Cursurile de yoga si de respiratie profunda de doua ori pe saptamana sunt tratamente eficiente pentru tulburarea depresiva majora, arata o noua cercetare.
Cercetatorii sugereaza ca aceste exercitii ar putea fi folosite pentru tulburarea depresiva majora, ca alternativa la medicamente sau impreuna cu ele.
Pentru acest studiu s-au ales persoane care sufereau de tulburare depresiva majora.
Tipul de yoga utilizat in studiu este numit dupa B. K. S. Iyengar. Este o forma de “hatha yoga” si se axeaza pe pozitiile precise ale corpului si pe controlul respiratiei.
In cadrul acestei cercetari li s-au predat cursuri de yoga unui numar de 30 de persoane si li s-a spus sa practice si acasa.
Doctorul Chris Streeter, autor al studiului publicat in revista “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” (Streeter et al., 2017), a declarat: “Acest studiu sustine utilizarea yoga si respiratiei profunde in tulburarea depresiva majora atat in cazul persoanelor care nu iau antidepresive, cat si al celor care iau antidepresive in mod constant si nu au ajuns la o rezolvare a problemelor lor”.
Articole asemanatoare:
Depresia - Mai Mult Decat O Tulburare Mintala- Cum afecteaza urmaritul stirilor sanatatea mintala?
- ATACUL DE PANICA: simptome si solutii pe care ar trebui sa le cunosti
- Exista tratament pentru atacul de panica!
- Totul despre ANXIETATE. Cum ne tratam corect?
- Ce este atichifobia si cum poate fi tratata teama de esec?
- 8 sfaturi pentru a putea trai mai bine cand ai depresie
- Sunt oare bipolar?
- Ce este o cadere nervoasa?
