Cursurile de yoga si de respiratie profunda de doua ori pe saptamana sunt tratamente eficiente pentru tulburarea depresiva majora, arata o noua cercetare.
Cercetatorii sugereaza ca aceste exercitii ar putea fi folosite pentru tulburarea depresiva majora, ca alternativa la medicamente sau impreuna cu ele.
Pentru acest studiu s-au ales persoane care sufereau de tulburare depresiva majora.
Tipul de yoga utilizat in studiu este numit dupa B. K. S. Iyengar. Este o forma de “hatha yoga” si se axeaza pe pozitiile precise ale corpului si pe controlul respiratiei.
In cadrul acestei cercetari li s-au predat cursuri de yoga unui numar de 30 de persoane si li s-a spus sa practice si acasa.
Doctorul Chris Streeter, autor al studiului publicat in revista “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” (Streeter et al., 2017), a declarat: “Acest studiu sustine utilizarea yoga si respiratiei profunde in tulburarea depresiva majora atat in cazul persoanelor care nu iau antidepresive, cat si al celor care iau antidepresive in mod constant si nu au ajuns la o rezolvare a problemelor lor”.
Articole asemanatoare:
Cum poti gestiona gandurile negative intr-un mod sanatos?- 11 strategii pentru a opri un atac de panica
- Cum poate rutina somnului sa afecteze sanatatea mintala?
- 6 tipuri de anxietate la copii: cum ii putem ajuta
- Programul corect de somn care ajuta lupta impotriva depresiei
- Care este rolul hormonilor in anxietatea sociala?
- ANOREXIA - intre standarde de frumusete si pericol de moarte
- Factori declansatori ai anxietatii - 11 cauze care pot surprinde
- Exista tratament pentru atacul de panica!
