Cursurile de yoga si de respiratie profunda de doua ori pe saptamana sunt tratamente eficiente pentru tulburarea depresiva majora, arata o noua cercetare.
Cercetatorii sugereaza ca aceste exercitii ar putea fi folosite pentru tulburarea depresiva majora, ca alternativa la medicamente sau impreuna cu ele.
Pentru acest studiu s-au ales persoane care sufereau de tulburare depresiva majora.
Tipul de yoga utilizat in studiu este numit dupa B. K. S. Iyengar. Este o forma de “hatha yoga” si se axeaza pe pozitiile precise ale corpului si pe controlul respiratiei.
In cadrul acestei cercetari li s-au predat cursuri de yoga unui numar de 30 de persoane si li s-a spus sa practice si acasa.
Doctorul Chris Streeter, autor al studiului publicat in revista “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” (Streeter et al., 2017), a declarat: “Acest studiu sustine utilizarea yoga si respiratiei profunde in tulburarea depresiva majora atat in cazul persoanelor care nu iau antidepresive, cat si al celor care iau antidepresive in mod constant si nu au ajuns la o rezolvare a problemelor lor”.
Articole asemanatoare:
Tulburarile de anxietate: Ce aduce nou abordarea "bespoke"?- Despre psihoterapia online
- 11 strategii pentru a opri un atac de panica
- Tanatofobia. Tot ce trebuie sa stii despre frica de moarte
- CONTROLUL EMOTIONAL: Secretul pe care multi oameni nu-l cunosc
- Tulburarea Obsesiv-Compulsiva : Manifestari si Tratament
- Tulburarile obsesiv-compulsive iti pot ruina viata daca nu le tratezi
- Cum stii ca depresia ta s-a ameliorat?
- Comportamentul Agresiv si Anxietatea
