că este doar pentru cei care își leagă destinele în fața altarului. Dar adevărul este mult mai vast și mai cuprinzător decât această convingere îngustă. În realitate, angajamentul nu cunoaște frontierele formalităților legale sau sociale, poate exista în orice formă de relație, fie că este vorba de concubinaj, logodnă sau chiar relații de lungă durată fără etichete oficiale; el este un legământ între două suflete care aleg să meargă împreună pe drumul vieții.
Adevăratul angajament nu se măsoară în acte de hârtie sau în ceremonii grandioase, ci în gesturi mărunte de iubire și loialitate, în momente de vulnerabilitate și susținere reciprocă. Este despre a fi acolo pentru celălalt în fiecare clipă importantă și în cele aparent banale, să împărtășești bucuriile și să înfrunți împreună provocările vieții.
Prin urmare, ideea că angajamentul este rezervat exclusiv pentru căsătorie este departe de realitate. El poate fi găsit în toate formele de legături autentice și este alimentat de dragoste, respect și devotament reciproc. În esență, angajamentul este o alegere conștientă de a construi și de a păstra o conexiune profundă și semnificativă cu celălalt, indiferent de tipul de relație în care te afli.
Mitul 3 – Angajamentul înseamnă monotonie
Despre această temă s-au țesut multe povești, iar mitul că angajamentul înseamnă inevitabil monotonia a fost adesea invocat în discuțiile despre relațiile de cuplu. Dar adevărul este mult mai frumos și mai complex decât această simplificare.
Angajamentul este ca o punte peste adâncurile vieții, o promisiune de a naviga împreună în apele tulburi și calme ale existenței. Prin el, doi oameni devin un echipaj într-o aventură extraordinară, numită viață.
Este adevărat că uneori rutina poate părea că își face loc în relație, dar tocmai în acele momente, angajamentul adevărat strălucește cel mai puternic. Angajamentul nu înseamnă stagnare, ci, dimpotrivă, deschide uși către noi orizonturi. Angajamentul îi încurajează pe parteneri să exploreze împreună, să descopere pasiuni comune și să își îndeplinească visele împreună. Fiecare zi devine o șansă de a reinventa relația, de a aduce în ea prospețime și bucurie.
Mitul 4 – Un angajament este permanent și imposibil de schimbat
Uneori, oamenii cred că angajamentul înseamnă să rămâi într-o relație indiferent de circumstanțe. În realitate, o relație sănătoasă trebuie să fie flexibilă și deschisă la schimbare. Oamenii și relațiile evoluează, iar angajamentul trebuie să fie adaptat la noile realități și nevoi. Uneori, acest lucru poate însemna și luarea deciziei de a pune capăt relației dacă nu mai este sănătos și benefic pentru ambii parteneri.
Prin urmare, este crucial să ne eliberăm de presiunea de a considera angajamentul ca pe o sentință de viață și să îl privim mai degrabă ca pe un angajament de a ne sprijini reciproc în căutarea fericirii și împlinirii personale. Astfel, flexibilitatea și adaptabilitatea în cadrul relației devin elemente cheie pentru menținerea unei legături sănătoase și durabile.
Care sunt realitățile comune ale angajamentului în relația de cuplu?
Angajamentul într-o relație de cuplu este adesea înconjurat de mituri și percepții greșite. Totuși, există câteva realități comune pe care le experimentează majoritatea cuplurilor care aleg să se implice profund unul față de celălalt.
Comunicarea sinceră și deschisă, încrederea reciprocă și respectul profund sunt pilonii care susțin angajamentul în timpul provocărilor și în momentele de bucurie. Aceste elemente creează un mediu în care fiecare partener se simte înțeles, susținut și iubit necondiționat, contribuind la creșterea și întărirea legăturii lor emoționale.
