17 iul. 2016

Verbalizarea emotiilor si reducerea anxietatii

Anxietatea este o tulburare a secolului XXI, cu totii ne confruntam cu ea, mai mult sau mai putin. Studiile arata ca reducerea anxietatii se poate face, paradoxal, prin verbalizare. Prin transformarea gandurilor intruzive si nelinistitoare in cuvinte.

Scrisul are, de cele mai multe ori, efect terapeutic. Comunicarea, de asemenea. Cand exprimam ceea ce simtim, ne eliberam de lucrurile care ne apasa si le luam puterea pe care o au asupra noastra. Asadar, verbalizarea ajuta in reducerea anxietatii.

Desi oamenii sunt sceptici si nu se asteapta ca prin descrierea emotiilor pe care le incearca sa reduca anxietatea, studiile si inregistrarile de pe conductanta pielii lor arata ca efectele sunt reale. Cu cat folosesc cuvinte mai terifiante in descrierea lor, cu atat anxietatea scade.

Studiul a comparat aceasta metoda cu altele comune folosite pentru r...

Articolul integral poate fi vizualizat doar de abonatii la newsletter.

Esti deja abonat? Introdu adresa de email in campul de mai jos pentru verificare.


Nu esti deja abonat?

Articole asemanatoare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *