Cum Să Scapi de Depresie? Metode de Tratament a Depresiei

Descoperiți cele mai bune metode de tratament a depresiei și aflați cum să scăpați de această afecțiune debilitantă.

Ce este depresia?

Depresia este o tulburare mentală complexă și gravă care afectează modul în care o persoană se simte, gândește și se comportă. Nu este doar o stare temporară de tristețe sau o reacție la evenimente stresante din viață, ci o afecțiune persistentă care poate dura săptămâni, luni sau chiar ani. Depresia afectează toate aspectele vieții unei persoane, de la relațiile personale la capacitatea de a funcționa la locul de muncă sau în activitățile zilnice.

Care sunt simptomele comune ale depresiei?

Depresia este o boală mintală care poate afecta viața personală și profesională a unei persoane. Iată câteva simptome comune ale depresiei:

1. Sentimentul de depresie și disperare

Persoanele cu depresie pot simți că viața lor nu are sens și că nu au nicio speranță pentru viitor. Această stare de disperare profundă duce adesea la sentimente puternice de întristare, deznădejde și lipsă de motivație. Ei pot simți că sunt învinuiți pentru starea lor și că nu merită îngrijire și sprijin.

2. Modificări ale somnului

Persoanele care suferă de depresie pot avea impresia că viața lor nu are niciun sens și că nu mai există nicio speranță pentru viitor. Această stare de disperare profundă duce adesea la sentimente puternice de întristare, deznădejde și lipsă de motivație. Ei pot simți că sunt învinuiți pentru starea lor și că nu merită îngrijire și sprijin.

3. Schimbări în apetit și în greutate

Depresia poate duce la schimbări în apetitul și greutatea unei persoanei. Unii pot pierde pofta de mâncare și pot slăbi, în timp ce alții pot mânca excesiv și pot lua în greutate. Aceste modificări ale obiceiurilor alimentare pot avea un impact negativ asupra sănătății fizice.

4. Scăderea energiei și în intereselor

Persoanele depresive pot experimenta o scădere dramatică a energiei și a interesului pentru activitățile pe care le-au apreciat în trecut. Ei pot simți că nu au nicio energie pentru a face nimic și că viața lor este lipsită de sens și de bucurie.

5. Schimbări ale dispoziției

Depresia poate duce la sentimente de vinovăție, de neîncredere și de neînțelegere. Persoanele pot simți că sunt învinovățite pentru starea lor și că nu merită să fie îngrijite.

6. Dificultăți de gândire și luare a deciziilor

Depresia poate cauza probleme de concentrare și de luare a deciziilor. Persoanele pot simți că gândurile lor sunt confuze și că nu pot face față provocărilor. Această dificultate cognitivă poate avea un impact negativ asupra performanței la locul de muncă sau în studii.

7. Durere fizică

Depresia poate duce la simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate și dureri musculare. Aceste senzații de disconfort fizic pot exacerba și mai mult starea depresivă.

8. Sentimente de anxietate

Depresia este adesea însoțită de  sentimente de anxietate, de panică și de teamă. Pacienții pot simți că inima le bate rapid și că se simt în pericol, ceea ce poate interfera cu capacitatea lor de a funcționa normal.

9. Izolare și distanțare socială

Depresia poate cauza sentimente puternice de izolare și de distanțare față de cei din jur. Persoanele pot simți că nu mai au nicio legătură cu ceilalți și că sunt singure, ceea ce poate duce la o izolare și mai mare.

10. Frustrare și de iritabilitate

Depresia poate genera sentimente de frustrare și iritabilitate, făcând ca persoanele să se simtă înșelate și incapabile de a face față provocărilor de zi cu zi. Aceste simptome comune ale depresiei pot avea un impact semnificativ asupra calității vieții și a funcționării generale a persoanei. Este important să se solicite ajutor profesionist pentru a putea beneficia de un tratament adecvat și a depăși această afecțiune debilitantă.

