Cum pot fi tinute sub control gandurile negative? Noile cercetari au descoperit faptul ca acceptarea lor este cea mai buna modalitate de a le trata pe termen lung.
Oamenii care isi accepta mai mult starea de spirit proasta sunt mai sanatosi din punct de vedere psihologic.
Dr. Iris Mauss, unul dintre autorii studiului publicat in revista “Journal of Personality and Social Psychology” (Ford et al., 2017), a declarat: “Am constatat ca acele persoane care isi accepta in mod obisnuit emotiile si gandurile negative au din ce in ce mai putine emotii negative, ceea ce duce la o mai buna sanatate psihologica.”
Psihologii nu sunt inca siguri de ce acceptarea este atat de puternica. Poate pentru ca daca cineva are o atitudine acceptabila fata de gandurile negative, atunci nu le acorda acestora atata atentie. In schimb, daca cineva isi judeca in mod constant emotiile, negativitatea se poate acumula.
Gandurile negative si bunastarea generala
Rezultatele obtinute provin din studiul unui numar de peste 1300 de persoane. Cele care au rezistat cel mai mult la gandurile negative sau care le-au judecat in mod excesiv au fost mai stresate.
Articole asemanatoare:
Depresia si Respingerea sociala- Legatura dintre Alimente si Anxietate: Ce au aflat cercetatorii?
- Cum poti gestiona gandurile negative intr-un mod sanatos?
- 10 semne ca ai putea avea frica de esec
- In spatele oricarei frici se afla succesul. Cum sa depasesti anxietatea care te trage inapoi?
- Despre anxietatea legata de un examen - cum o putem depasi
- 5 lucruri pe care trebuie sa incetezi sa ti le mai spui daca doresti sa iti imbunatatesti sanatatea ...
- Ce este atichifobia si cum poate fi tratata teama de esec?
- 5 tipuri neoficiale de depresie
