Cursurile de yoga si de respiratie profunda de doua ori pe saptamana sunt tratamente eficiente pentru tulburarea depresiva majora, arata o noua cercetare.
Cercetatorii sugereaza ca aceste exercitii ar putea fi folosite pentru tulburarea depresiva majora, ca alternativa la medicamente sau impreuna cu ele.
Pentru acest studiu s-au ales persoane care sufereau de tulburare depresiva majora.
Tipul de yoga utilizat in studiu este numit dupa B. K. S. Iyengar. Este o forma de “hatha yoga” si se axeaza pe pozitiile precise ale corpului si pe controlul respiratiei.
In cadrul acestei cercetari li s-au predat cursuri de yoga unui numar de 30 de persoane si li s-a spus sa practice si acasa.
Doctorul Chris Streeter, autor al studiului publicat in revista “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” (Streeter et al., 2017), a declarat: “Acest studiu sustine utilizarea yoga si respiratiei profunde in tulburarea depresiva majora atat in cazul persoanelor care nu iau antidepresive, cat si al celor care iau antidepresive in mod constant si nu au ajuns la o rezolvare a problemelor lor”.
Articole asemanatoare:
De ce anxietatea ta este mai puternica in timpul noptii?- Schemele dezadaptative si sentimentul esecului
- Ce este depresia atipica?
- Copilul tau isi roade unghiile din carne? Cum l-am salvat pe baietelul de 10 ani care ramasese compl...
- Exista tratament pentru atacul de panica!
- Nici deprimat, nici fericit. Iata cum se numeste starea prin care treci!
- Tipurile de personalitate cele mai predispuse la FOMO (frica de a rata oportunitatea)
- Tulburarile obsesiv-compulsive iti pot ruina viata daca nu le tratezi
- Despre schizofrenia paranoida