11. Sentimentul de dificultate în gândire și în decizii

Depresia poate cauza dificultăți în gândire, cum ar fi dificultatea de a concentra și de a lua decizii. Persoanele pot simți că gândurile lor sunt confuze și că nu pot face față provocărilor.

12. Simțirea de dificultate în muncă și în studiu

Depresia poate cauza dificultăți în muncă și în studiu. Persoanele care suferă de depresie pot simți că nu au nicio energie pentru a face față provocărilor și că nu pot face față presiunilor.

13. Sentimentul de dificultate în găsirea plăcerii

Depresia poate duce la o incapacitate de a găsi plăcere în activitățile care înainte erau surse de bucurie. Persoanele afectate de depresie pot experimenta anhedonie, o stare în care nimic nu mai pare interesant sau plăcut. Activități care odată aduceau fericire, cum ar fi hobby-urile, timpul petrecut cu prietenii sau familia, sau chiar lucruri simple precum mâncarea preferată, nu mai produc aceeași satisfacție. 

Care sunt cauzele depresiei?

Cauzele depresiei sunt preponderent următoarele:

Istoricul familial de depresie

• Genetică: Există dovezi că depresia poate avea o componentă genetică, ceea ce înseamnă că persoanele cu membri ai familiei care au suferit de depresie au un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune. Anumite gene pot influența nivelurile de neurotransmițători și funcționarea rețelelor neuronale din creier, contribuind astfel la vulnerabilitatea pentru depresie.
• Mediul familial: Pe lângă genetica propriu-zisă, mediul familial și dinamica relațiilor pot juca un rol semnificativ. Stresul cronic, conflictele constante și lipsa suportului emoțional în familie pot amplifica riscul de depresie.

Pierderile timpurii și trauma

• Traumele din copilărie: Experiențele traumatice din copilărie, cum ar fi abuzul fizic, emoțional sau sexual, pot lăsa urme adânci și pot crește susceptibilitatea la depresie mai târziu în viață. Trauma poate altera dezvoltarea creierului și răspunsurile emoționale, contribuind la probleme de sănătate mintală.
• Pierderile semnificative: Pierderea unui părinte sau a unei persoane dragi în copilărie sau adolescență poate fi un factor declanșator major pentru depresie. Impactul emoțional al unei astfel de pierderi poate persista și poate influența capacitatea de a gestiona stresul și relațiile viitoare.

Problemele medicale

• Boli cronice: Afecțiunile medicale cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, bolile autoimune sau cancerul, pot contribui la dezvoltarea depresiei. Durerea persistentă și limitările fizice impuse de aceste boli pot afecta negativ sănătatea mintală.
• Dezechilibre hormonale: Problemele tiroidiene, menopauza și alte tulburări hormonale pot provoca sau exacerba simptomele depresiei prin influențarea neurotransmițătorilor și a funcționării generale a creierului.

Medicamentele

• Efecte secundare: Anumite medicamente, inclusiv cele pentru hipertensiune, contraceptivele hormonale, steroizii și medicamentele pentru afecțiuni neurologice, pot avea depresia ca efect secundar. Modificările chimice provocate de aceste medicament un e pot afecta starea de spirit și nivelul de energie.
• Interacțiuni medicamentoase: Combinația unor medicamente poate amplifica riscul de depresie, iar ajustarea dozelor sau schimbarea tratamentului pot fi necesare pentru a reduce acest risc.

Stresul

• Stresul cronic: Expunerea prelungită la stres cronic, cum ar fi cel cauzat de problemele la locul de muncă, conflictele relaționale sau dificultățile financiare, poate duce la epuizare și depresie. Stresul constant poate altera funcționarea sistemului nervos și a sistemului endocrin, afectând negativ sănătatea mintală.
• Evenimente de viață stresante: Schimbările majore de viață, cum ar fi divorțul, pierderea unui loc de muncă sau mutarea într-un alt oraș, pot declanșa episoade depresive, mai ales dacă persoana nu are un sistem de suport adecvat.

