Gandurile negative si anxietatea pot fi tinute sub control

Peste sase luni, cei care s-au descurcat cel mai bine au fost cei care au lasat ca starea de spirit proasta sa-si urmeze cursul firesc, judecand-o sau criticand-o foarte putin. Ei au avut mai putine simptome de tulburari de dispozitie, cum ar fi depresia.

Dr. Brett Ford, primul autor al studiului, a declarat: “Se pare ca modul in care abordam propriile noastre reactii emotionale negative este foarte important pentru bunastarea noastra generala.”

Oamenii care isi accepta gandurile negative fara sa le judece sau sa incerce sa le schimbe sunt mult mai capabili sa faca fata stresului.

Cercetatorii au exclus din acest studiu factori precum saracia/bogatia, deoarece este mult mai usor sa ai o atitudine de acceptare daca ai o viata mai relaxata, motiv pentru care s-au eliminat atat statutul socio-economic, cat si factorii de stres major ai vietii care ar putea prejudicia rezultatele.

De asemenea, oamenii au fost rugati sa tina un jurnal despre experientele lor cele mai stresante. In general, cei care nu s-au simtit rau referitor la gandurile negative au avut cele mai inalte niveluri de bunastare si sanatate psihica.

Mai departe, cercetatorii isi doresc sa afle de unde provine acceptarea obisnuita a gandurilor negative. Intrebandu-i pe parinti, de exemplu, despre atitudinea lor fata de emotiile copiilor, s-ar putea anticipa ce simt copiii despre propriile emotii si cum le-ar putea afecta acest lucru sanatatea mintala.

Sursa: www.spring.org.uk