Cum pot fi tinute sub control gandurile negative? Noile cercetari au descoperit faptul ca acceptarea lor este cea mai buna modalitate de a le trata pe termen lung.
Oamenii care isi accepta mai mult starea de spirit proasta sunt mai sanatosi din punct de vedere psihologic.
Dr. Iris Mauss, unul dintre autorii studiului publicat in revista “Journal of Personality and Social Psychology” (Ford et al., 2017), a declarat: “Am constatat ca acele persoane care isi accepta in mod obisnuit emotiile si gandurile negative au din ce in ce mai putine emotii negative, ceea ce duce la o mai buna sanatate psihologica.”
Psihologii nu sunt inca siguri de ce acceptarea este atat de puternica. Poate pentru ca daca cineva are o atitudine acceptabila fata de gandurile negative, atunci nu le acorda acestora atata atentie. In schimb, daca cineva isi judeca in mod constant emotiile, negativitatea se poate acumula.
Gandurile negative si bunastarea generala
Rezultatele obtinute provin din studiul unui numar de peste 1300 de persoane. Cele care au rezistat cel mai mult la gandurile negative sau care le-au judecat in mod excesiv au fost mai stresate.
Articole asemanatoare:
10 semne ca ai dezvoltat depresie, chiar daca nu esti trist!- De ce anxietatea ta este mai puternica in timpul noptii?
- Suferi de depresie prenatala? Iata 7 modalitati prin care poti sa o gestionezi
- Legatura dintre Alimente si Anxietate: Ce au aflat cercetatorii?
- Tulburarile de anxietate: Ce aduce nou abordarea "bespoke"?
- 6 tipuri de anxietate la copii: cum ii putem ajuta
- Comportamentul Agresiv si Anxietatea
- Depresia si anxietatea la studenti: O adevarata epidemie?
- Tipurile de personalitate cele mai predispuse la FOMO (frica de a rata oportunitatea)