Sărăcia

• Insecuritatea economică: Lipsa resurselor financiare poate duce la stres constant, insecuritate și dificultăți în accesarea serviciilor medicale și de suport. Aceste condiții pot crea un mediu propice pentru dezvoltarea depresiei.
• Izolarea socială: Persoanele care trăiesc în sărăcie pot experimenta izolare socială și stigmatizare, care pot agrava simptomele depresive. Lipsa oportunităților de dezvoltare personală și profesională poate diminua sentimentul de valoare și speranța pentru viitor.

Fiecare dintre aceste cauze poate contribui în mod diferit la apariția depresiei, iar în multe cazuri, mai mulți factori se pot combina pentru a influența sănătatea mintală a unei persoane. Înțelegerea acestor cauze este esențială pentru prevenirea și tratarea eficientă a depresiei.

Ce tipuri de depresie există?

Există 6 tipuri principale de depresie, ele fiind:

1. Depresia majoră

• Caracterizată prin sentimente intense de tristețe, lipsă de interes pentru activitățile zilnice și pierderea plăcerii în majoritatea activităților.
• Simptomele includ modificări ale apetitului, probleme de somn, oboseală, dificultăți de concentrare, sentimente de inutilitate și, uneori, gânduri suicidare.

2. Depresia bipolară

• O tulburare mintală caracterizată prin alternanța între episoade de depresie și episoade de manie sau hipomanie.
• Episoadele de manie pot include stări de euforie, energie crescută, comportament impulsiv și, uneori, comportament riscant.
• Depresia bipolară necesită tratament specializat, de obicei o combinație de medicamente și terapie, pentru a gestiona fluctuațiile de dispoziție.

3. Depresia postnatală

• Depresia postnatală apare după nașterea unui copil și afectează atât mamele, cât și, în cazuri rare, tații.
• Simptomele includ tristețe intensă, anxietate, iritabilitate, oboseală extremă, și dificultăți de conectare cu nou-născutul.
• Cauzele pot include schimbări hormonale, stresul legat de îngrijirea copilului și ajustarea la noul rol de părinte.
• Este important să se recunoască și să se trateze depresia postnatală pentru a asigura sănătatea mentală a părintelui și dezvoltarea sănătoasă a copilului.

4. Tulburare afectivă sezonieră

• Un tip de depresie care apare în mod regulat în anumite perioade ale anului, de obicei toamna și iarna, când zilele sunt mai scurte și există mai puțină lumină naturală.
• Simptomele includ tristețe, oboseală, creșterea apetitului (în special pentru carbohidrați) și dificultăți de concentrare.
• Tratamentul poate include terapia cu lumină, medicamente și schimbări ale stilului de viață.

5. Depresia psihotică

• O formă severă de depresie care include simptome psihotice, cum ar fi halucinații și iluzii.
• Persoanele cu depresie psihotică pot auzi voci sau pot avea credințe false, adesea legate de vinovăție sau de nevrednicie.
• Necesită tratament urgent, de obicei printr-o combinație de antidepresive și antipsihotice.

6. Depresia atipică

• Caracterizată printr-un model specific de simptome, inclusiv reacții emoționale intense la evenimente pozitive, creșterea în greutate, somn excesiv, senzație de greutate în brațe și picioare și sensibilitate la respingere.
• Acest tip de depresie poate răspunde mai bine la anumite tipuri de antidepresive și la terapie cognitiv-comportamentală.

Aceste tipuri de depresie pot varia ca severitate și durată, și este esențial ca persoanele afectate să primească evaluarea și tratamentul corespunzător pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.

Care sunt factorii de risc ai depresiei?

Factorii de risc ai depresiei sunt 4 la număr, si anume:

1. Factori genetici

• Istoricul familial: Persoanele care au rude de gradul întâi (părinți, frați) cu depresie au un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune.
• Gene specifice: Anumite variante genetice pot crește susceptibilitatea la depresie, influențând funcționarea neurotransmițătorilor din creier.

