Cum poti sa pastrezi conflictele din mintea ta intr-o proportie potrivita si sa opresti starea de spirit proasta? Rationamentele aprinse legate de anumite situatii ne pot duce frecvent la starea de spirit proasta.
O noua cercetare a descoperit faptul ca reamintindu-ti intr-un anumit mod detaliile unei situatii de neintelegere, acest lucru poate opri de fapt starea de spirit proasta, starile de anxietate si depresie.
Acelasi lucru este valabil si pentru alte tipuri de evenimente stresante sau neplacute care ne pot duce la starea de spirit proasta. Amintindu-ti unde ai fost, exact ceea ce s-a spus, si – vital – modul in care ar fi putut fi tratata o anumita situatie, toate acestea te pot ajuta daca esti intr-o stare proasta de spirit.
Profesorul Ed Watkins, cel care a condus cercetarea in laboratorul Universitatii din Exeter, a declarat: “Craciunul si Anul Nou pot fi momente dificile pentru starea de spirit a multor persoane, indiferent daca este din cauza vremii mai reci si mai intunecate, a tensiunilor dese din familie si a certurilor, care duc uneori la redeschiderea vechilor nemultumiri, a veniturilor mici sau a declansarii unor comparatii nefavorabile cu modul in care ne dorim sa fie acest an sau impotriva “imaginii perfecte” a unui Craciun fericit.
Noi observam de multe ori acest lucru printr-o crestere a recomandarilor pentru tratamentul depresiei in lunile ianuarie si februarie.
Amintirea detaliilor a ceea ce s-a intamplat si pastrarea lor in context, poate fi o modalitate de a preveni ca aceste provocari ale sezonului festiv sa se transforme in ceva mai grav”.