Efectele Benefice ale Masajului Suedez in Terapia Anxietatii

Cu totii stim efectele benefice si starea de bine pe care o experimentam in urma unui masaj bine facut. Se pare ca masajul trateaza nu doar afectiuni fizice, ci si probleme mentale.

Studiile arata ca, doar cinci sesiuni de masaj suedez, sunt suficiente pentru a imbunatati simptomele anxietatii.

Nivelurile de cortizol – cunoscut drept hormonul stresului – sunt de asemenea reduse. Cercetarile arata ca, pana si simptomele depresiei sunt reduse cu ajutorul masajului.

Masajul suedez este acel tip de masaj axat pe tratarea afectiunilor, si majoritatea oamenilor este familiara cu el.

Profesorul Mark Hyman Rapaport, autorul studiului, spune:

„Aceste descoperiri sunt semnificative si, daca sunt replicate intr-un studiu mai larg, vor avea ramificatii importante pentru pacienti si furnizori.”

Studiul a fost realizat pe 47 de persoane cu tulburari generale de anxietate.

Cu mintea bantuita de ganduri negative intreaga zi, poate fi foarte dificil pentru cei care sufera de tulburari generale de anxietate sa functioneze normal. Aceasta tulburare este tratata de obicei cu terapie si/sau medicatie.

Pentru studiu, un grup a avut parte de masaj suedez, in comparatie cu un alt grup, in care oamenii au primit doar atingerea luminii.

Ambele grupuri au avut parte de masaj sau atingerea luminii de doua ori pe saptamana, timp de sase saptamani.

Fiecare sesiune de terapie a durat 45 de minute.

Cercetatorii au descoperit ca masajul reduce atat anxietatea, cat si simptomele depresiei, in comparatie cu conditiile de atingere a luminii.

Alte studii au creat o legatura intre terapia prin masaj si un somn odihnitor, aratand imbunatatiri si in sistemul imunitar.

Acest studiu a fost publicat in The Journal of Clinical Psychiatry.

Nadia Gorduza

Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.