Iată câteva dintre realitățile comune ale angajamentului în relația de cuplu:
- Comunicarea eficientă cu partenerul de cuplu
- Încrederea reciprocă în relație
- Suportul reciproc
- Compromisul și flexibilitatea
- Respectul și empatia
Comunicarea eficientă cu partenerul de cuplu
Comunicarea reprezintă fundamentul în construirea și menținerea unei relații sănătoase și fericite. Comunicarea este despre conectare profundă și înțelegere reciprocă. Ea implică nu doar exprimarea clară a gândurilor și sentimentelor, ci și ascultarea activă a partenerului.
Atunci când comunicăm cu partenerul nostru într-un mod deschis și sincer, creăm un spațiu în care ne putem exprima gândurile, sentimentele și nevoile fără teamă de judecată sau respingere.
Comunicarea deschisă și onestă ne oferă posibilitatea de a rezolva neînțelegerile și conflictele într-un mod constructiv și respectuos. Este modalitatea prin care putem clarifica lucrurile, să ne exprimăm temerile și să găsim soluții împreună. Prin cultivarea unei comunicări sănătoase, construim un fundament solid pentru relația noastră, bazat pe încredere, respect și înțelegere reciprocă.
Încrederea reciprocă în relație
Încrederea reciprocă este coloana vertebrală a unei relații sănătoase și durabile. Este sentimentul profund și puternic de siguranță și certitudine în partenerul nostru, care ne permite să ne deschidem și să ne arătăm vulnerabilitatea în fața lui. Fără această încredere solidă, relația devine fragilă și vulnerabilă, fiind afectată de îndoieli și incertitudini.
Construirea încrederii nu se întâmplă peste noapte; ea necesită timp și efort continuu din partea ambilor parteneri. Este despre a fi transparent și sincer în toate interacțiunile noastre, despre a ne arăta integritatea și bunăvoința în fiecare acțiune și cuvânt. Fiecare gest de onestitate și fiecare promisiune respectată contribuie la consolidarea acestei încrederi reciproce.
Este o călătorie pe care o parcurgem împreună, învățând să ne bazăm unul pe celălalt în cele mai întunecate momente și să le sărbătorim împreună pe cele mai luminoase. Prin încrederea reciprocă, ne dăm permisiunea de a fi complet autentici și sinceri, creând astfel legături profunde și de nezdruncinat care rezistă testului timpului.
Suportul reciproc
Suportul reciproc este fundamental în relația de cuplu, fiind unul dintre pilonii principali care susțin o legătură sănătoasă și durabilă. Atunci când partenerii se susțin reciproc, se creează un sentiment profund de încredere și siguranță, esențial pentru orice relație de succes. Acest suport se manifestă în diverse forme și în diferite momente ale vieții.
În momentele de bucurie, a avea pe cineva alături cu care să împărtășești succesele și realizările amplifică sentimentul de fericire și împlinire. De exemplu, dacă unul dintre parteneri obține o promovare la locul de muncă, susținerea celuilalt partener prin felicitări și celebrare întărește legătura dintre ei și contribuie la sentimentul de realizare personală.
În momentele de dificultate, suportul reciproc devine și mai vital. Atunci când unul dintre parteneri se confruntă cu probleme de sănătate, dificultăți la locul de muncă sau alte provocări personale, prezența și sprijinul celuilalt partener pot face o diferență uriașă. Acest sprijin poate lua forme variate, de la ascultare empatică și oferirea unui umăr pe care să plângă, până la ajutor practic în rezolvarea problemelor.
Suportul reciproc construiește, de asemenea, o bază solidă pentru comunicarea eficientă. Când știi că partenerul tău este acolo pentru tine, ești mai deschis să comunici sincer și să împărtășești gândurile și sentimentele tale. Acest nivel de deschidere și vulnerabilitate întărește conexiunea emoțională și contribuie la stabilitatea relației.
În concluzie, suportul reciproc este esențial pentru a construi și menține o relație de cuplu sănătoasă și durabilă. Acesta asigură un mediu în care ambii parteneri se simt iubiți, respectați și în siguranță, fiind capabili să facă față împreună atât momentelor de bucurie, cât și celor de provocare.