2. Factori biologici 

• Dezechilibre chimice: Anomalii în nivelurile neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina și norepinefrina pot contribui la apariția depresiei.
• Hormonii: Fluctuațiile hormonale legate de sarcină, naștere, menopauză sau probleme tiroidiene pot declanșa depresia.
• Sănătatea fizică: Boli cronice (diabet, boli de inimă), dureri persistente sau afecțiuni neurologice (accidente vasculare cerebrale) pot crește riscul de depresie.

3. Factori de mediu

• Stresul cronic: Problemele de la locul de muncă, dificultățile financiare sau conflictele interpersonale prelungite pot duce la stres cronic, un factor de risc major pentru depresie.
• Experiențele traumatice: Evenimente traumatice precum abuzul fizic sau emoțional, pierderea unei persoane dragi sau dezastrele naturale pot declanșa episoade depresive.
• Mediul de viață: Lipsa suportului social, izolarea sau trăirea într-un mediu urban aglomerat și poluat pot contribui la apariția depresiei.

4. Factori psihologici

• Traume din copilărie: Abuzurile, neglijența sau pierderea părinților în copilărie pot lăsa sechele psihologice profunde și pot crește riscul de depresie la vârsta adultă.
• Tipul de personalitate: Persoanele cu trăsături de personalitate precum pesimismul, stima de sine scăzută sau tendința de a se autoînvinovăți sunt mai predispuse la depresie.
• Stilul de gândire: Tiparele de gândire negativă, catastrofizarea sau ruminația constantă asupra problemelor personale pot menține și agrava stările depresive.

Acești factori de risc pot interacționa complex, și nu toți cei expuși acestor factori vor dezvolta depresie. Totuși, înțelegerea și recunoașterea lor pot ajuta la prevenirea și gestionarea acestei afecțiuni prin intervenții adecvate și suport.

Cum se manifestă depresia la diferite grupe de vârstă?

Depresia la copii

• Simptome: Copiii pot prezenta simptome diferite față de adulți, cum ar fi iritabilitatea, plânsul frecvent, pierderea interesului pentru jocuri, problemele de somn și schimbările în apetit. Pot apărea și probleme școlare, retragerea din activități sociale și plângeri somatice (dureri de stomac, dureri de cap).
• Cauze: Factori genetici, experiențe traumatice (abuz, neglijență), schimbări familiale (divorț, deces) și probleme de adaptare la școală sau la grupul de colegi pot contribui la apariția depresiei la copii.
• Tratament: Intervenția timpurie este esențială. Tratamentul poate include terapia comportamentală și cognitivă, consilierea familiei și, în cazuri severe, medicamente antidepresive adecvate pentru copii.

Depresia la adolescenți

• Simptome: Adolescenții pot prezenta simptome similare cu adulții, dar adesea manifestă și comportamente de risc, cum ar fi consumul de substanțe, comportamente auto-vătămătoare, absenteismul școlar și problemele de comportament. Alte simptome includ tristețea profundă, sentimentul de lipsă de valoare, pierderea interesului pentru activitățile preferate și modificări în somn și apetit.
• Cauze: Factori genetici, presiunea socială și academică, bullying-ul, problemele familiale și schimbările hormonale pot contribui la depresia la adolescenți.
• Tratament: Tratamentul poate include terapia cognitiv-comportamentală, consilierea individuală și de grup, și, în unele cazuri, medicamente. Suportul din partea familiei și implicarea în activități extracurriculare pozitive sunt de asemenea importante.

