Cursurile de yoga si de respiratie profunda de doua ori pe saptamana sunt tratamente eficiente pentru tulburarea depresiva majora, arata o noua cercetare.
Cercetatorii sugereaza ca aceste exercitii ar putea fi folosite pentru tulburarea depresiva majora, ca alternativa la medicamente sau impreuna cu ele.
Pentru acest studiu s-au ales persoane care sufereau de tulburare depresiva majora.
Tipul de yoga utilizat in studiu este numit dupa B. K. S. Iyengar. Este o forma de “hatha yoga” si se axeaza pe pozitiile precise ale corpului si pe controlul respiratiei.
In cadrul acestei cercetari li s-au predat cursuri de yoga unui numar de 30 de persoane si li s-a spus sa practice si acasa.
Doctorul Chris Streeter, autor al studiului publicat in revista “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” (Streeter et al., 2017), a declarat: “Acest studiu sustine utilizarea yoga si respiratiei profunde in tulburarea depresiva majora atat in cazul persoanelor care nu iau antidepresive, cat si al celor care iau antidepresive in mod constant si nu au ajuns la o rezolvare a problemelor lor”.
Articole asemanatoare:
Ce este sindromul cuibului gol? Iata cum puteti gestiona cu bine schimbarea- Tulburarea Obsesiv-Compulsiva : Manifestari si Tratament
- Despre depresie: Afla beneficiile timpului petrecut in natura
- 10 semne ca ai putea avea frica de esec
- Semne ale depresiei la copii
- Depresia - Mai Mult Decat O Tulburare Mintala
- Factori declansatori ai anxietatii - 11 cauze care pot surprinde
- Cum am depasit fobia de a vorbi in public prin Terapie Virtuala (marturie pacient)
- De ce anxietatea ta este mai puternica in timpul noptii?
