Cum pot fi tinute sub control gandurile negative? Noile cercetari au descoperit faptul ca acceptarea lor este cea mai buna modalitate de a le trata pe termen lung.
Oamenii care isi accepta mai mult starea de spirit proasta sunt mai sanatosi din punct de vedere psihologic.
Dr. Iris Mauss, unul dintre autorii studiului publicat in revista “Journal of Personality and Social Psychology” (Ford et al., 2017), a declarat: “Am constatat ca acele persoane care isi accepta in mod obisnuit emotiile si gandurile negative au din ce in ce mai putine emotii negative, ceea ce duce la o mai buna sanatate psihologica.”
Psihologii nu sunt inca siguri de ce acceptarea este atat de puternica. Poate pentru ca daca cineva are o atitudine acceptabila fata de gandurile negative, atunci nu le acorda acestora atata atentie. In schimb, daca cineva isi judeca in mod constant emotiile, negativitatea se poate acumula.
Gandurile negative si bunastarea generala
Rezultatele obtinute provin din studiul unui numar de peste 1300 de persoane. Cele care au rezistat cel mai mult la gandurile negative sau care le-au judecat in mod excesiv au fost mai stresate.
Articole asemanatoare:
Factori declansatori ai anxietatii - 11 cauze care pot surprinde- Legatura dintre Alimente si Anxietate: Ce au aflat cercetatorii?
- Care este rolul hormonilor in anxietatea sociala?
- Exista tratament pentru atacul de panica!
- 5 tipuri neoficiale de depresie
- 13 simptome ale anxietatii sociale si cum sa le gestionezi
- Tulburarea de Anxietate Generalizata: Simptome, cauze, tratament modern
- Tehnici de relaxare pentru diminuarea anxietatii
- Ce este sindromul cuibului gol? Iata cum puteti gestiona cu bine schimbarea
