Stresul si anxietatea impartasesc multe din aceleasi simptome fizice, ceea ce face dificila identificarea diferentelor dintre ele. Aflati in acest articol cum va puteti da seama daca suferiti de stres sau de anxietate.
Daca privim din afara, diferentele dintre stres si anxietate pot fi dificil de observat. Ambele pot duce la nopti nedormite, epuizare, ingrijorare excesiva, lipsa de concentrare si iritabilitate. Chiar si simptomele fizice – cum ar fi frecventa cardiaca rapida, tensiunea musculara si durerile de cap – le pot afecta atat pe persoanele care sufera de stres, cat si pe cele diagnosticate cu o tulburare de anxietate. Datorita simptomelor care pot fi comune, este dificil de stiut cand sa faci respiratie profunda si cand sa cauti un ajutor specializat.
Stresul este reactia organismului la un declansator si este, in general, o experienta pe termen scurt. Acesta poate fi pozitiv sau negativ. Cand stresul va ajuta sa va descurcati cu termenul limita pe care l-ati considerat o cauza pierduta, este pozitiv. Daca insa are drept rezultat insomnia, concentrarea slaba si scaderea abilitatii de a face lucrurile pe care le faceti in mod normal, este negativ. Stresul este un raspuns la o amenintare in orice situatie data.
Nadia Gorduza – medic, psihoterapeut si business coach
Articole asemanatoare:
Anxietatea cronica si efectele acesteia asupra organismului- 8 modalitati eficiente prin care poti gestiona stresul infertilitatii
- Tulburarea de panica cu agorafobie – cum ii puteti face fata
- Folosirea unui calculator poate cauza depresie si anxietate
- Gandurile negative si anxietatea pot fi tinute sub control
- Emotiile si ideile despre emotii in anxietate si depresie
- Cum afecteaza urmaritul stirilor sanatatea mintala?
- Depresia si Respingerea sociala
- Cum poate rutina somnului sa afecteze sanatatea mintala?