Citește despre cum poți să menții prietenia în relația de cuplu
Compromisul și flexibilitatea
Știm că într-o relație de cuplu, compromisul este inevitabil. Este ca și cum ai dansa un tango: ambele părți trebuie să se miște în armonie pentru a crea o conexiune fluidă și grațioasă. Angajamentul presupune să fii dispus să faci compromisuri și să arăți flexibilitate pentru a menține armonia și echilibrul în relație.
Compromisul nu înseamnă să renunți la cine ești sau la valorile tale, ci să găsești un punct comun unde ambele părți se simt respectate și înțelese. De exemplu, dacă unul dintre parteneri preferă să petreacă weekend-urile acasă, în timp ce celălalt adoră să iasă în oraș, găsirea unei soluții care să mulțumească ambele părți – cum ar fi alternarea weekendurilor între activități acasă și ieșiri – este un exemplu de compromis eficient.
Flexibilitatea înseamnă și să poți adapta planurile și așteptările tale atunci când lucrurile nu merg conform planului. Viața este imprevizibilă, iar capacitatea de a te adapta la schimbări și de a fi deschis la noi perspective poate întări relația. Această deschidere arată că ambii parteneri sunt dispuși să colaboreze pentru binele comun, punând pe primul loc fericirea și stabilitatea cuplului.
Aceste ajustări arată că ambii parteneri sunt dispuși să colaboreze pentru binele comun, construind o fundație solidă bazată pe respect reciproc și iubire. Compromisul și flexibilitatea sunt, astfel, esențiale pentru crearea unei relații echilibrate și armonioase, unde ambii parteneri se simt valorizați și înțeleși.
Respectul și empatia
Respectul și empatia sunt pilonii pe care se construiește orice relație de succes. Respectul înseamnă să apreciem și să valorizăm persoana de lângă noi pentru cine este cu adevărat, cu toate calitățile sale unice și diferențele sale. Este despre a trata partenerul cu demnitate și considerație, și a recunoaște și respecta limitele și spațiul său personal.
Empatia, pe de altă parte, înseamnă să ne punem în locul celuilalt și să înțelegem și să simțim ceea ce simte el. Este despre a fi sensibil la nevoile, dorințele și emoțiile partenerului nostru și să răspundem cu compasiune și îngrijire. Prin empatie, ne arătăm capacitatea de a ne conecta cu partenerul nostru la un nivel profund și să construim o conexiune emoțională puternică.
Atunci când respectul și empatia sunt prezente într-o relație, se creează un mediu în care fiecare partener se simte valorizat, înțeles și susținut. Este un spațiu în care nevoile și dorințele ambilor sunt luate în considerare și în care se cultivă o atmosferă de toleranță și acceptare reciprocă. Prin respect și empatie, ne arătăm angajamentul față de binele și fericirea partenerului nostru, contribuind la întărirea și consolidarea legăturii noastre în fiecare zi
Cum influențează angajamentul relația de cuplu?
Angajamentul într-o relație de cuplu este ca un liant puternic care leagă doi oameni într-o călătorie comună a iubirii și înțelegerii reciproce. El aduce stabilitate emoțională, satisfacție relațională și ne îndeamnă să înfruntăm împreună provocările vieții, construind o legătură care rezistă testului în timp.
Ce reprezintă stabilitatea emoțională în relația de cuplu?
Stabilitatea emoțională într-o relație de cuplu este esențială pentru o legătură sănătoasă și fericită. Atunci când partenerii se simt stabili emoțional, se pot sprijini unul pe celălalt în momente dificile și pot naviga împreună prin provocări.
Angajamentul solid întărește această stabilitate, oferind un sentiment de siguranță și încredere reciprocă. Prin urmare, o relație bazată pe un angajament autentic este mai puțin susceptibilă la conflicte și poate rezista mai bine la provocările vieții.
Optând pentru o comunicare deschisă și sinceră și cultivând încrederea reciprocă, partenerii își pot consolida legătura emoțională și pot construi o relație durabilă și fericită.
