Depresia este precum o salata. Precum felurile de mancare variate, ca o salata de oua sau ca un cocktail de fructe, simptomele depresiei pot fi atat de variate si toate aceste simptome pot sa fie niste semne legitime ale depresiei.
Salatele vin in niste forme extrem de variate. O salata verde, o salata de legume sau o Salata Caesar, toate sunt salate. Cum poti sa grupezi aceste exemple? In functie de doua lucruri: salata este o varietate de ingrediente (nu poti sa spui ca un singur ingredient este o salata), iar salatele impreuneaza toate ingredientele printr-un dressing comun.
Acelasi lucru se aplica si depresiei. Cu 9 simptome de baza din care ai nevoie de 5 sau mai multe pentru a primi un diagnostic oficial de depresie, exista peste 100 de combinatii posibile din simptomele care pot fi caracteristice depresiei.
Dar, printre aceste combinatii, exista cateva obisnuinte – gandeste-te la acelea ca la dressing-ul care imbina o salata. Indiferent de constelatia simptomelor de depresie pe care le ai, include probabil trei lucruri. Potrivit unui studiu al aproape 1.200 de indivizi deprimati in revista super-prestigioasa Nature Medicine:
97% dintre persoanele care se confrunta cu depresie, acestea au probleme cu dispozitia: se simt cronic nefericite, fara speranta sau fara nicio scapare