Burnout in dormitor?

12 ian.

Hai sa incep cu o poveste:

Bogdan si Daniela stateau la capetele opuse ale canapelei, dar impartaseau expresii identice: retinere amestecata cu tristete si un indiciu de resemnare. A fost la o saptamana dupa cea de-a 10-a aniversare a nuntii si erau deja inrolati in terapia de cuplu.

Motivul vizitei: in ultimele sapte luni, cei doi au incetat practic sa faca sex.

„Libidoul meu a disparut complet. Obisnuiam sa iubesc sexul si acum practic nu am niciun interes – deloc ”, a explicat Daniela.

Bogdan parea pierdut. „Stii, este greu sa nu te gandesti la dezinteresul ei ca la un fel de respingere. Se simte ca o respingere ”.

In timpul sesiunii noastre, motivul a devenit clar: scaderea libidoului Danielei a coincis cu inceputul unui episod depresiv major.

Auzim adesea despre simptomele asociate depresiei – lucruri precum modificari ale poftei de mancare si a obiceiurilor legate de somn, stima de sine scazuta si incapacitatea de a te bucura de lucruri care anterior aduceau placere, dar uitam de multe ori ca sexul este unul dintre acele lucruri care ne faceau placere.

Legatura dintre tulburarile depresive si libidoul scazut

Exista doua moduri principale in care depresia poate impacta apetitul sexual: depresia in sine si medicamentele pe care le poti lua pentru a o trata.

Sa incepem cu o lectie de neurochimie simplificata, dar precisa. In viata normala, de zi cu zi, substantele chimice numite neurotransmitatori lucreaza in creierul nostru, sporind comunicarea dintre celulele creierului si declansand fluxul de sange catre organele sexuale.

Daca ai depresie (sau alte tulburari de dispozitie), aceasta comunicare delicata se schimba si poate duce la pierderea libidoului.

Acum sa trecem la cealalta problema: medicatia utilizata pentru tratarea depresiei.

Sunt antidepresivele un ucigas al dorintelor?

Din pacate, unele dintre cele mai populare medicamente prescrise pentru depresie provoaca efecte secundare atat la barbati, cat si la femei. Aceste medicamente cunoscute sub numele de inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS) si au ca denumiri comericiale urmatoarele: Lexapro, Paxil, Celexa si Zoloft. In timp ce cresterea nivelului de serotonina duce la senzatii de calm, acesta impiedica si hormonii care transmit mesaje de crestere a libidoului catre creierul nostru.

Potrivit dr. Gail Saltz, MD, profesor asociat de psihiatrie la Spitalul Presbiterian din New York, exista cateva lucruri pe care le putem face. In primul rand, ea spune ca „persoanele cu depresie usoara pana la moderata pot sa nu necesite medicamente”. Lucruri precum 30 de minute de exercitii intense, dormit bine, mancat bine s-au dovedit a imbunatati depresia usoara pana la moderata.

Daca trebuie sa luam medicamente, odata ce am gasit o combinatie eficienta, cel mai probabil dorim sa ramanem cu aceasta reteta pe durata a 9-12 luni pentru a ne ajuta sa ne mentinetinem o dispozitie mai buna. Dar, „uneori reducerea dozei – cu indrumarea medicului dumneavoastra – poate ajuta la diminuarea efectelor secundare”.

Haideti sa vedem cum poate impacta, daca esti femeie sau barbat, depresia si nivelului libidoului?

Femeile prezinta un risc de doua ori mai mare de a dezvolta depresie decat barbatii. Unul dintre aceste motive, potrivit Jill Goldstein, director de cercetare la Connors Center for Women’s Health and Gender Biology de la Brigham si Women’s Hospital, sunt hormonii si genele care sunt perturbate pe masura ce regiunile creierului se dezvolta la fat. Deci, genetica poate juca un rol, dar femeile pot fi, de asemenea si mult mai in contact cu sentimentele lor si sunt mai dispuse sa fie diagnosticate.

Practicienii din domeniul sanatatii mintale observa ca au auzit mai multe de la femei despre depresie si apetitul sexual scazut si ca sunt mai predispuse sa initieze tratamentul.

Cealalta diferenta este ca „femeile intr-o relatie pot continua sa faca sex pasiv fara dorinta”, spune dr. Saltz, „Dar pentru barbati pierderea libidoului inseamna dificultate erectila”. Acest lucru ar putea face ca problema sa para mai degraba doar o problema fizica, nu una psihologica, deoarece se prezinta intr-un mod fizic.

Dar, la barbati, la fel ca femeile, scaderea poftei sexuale poate fi un simptom pentru depresie si este important sa solicitam ajutor medical pentru a avea un diagnostic adecvat.

Ce solutii avem?

Reaprinderea scanteii si cresterea libidoului

Bogdan si Daniela au facut un prim pas important venind la terapie. Intr-un spatiu sigur, cei doi au putut discuta sincer si deschis despre sentimentele si temerile lor. Daniela adapostea vinovatia pentru a nu fi o sotie completa, iar Bogdan se simtea ca un”nebun sexual”.

Odata ce au inceput sa se simta confortabil discutand despre ”elefantul din camera”, am reusit sa trecem la cateva optiuni, care, apropo, pot fi benefice indiferent care partener este cel cu un nivel sexual scazut.

Cei doi au inceput sa programeze intalniri sexuale (care, de fapt, nu trebuiau sa fie sexuale, puteau doar sa se aline, sa faca dus impreuna, sa se sarute).

Scopul a fost acela de a ajuta cuplul sa se reconecteze, chiar daca relatia sexuala era sau nu in meniu.

Nu exista o solutie standard pentru toata lumea, dar specialistul o poate personaliza de la caz la caz.

Asa cum a spus Daniela dupa ce am lucrat impreuna cateva luni:

„Creierul este cea mai mare si importanta zona erogena!”

Dr. Nadia Gorduza este singurul Certified Gottman Couple Therapist & Trainer din Romania, reprezentant exclusiv al Institututui Gottman in Romania.

Date de contact pentru Centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center Telefon: +4 0751 202 272 Email: office[at]idtherapy.ro Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romani