Ce este satisfacția în relația de cuplu?
Satisfacția în relația de cuplu joacă un rol crucial în menținerea unei legături armonioase și fericite între parteneri. Acest sentiment de împlinire și fericire provine din diverse aspecte, cum ar fi comunicarea eficientă, încrederea reciprocă, respectul și empatia.
Relațiile cu un angajament puternic tind să fie mai satisfăcătoare. Atunci când ambii parteneri sunt dedicați relației, există un sentiment mai mare de împlinire și fericire. Investind timp și efort în relație, cuplurile pot experimenta o legătură emoțională mai profundă și o viață de cuplu mai împlinită.
Ce tipuri de provocări sunt întâlnite în relația de cuplu?
În orice relație de cuplu, provocările sunt inevitabile și fac parte din procesul de creștere și maturizare împreună. Acestea pot varia de la mici neînțelegeri și diferențe de opinie, până la probleme mai serioase care necesită soluții complexe și implicare activă din partea ambilor parteneri.
Două provocări importante în relația de cuplu sunt:
- Teama de angajament
- Gestionarea conflictelor
1. Teama de angajament
Teama de angajament este una dintre cele mai comune provocări în relațiile de cuplu. Aceasta poate apărea din diverse motive, cum ar fi experiențe anterioare negative, teama de a pierde libertatea personală sau frica de eșec.
Teama de angajament poate duce la evitarea discuțiilor serioase despre viitor, la ezitarea în a lua decizii importante împreună și la dificultăți în dezvoltarea unei conexiuni profunde.
Pentru a depăși această teamă, este esențial să comunici deschis cu partenerul tău despre temerile și siguranțele tale. Înțelegerea reciprocă și susținerea emoțională sunt fundamentale în acest proces.
Poți încerca, de asemenea, să-ți înfrunți temerile pas cu pas, să înveți din experiențele trecute și să construiești treptat încrederea în relație. Deseori, consilierea de cuplu poate fi benefică pentru a explora mai profund aceste temeri și pentru a găsi modalități eficiente de a le depăși.
2. Gestionarea conflictelor
Gestionarea conflictelor este o altă provocare majoră în relațiile de cuplu. Conflictele sunt inevitabile atunci când două persoane cu personalități, valori și experiențe diferite încearcă să construiască o viață împreună.
Important nu este să eviți conflictele, ci să înveți cum să le gestionezi într-un mod sănătos și constructiv.
O comunicare eficientă este cheia în gestionarea conflictelor. Ascultarea activă, exprimarea clară a sentimentelor și nevoilor tale și evitarea acuzațiilor sau a comportamentului defensiv pot ajuta la rezolvarea conflictelor.
Este important să îți amintești că scopul unui conflict nu este să câștigi o dispută, ci să găsești o soluție care să fie benefică pentru ambii parteneri.
Cum să îmbunătățești angajamentul în relația de cuplu?
Angajamentul într-o relație de cuplu este esențial pentru a construi o conexiune profundă și durabilă. Cu toate acestea, menținerea și îmbunătățirea acestui angajament necesită efort și implicare din partea ambilor parteneri.
Fie că ești la începutul unei relații sau vrei să îți consolidezi legătura actuală, există câțiva pași esențiali pe care îi poți urma pentru a îmbunătăți angajamentul în relația ta.
1. Investește în timp de calitate
Unul dintre cele mai importante aspecte pentru a întări angajamentul într-o relație este să investești timp de calitate împreună cu partenerul tău. Timpul petrecut împreună nu înseamnă doar prezența fizică, ci și conectarea emoțională și mentală.
Planifică activități care vă aduc bucurie amândurora, cum ar fi cine romantice, excursii de weekend sau pur și simplu plimbări în natură. Aceste momente speciale vă ajută să vă reconectați și să vă amintiți de ce ați ales să fiți împreună.