Depresia la adulți

• Simptome: Adulții pot experimenta simptome de tristețe persistentă, oboseală, pierderea interesului pentru activitățile zilnice, dificultăți de concentrare, modificări ale somnului și apetitului, sentimente de vinovăție și, în cazuri severe, gânduri suicidare.
• Cauze: Factori de stres cum ar fi problemele financiare, conflictele de muncă, problemele relaționale și schimbările majore de viață (de exemplu, divorț, pierderea locului de muncă) pot declanșa depresia la adulți.
• Tratament: Tratamentul combină adesea terapia cognitiv-comportamentală, consilierea și medicamentele antidepresive. Stilul de viață sănătos, exercițiile fizice regulate și suportul social sunt de asemenea benefice.

Depresia la vârstnici

• Simptome: Vârstnicii pot prezenta simptome similare cu cele ale adulților, dar adesea pot include și probleme de memorie, confuzie, iritabilitate și retragere socială. Depresia la vârstnici este adesea subdiagnosticată deoarece simptomele pot fi atribuite îmbătrânirii.
• Cauze: Pierderile semnificative (decesul partenerului, prietenilor), izolarea socială, bolile cronice, pierderea autonomiei și schimbările în viața de pensionar sunt factori de risc pentru depresia la vârstnici.
• Tratament: Tratamentul poate include terapia cognitiv-comportamentală, medicamentele antidepresive și consilierea. Implicarea în activități sociale, voluntariatul și menținerea unui stil de viață activ sunt importante pentru prevenirea și gestionarea depresiei la vârstnici.

Fiecare grupă de vârstă necesită abordări specifice în evaluare și tratament, luând în considerare nevoile și circumstanțele particulare ale fiecărei etape de viață.

Ce metode de tratament pentru depresie există?

Psihoterapia

• Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): Specialiștii de la ID Therapy – Clinică de Psihoterapie București folosesc terapia cognitiv-comportamentală  ca fiind  este una dintre cele mai eficiente forme de terapie pentru depresie. CBT ajută pacienții să identifice și să schimbe gândurile negative și tiparele de comportament care contribuie la starea lor depresivă.-
• Terapia interpersonală (IPT): IPT se concentrează pe relațiile personale și pe modul în care acestea pot afecta depresia. Scopul este de a îmbunătăți abilitățile de comunicare și de a rezolva conflictele interpersonale.
• Terapia psihodinamică: Aceasta explorează conflictele inconștiente și experiențele din copilărie care pot influența comportamentul actual și stările emoționale.

Medicamentele antidepresive

• Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI): Aceștia sunt adesea primul tip de medicament prescris pentru depresie datorită eficienței și a profilului lor relativ sigur.
• Inhibitorii recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI): Aceste medicamente ajută la creșterea nivelurilor de serotonină și norepinefrină în creier, îmbunătățind starea de spirit și nivelul de energie.
• Antidepresive triciclice și inhibitori de monoaminoxidază (MAOI): Acestea sunt mai puțin frecvent utilizate din cauza efectelor secundare, dar pot fi eficiente pentru anumite persoane.

Terapia electroconvulsivă (ECT)

• ECT este utilizată în cazurile severe de depresie, în special atunci când alte tratamente nu au fost eficiente. Aceasta implică trecerea unui curent electric prin creier pentru a induce o scurtă criză, care poate modifica chimia creierului și poate ameliora simptomele depresive.

Stimularea magnetică transcraniană (TMS)

• TMS utilizează câmpuri magnetice pentru a stimula celulele nervoase din creier, ceea ce poate îmbunătăți simptomele depresive. Este o opțiune non-invazivă și este utilizată de obicei atunci când alte tratamente nu au avut succes.

Schimbările stilului de viață

• Exercițiile fizice: Activitatea fizică regulată poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresive prin eliberarea de endorfine și îmbunătățirea stării generale de sănătate.
• Dieta echilibrată: O alimentație sănătoasă poate influența pozitiv starea de spirit și nivelul de energie.
• Somnul adecvat: Menținerea unui program regulat de somn și asigurarea unui somn de calitate pot contribui semnificativ la reducerea simptomelor depresive.

