CONTROLUL EMOTIONAL: Secretul pe care multi oameni nu-l cunosc

Secretul controlului emotional mai bun este legat de nivelul mai scazut al depresiei si al anxietatii. Cheia catre controlul emotional este sa fii flexibil.

Persoanele cu niveluri mai scazute ale depresiei si ale anxietatii tind sa-si gestioneze mai bine emotiile si sa se adapteze mai eficient situatiei. In scopul efectuarii acestei cercetari despre controlul emotional, oamenii au fost urmariti timp de peste o saptamana.

Ei au fost rugati sa indice modul in care si-au gestionat emotiile si cat de mult control au avut asupra situatiei.

Persoanele cu cele mai inalte niveluri de sanatate mintala au avut tendinta de a-si schimba strategia mai mult, in functie de cat de mult control au avut asupra situatiei.

Cand au avut un control mai mic – nu au putut schimba lucrurile – au avut tendinta de a reevalua situatia.

Reevaluarea implica intelegerea unei situatii intr-un mod diferit. De exemplu: „Am fost respins in iubire, dar cel putin am incercat, poate data viitoare voi fi mai norocos”. Dar atunci cand oamenii au avut mai mult control – cu alte cuvinte, ar fi putut face ceva in legatura cu situatia – au avut tendinta de a evita sa gandeasca diferit situatia.