Timpul de calitate înseamnă, de asemenea, să fiți prezenți unul pentru celălalt, fără distrageri. Deconectați-vă de la tehnologie și concentrați-vă pe conversații autentice și pe bucuria de a fi împreună. Acest tip de atenție și dedicare întărește legătura dintre voi și creează amintiri prețioase care consolidează angajamentul în relație.
2. Construiește o bază solidă cu partenerul tău
Pentru a îmbunătăți angajamentul în relația de cuplu, este esențial să construiești o bază solidă. Aceasta implică stabilirea unor valori și obiective comune, respect reciproc și sprijin emoțional constant. O relație solidă se bazează pe încredere și sinceritate, așa că este important să fii deschis și onest cu partenerul tău.
Comunicați deschis despre așteptările și nevoile voastre, și lucrați împreună pentru a găsi soluții la provocările care apar. Învățați să faceți compromisuri și să respectați diferențele dintre voi. O relație solidă se dezvoltă atunci când ambii parteneri se simt apreciați și respectați pentru cine sunt cu adevărat.
De asemenea, nu uita să investești în dezvoltarea personală. O relație sănătoasă și angajată este formată din doua persoane care cresc și se dezvoltă împreună. Încurajează-ți partenerul să își urmeze pasiunile și visele, și asigură-te că faci același lucru pentru tine. Astfel, veți crea o relație echilibrată și împlinită, în care ambii parteneri se simt realizați și susținuți.
Cum te poate ajuta clinica ID Therapy să îți îmbunătățești viața de cuplu?
La Clinica ID Therapy, înțelegem cât de esențială este armonia în viața de cuplu. Știm că angajamentul într-o relație de cuplu presupune nu doar dragoste și pasiune, ci și o dedicare constantă pentru a înțelege și a depăși provocările care pot apărea în timp.
Prin intermediul terapiei de cuplu Gottman cuplurile pot învăța să-și exprime nevoile și să-și înțeleagă mai bine partenerii, consolidând astfel legătura lor și creând o bază mai solidă pentru o relație sănătoasă și fericită.
Ajutorul unui terapeut specializat îți poate oferi perspective valoroase și tehnici practice pentru a depăși obstacolele, consolidând astfel relația și aducând un plus de fericire și înțelegere în viața de zi cu zi.
La clinica ID Therapy, suntem dedicați să te sprijinim pe drumul către o relație mai sănătoasă și mai satisfăcătoare.
Concluzie
În concluzie, putem spune ca angajamentul într-o relație de cuplu este ca un far în întunericul oceanului vieții. Este lumina ce îți ghidează pașii în momentele grele și îți aduce confort în clipele de fericire.
Angajamentul reprezintă promisiunea de a fi acolo unul pentru celălalt la fiecare pas al vieții, de a împărtăși bucuriile și tristețile, de a construi împreună un univers de iubire și încredere. Este legătura care transformă doi oameni într-o echipă puternică, capabilă să înfrunte orice provocare, învățând mereu unul de la celălalt și crescând împreună în iubire și înțelegere.
Dr. Nadia Gorduza este singurul Certified Gottman Couple Therapist & Trainer din România, reprezentant exclusiv al Institutului Gottman în România.
Date de contact pentru clinica ID Therapy:
Telefon: +4 0751 202 272
Email: office@idtherapy.ro
Adresa: Strada Naum Râmniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, București, România
Articole asemanatoare:
Cum se comportă narcisiștii în interacțiunile în cuplu?- Cum să gestionezi codependența în relație?
- O noua abordare stiintifica si practica a iubirii: teoria atasamentului
- Relațiile de cuplu: se atrag partenerii opuși, sau nu?
- Care este secretul Amorului a la Longue?
- Cum stii ca despartirea este cea mai buna solutie?
- Tot ce trebuie sa stii despre legatura dintre sex si sanatate mintala!
- Cum valsam cu eleganta intre Intimitate si Independenta in Cuplu?
- Cum poti gestiona eficient atasamentul anxios in relatia de cuplu?
Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.