Ajutorul de la Clinica ID Therapy

• Evaluare și diagnostic personalizat: Clinica oferă o evaluare detaliată pentru a stabili un diagnostic precis și pentru a elabora un plan de tratament personalizat.
• Psihoterapie individuală și de grup: Specialiștii de la ID Therapy – Clinică de Psihoterapie București folosesc metode precum terapia cognitiv-comportamentală și terapia psihodinamică pentru a ajuta pacienții să gestioneze și să depășească depresia.
• Consiliere pentru familii: Familia joacă un rol crucial în recuperarea pacientului, iar clinica oferă sesiuni de consiliere pentru a sprijini și educa membrii familiei în vederea creării unui mediu suportiv.
• Tehnici de relaxare și mindfulness: Aceste tehnici sunt integrate în tratament pentru a ajuta pacienții să reducă stresul și anxietatea, care adesea însoțesc depresia.

Aceste metode de tratament sunt adaptate nevoilor individuale ale fiecărui pacient, asigurându-se astfel că fiecare persoană primește îngrijirea adecvată pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate mintală.

Cum se poate preveni depresia?

Prevenirea depresiei este un proces continuu care implică o serie de măsuri proactive pentru a menține sănătatea mintală și a reduce riscul de apariție a acestei afecțiuni.

Iată câteva strategii eficiente pentru prevenirea depresiei:

Stil de viață sănătos

• Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul sau yoga, poate ajuta la eliberarea endorfinelor, care îmbunătățesc starea de spirit și reduc stresul.
• Alimentație echilibrată: Consumul unei diete sănătoase, bogate în fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase poate contribui la menținerea sănătății mintale. Evitarea alimentelor procesate și a zaharurilor în exces este de asemenea importantă.
• Somn de calitate: Asigurarea unui program de somn regulat și a unei cantități suficiente de somn poate preveni dezechilibrele emoționale. Este recomandat să se evite utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare.

Gestionarea stresului

• Tehnici de relaxare: Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă și mindfulness, poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mintale.
• Planificare și organizare: Stabilirea unor obiective clare și realizabile, organizarea timpului eficient și prioritizarea sarcinilor pot reduce stresul cotidian.

Relații sociale sănătoase

• Suport social: Menținerea relațiilor pozitive cu familia, prietenii și colegii poate oferi un suport emoțional important. Participarea la activități sociale și grupuri de suport poate ajuta la prevenirea sentimentelor de izolare.
• Comunicare deschisă: Discutarea problemelor și a sentimentelor cu persoane de încredere poate preveni acumularea stresului și a tensiunii emoționale.

Educație și conștientizare

• Educație despre sănătatea mintală: Informarea despre simptomele depresiei și despre modul în care aceasta poate fi prevenită și tratată este esențială. Participarea la seminarii, ateliere și cursuri poate crește conștientizarea.
• Conștientizarea factorilor de risc: Identificarea factorilor personali de risc și luarea măsurilor pentru a-i gestiona poate preveni apariția depresiei.

Intervenții precoce

• Consultarea unui specialist: Dacă apar simptome de depresie, este important să se ceară ajutor profesional cât mai curând posibil. Intervenția timpurie poate preveni agravarea simptomelor și poate facilita recuperarea.
• Consiliere și terapie: Participarea la sesiuni de consiliere sau terapie poate ajuta la dezvoltarea unor strategii de gestionare a stresului și a emoțiilor negative.

Implementarea acestor măsuri în viața de zi cu zi poate contribui semnificativ la prevenirea depresiei și la menținerea unei sănătăți mintale optime. Fiecare individ poate adopta un set de practici care să se potrivească cel mai bine nevoilor și stilului său de viață, asigurându-se astfel că rămâne sănătos din punct de vedere emoțional.

Cum te poate ajuta clinica ID Therapy să tratezi și să scapi de depresie?

Evaluare și diagnostic personalizat

• La ID Therapy – Clinică de Psihoterapie București, fiecare pacient beneficiază de o evaluare detaliată și personalizată pentru a stabili un diagnostic precis. Aceasta include discuții aprofundate cu psihoterapeutul, chestionare și, dacă este necesar, evaluări psihometrice. Acest proces ajută la identificarea cauzelor specifice ale depresiei și la dezvoltarea unui plan de tratament adaptat nevoilor individuale.

Psihoterapie individuală

• Clinica oferă sesiuni de psihoterapie individuală, utilizând metode precum terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia psihodinamică și alte abordări bazate pe dovezi. Aceste sesiuni ajută pacienții să identifice și să schimbe tiparele negative de gândire, să gestioneze stresul și emoțiile dificile, și să dezvolte abilități de coping sănătoase.

Psihoterapie de grup

• Participarea la grupuri de suport și terapie de grup poate oferi un sentiment de comunitate și înțelegere, reducând izolarea socială. În cadrul acestor grupuri, pacienții pot împărtăși experiențe, învăța din experiențele altora și primi suport emoțional reciproc.

Consiliere pentru familii

• Depresia afectează nu doar persoana în cauză, ci și familia acesteia. ID Therapy – Clinică de Psihoterapie București oferă consiliere pentru familii, ajutând membrii familiei să înțeleagă mai bine depresia, să dezvolte strategii de suport și să creeze un mediu familial pozitiv și suportiv.

Tehnici de relaxare și mindfulness

• Clinica integrează tehnici de relaxare și mindfulness în tratament pentru a ajuta pacienții să reducă stresul și anxietatea. Aceste tehnici pot include meditația, exerciții de respirație și alte practici de relaxare care promovează calmul și echilibrul emoțional.

Program de recuperare holistică

• Abordarea holistică a clinicii include nu doar tratamentele psihologice și medicale, ci și recomandări pentru un stil de viață sănătos. Acestea pot include sfaturi pentru alimentație sănătoasă, exerciții fizice, gestionarea timpului și tehnici de auto-îngrijire. Scopul este de a sprijini pacienții în toate aspectele vieții lor pentru a promova o recuperare durabilă.

Suport continuu

• După încheierea tratamentului intensiv, clinica oferă suport continuu pentru a preveni recidiva. Acest lucru poate include sesiuni de follow-up, grupuri de suport pe termen lung și acces la resurse pentru auto-îngrijire. Suportul continuu este esențial pentru menținerea stării de bine pe termen lung.

Prin aceste servicii cuprinzătoare, ID Therapy – Clinică de Psihoterapie București oferă un suport complex și integrat pentru tratarea depresiei, ajutând pacienții să-și recapete echilibrul emoțional și să-și îmbunătățească calitatea vieții.

Concluzie

Depresia este o afecțiune complexă și provocatoare, dar cu metodele de tratament potrivite și suportul adecvat, este posibil să-ți recapeți echilibrul și să duci o viață împlinită. Psihoterapia, medicamentele, tehnicile de relaxare și schimbările în stilul de viață sunt pilonii principali ai tratamentului depresiei. De asemenea, implicarea activă în procesul de recuperare și accesarea resurselor oferite de specialiști, precum cei de la ID Therapy – Clinică de Psihoterapie București, pot face o diferență semnificativă. 

Cu un plan personalizat și o abordare holistică, fiecare pas pe drumul vindecării devine mai ușor, iar lumina de la capătul tunelului mai vizibilă. Nu ești singur în această luptă – ajutorul este disponibil, iar speranța și vindecarea sunt la îndemână.

Dr. Nadia Gorduza este singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA

Date de contact pentru Centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center

Telefon: +4 0751 202 272

Email: office@idtherapy.ro

Adresa: Strada Naum Râmniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, București, România

Nadia Gorduza

Singurul medic psihoterapeut din Romania specializat in Terapia de Cuplu prin metoda Gottman si in Terapie prin Realitate Virtuala pentru Fobii si Adictii, Management Anxietate. Reprezentant al Institutul Gottman din Seattle, SUA, cat si al Insitutului Virtually Better INC, Atlanta, USA.