Exercitiile fizice sunt geniale pentru sanatatea mintala. Creierul te va iubi daca le faci. Ele sunt considerate a fi “medicamente-minune”. Volumul cercetarilor a aratat capacitatea lor incredibila de a intari sanatatea mintala.
Nu exista nicio indoiala ca exercitiile fizice sunt la fel de importante atat pentru sanatatea fizica cat si pentru cea mintala. Persoanele cu anxietate si depresie prezinta cantitati mai scazute de neurotransmitatori vitali. Cauza exacta este neclara si cercetatorii lucreaza din greu pentru a intelege intregul tablou.
Ceea ce se stie este ca, indiferent de cauza, cand nivelurile normale ale acestor neurotransmitatori sunt restabilite, simptomele anxietatii si depresiei tind sa se estompeze.
Neurotransmitatorii sunt substantele chimice din creier care permit celulelor neuronale sa comunice intre ele. Tot ceea ce facem depinde de puterea acestei comunicari intre neuroni. Cu cat comunicarea este mai buna (mai rapida si mai puternica), cu atat vor fi mai eficiente diferitele parti ale creierului care vor lucra impreuna.
Doi dintre neurotransmitatorii care au un rol important in sanatatea mintala, in special in anxietate si depresie, sunt glutamatul si acidul gama-aminobutiric (GABA).
Articole asemanatoare:
Emotiile si ideile despre emotii in anxietate si depresie- Sevrajul in urma consumului de marijuana: simptome, cronologie si asteptari
- Depresia - Mai Mult Decat O Tulburare Mintala
- Tulburarea de panica cu agorafobie – cum ii puteti face fata
- 5 lucruri pe care trebuie sa incetezi sa ti le mai spui daca doresti sa iti imbunatatesti sanatatea ...
- Legatura dintre tulburarea depresiva majora si hatha yoga!
- DEPRESIA POST NATALA (POST PARTUM): e despre tine, nu despre copil
- Ce este hipnoterapia si cum ne poate ajuta?
- Gandurile negative si anxietatea pot fi tinute sub control
