Ce este, mai exact, tulburarea de anxietate generalizata? O persoana cu tulburare de anxietate generalizata (TAG) isi controleaza cu dificultate grijile, temerile sau sentimentele de neliniste, iar aceasta afectiune pe durata lunga, in care anxietatea este o prezenta constanta, ii afecteaza viata de zi cu zi.
O cercetare din Marea Britanie a aratat ca aceasta afectiune se regaseste la cei cu varste cuprinse intre 35 si 59 de ani, cu preponderenta la femei.
Simptome ale tulburarii de anxietate generalizate
Desi este o problema ce afecteaza sanatatea mintala, prin schimbarea gandirii si a comportamentului, tulburarea de anxietate generalizata poate avea atat simptome psihologice, cat si simptome fizice, care difera de la om la om. Netratata, tulburarea de anxietate generalizata poate duce la probleme mai grave, ca depresia.
Simptomele psihologice pot include:
- Neliniste
- Nervozitate constanta
- Teama de unele lucruri
- Grija de a intarzia sau a rata programari
- Probleme de concentrare
- Iritabilitate, frustrare
- Lipsa dorintei de a lua contact cu prietenii sau familia
- Probleme la munca, zile de concediu luate in plus
- Stres
- Stima de sine scazuta.
Simptomele fizice pot fi:
- Ameteala
- Oboseala
- Palpitatii
- Probleme de respiratie
- Tensiune musculara si durere
- Tremurat
- Gura uscata
- Transpiratie in exces
- Dureri abdominale
Cauzele tulburarii de anxietate generalizate
Cauzele exacte ale TAG sunt necunoscute, astfel incat parerile specialistilor sunt impartite: unii experti cred ca un rol l-ar putea avea problemele din copilarie, altii dau vina pe gene, chimia creierului sau evenimente stresante sau traumatizante din trecut. Un lucru este sigur: daca anxietatea va afecteaza viata de zi cu zi si va face sa suferiti, trebuie sa cereti ajutorul unui specialist.
Diagnostic in tulburarea de anxietate generalizata
Medicul va stabili diagnosticul in functie de simptomele pacientului, intrebandu-l cum se simte, ce griji si ce sentimente are si cum ii afecteaza anxietatea viata sociala, de familie si de la birou.
Unele simptome pot fi cauzate si de anumite probleme de sanatate, ca tiroida sau lipsa vitaminei B12, a fierului sau acidului folic si pot fi mai usor stabilite dupa un set de analize. Problemele cu somnul sau abuzul de alcool contribuie semnificativ la agravarea starilor anxioase.
Diagnosticul de TAG se pune atunci cand:
- Ingrijorarile au un impact semnificativ asupra vietii sociale, de familie sau de la locul de munca.
- Ingrijorarea duce la stres si suparare
- Exista o tendinta generala de a se gandi la ce e mai rau, iar grija incontrolabila are mai multe obiecte si nu unul specific
- Simptomele de ingrijorare persista in majoritatea timpului, pe o perioada de cel putin 6 luni.
Tratamentul tulburarii de anxietate generalizate
Pacientul poate incepe un program de auto-ajutorare sau se poate alatura unui grup de terapie, condus de un psihoterapeut. Daca aceste metode nu dau roade, se pot incerca si alte tratamente:
Terapia scurta strategica: prin care se invata gestionarea gandurile negative ce stau la baza anxietatii.
Mindfulness: astfel incat pacientul sa se poata concentra pe momentele din prezent si sa accepte anumite lucruri ce il pot ajuta sa lupte cu anxietatea.
Relaxarea aplicata: o tehnica speciala de relaxare a muschilor.
Trainingul Autogenic: una din cele mai folosite din 1940 de tehnici de relaxare profunda
Medicatia: daca terapia nu functioneaza, este recomandata inceperea unui tratament medicamentos.
Chiar daca nu se poate vindeca in totalitate, tratamentul ajuta la diminuaarea simptomelor anxietatii.
Preventia
Tulburarea de anxietate generalizata nu poate fi prevenita, dar exista anumite schimbari pe care pacientul le poate face in stilul sau de viata, astfel incat sa-si imbunatateasca atat sanatatea mintala, cat si pe cea fizica:
- Activitate fizica regulata
- Relaxarea si eliberarea de stres
- Evitarea excesului de cofeina
- Renuntarea la fumat
- Limitarea consumului de alcool.
Date de contact pentru centrul ID THERAPY Bespoke Treatment Center
Telefon: +4 0751 202 272
Email: office[at]idtherapy.ro
Adresa: Strada Naum Ramniceanu, nr. 23, ap. 1, Sector 1, Bucuresti, Romania
